- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte börja med att presentera mig lite. Eftersom jag är ny här på body.se
Jag heter Joakim och kmr ifrån Skene. En liten ort några mil utanför Borås. Min gym karriär har jag lagt åt sidan för att sattsa fullt ut på fotbollen (Skene IF div.3 Sydvästra Götaland) som jag tycker är grymt kul just nu
Snabb info;
Ålder:17år(19900830)
Längd:185cm
Vikt:76kgtänkte blogga varje dag nu vad jag stoppar i mig. Målet är att nå vikten 74kg för att bli lite snabbare
få se hur detta går nu, tror fan inte jag kmr kunna hålla ifrån mig den goda maten som finns :whistle:Under dagen som gått har jag stoppat i mig följande;
Frukost: 2dl FiberriktHavregrynsgröt med 2dl mjölk(1.5%). Ett glas vatten
Mellanmål: 1 Banan + ett glas vatten
Lunch:grönsaks soppa på jobbet.
Kvällsmat: köttgryta med ris + sallad
Har inte hunnit räkna ut vad jag ska ligga på för kcal underskott ännu pga tidsbrist. Kmr uppdatera under helgen
Senare kmr jag köra på fullkorns ris & kycklingfilér som midda & kvällsmat
Dagens första träning med sif a-lag efter uppflyttningen. Dagens kost såg ut enligt följande:
Frukost: 1dl müsli + 2dl lätt yogurt + 0.5dl russin & ett glas vatten
Mellanmål: En banan
Lunch: Lite Hemmagjort potatissllad med en kycklingfilé + lite wookadegrönsaker & ett wasa sport+ knäckebröd med skinka. Ett glas vatten
Mellanmål: En banan
Kvällsmat: Pasta med kyckling & sallad. Ett glas vatten
Mat efter träning: 1dl müsli + 2dl lätt yogurt med 0.5dl russin + en sked linfrön. Ett glas vatten.
Notera att jag har vätske påfyllning på kvälls tid.
- You must be logged in to reply to this topic.
