Jockes dagbok

[Anonym anvandare]

explosiv böj
100*2
130*2

bänk
100*2
110*2
115*2
120*2

inte så glad, inte motiverad, inte så kul just nu. fick veta imorse att jag förmodligen kommer måsta operera i magen så då kommer det bli ett långt uppehåll isåfall.. inte alls kul när jag nyligen kommit igång efter ett långt uppehåll.. men men

[Anonym anvandare]

knäböj utan bälte
50*4
70*4
100*4
130*4
150*8 PB siktade på 4.. haha

explosiv marklyft utan bälte
100*4
120*4
150*2
170*1
180*1

chins
kv*8
+10*3+1
+10*2+1
20*negativ

stående hantelrodd
25*8
20*12*3
17*12
25*12 mot hantelställ

hantelshrugs
50*6
17*15*5 bakom
17*15 framför

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

explosiv böj
100*2
130*2

bänk
100*2
110*2
115*2
120*2

inte så glad, inte motiverad, inte så kul just nu. fick veta imorse att jag förmodligen kommer måsta operera i magen så då kommer det bli ett långt uppehåll isåfall.. inte alls kul när jag nyligen kommit igång efter ett långt uppehåll.. men men

Usch inget allvarligt hoppas vi? Riktigt bra nyårsstats där!

[Anonym anvandare]

lite inaktivt här men orkar helt enkelt inte hålla på skriva, känns inge kul längre. iallafall så har jag kommit upp i 190kg i knäböj utan bälte, siktar på att ta årsmålet som är 200 inom någon vecka.

[Author]

Posts