Jockes träningsframgångar

[Anonym anvandare]

Många P.B….:emo-thumb Grattis!!!!
Bra jobbat vännen!Jag med körde ben idag,bara famsida!!!Har delat upp benträningen nyligen,för jag hoppas på att kunna få växa 😮 //S*

[Anonym anvandare]

SUSAN wrote:

Många P.B….:emo-thumb Grattis!!!!
Bra jobbat vännen!Jag med körde ben idag,bara famsida!!!Har delat upp benträningen nyligen,för jag hoppas på att kunna få växa 😮 //S*

Kör så här i början.. kommer nog att dela upp kroppen annorlunda sen..

[Anonym anvandare]

Dagens pass: Armar

Rak skivstångscurl:

30 x 6
30 x 6

Växlande hantelcurl:

18 x 5 PB
17 x 6

Kabelrodd:

30 x 6

Pushdowns:

35 x 6
35 x 6 PB båda

Liggande tricepspress (ej mot pannan):

25 x 5
25 x 5 PB båda

Hantel kickbacks:

11 x 6

Handledscurl m. skivstång:

25 x 8
25 x 8 PB båda

Handledscurl m. hantlar:

16 x 8 PB

Grymt bra pass.. var helt slut i armarna..

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Hur kommer det sig att du kör 6 reps på 30 i skivstången och 5 reps på 18 i hantelcurlen? I så fall borde du kunna göra mer i skivstången, eller så var hantelcurlen väldigt ostrikt.

Annars ser det ganska bra ut! Kör hårt!

Kör lättare på skivstången men jag ska öka nästa vecka.. vad väger ez-stången?

Kör så hårt jag kan.. :bb:

[Anonym anvandare]

Dagens pass: Axlar & traps

Axlar:

Militärpress:

35 x 5
35 x 5
35 x 5 PB

Sittande hantelpress:

17 x 5
17 x 5 PB

Stående hantellyft åt sidan:

9 x 7
9 x 7

Traps:

Skivstångsshrugs:

65 x 6
70 x 6 PB

Upprätt rodd:

35 x 6
35 x 6 PB

[Anonym anvandare]

super kul med en massa person bästa…. det är ju det som är motivationen till att fortsätta ge järnet…. kul… fortsätt så
go go go….

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Bra axelpass! Gött med PB, och bra gjort i shrugsen!

:bb:

Tackar..

ja jag är nog starkare än vad jag tror.. :bb: :up:

[Anonym anvandare]

oAnnao wrote:

super kul med en massa person bästa…. det är ju det som är motivationen till att fortsätta ge järnet…. kul… fortsätt så
go go go….

Ja visst är det kul..

Jag gör mitt bästa för att öka varje gång.. :bb:

Får se varthän det bär.. :nod

[Anonym anvandare]

Tjo kompis, har kikat på dig den senaste veckan men inte postat än.
Och jag vill bara säga att det kommer gå bra för dig, ditt självförtroende ligger nog inte på topp, men det jobbar vi på. Musklerna kommer med tiden, som det mesta.
Ha det! (Gött med dina ständiga PBs btw :nod )

[Anonym anvandare]

qEEk wrote:

Tjo kompis, har kikat på dig den senaste veckan men inte postat än.
Och jag vill bara säga att det kommer gå bra för dig, ditt självförtroende ligger nog inte på topp, men det jobbar vi på. Musklerna kommer med tiden, som det mesta.
Ha det! (Gött med dina ständiga PBs btw :nod )

Nä jag har haft lite svåra tider.. blivit misshandlad en gång, rånad en gång, så det är inte så konstigt att självförtroendet inte är på topp.. Började träna pga detta.. upptäckte att det var grymt roligt.. :nod , men tappade motivationen ett tag.. nu är den tillbaka..

Ja jag vet att musklerna kommer med tiden.. :p att bygga muskler görs inte på en dag..

Ja det är en kick att få pb varje pass.. :bb:

[Anonym anvandare]

Träningen kan nog få upp självförtroendet
Kör hårt, mer PB vill vi ha!

[Anonym anvandare]

Danne89_ wrote:

Träningen kan nog få upp självförtroendet
Kör hårt, mer PB vill vi ha!

Jaja.. pressa mig inte.. :p

Ja jag vet.. :p självförtroendet är på väg uppåt igen..

[Anonym anvandare]

Haha jo, du ska ha pressen på dig så du presterar maximalt
Ne men kör på i din takt, du har ju ökat hittills satt det går ju bra

[Anonym anvandare]

Danne89_ wrote:

Haha jo, du ska ha pressen på dig så du presterar maximalt
Ne men kör på i din takt, du har ju ökat hittills satt det går ju bra

Jo det är ju sant..

får se om det går lika bra senare in i träningen också.. :p

[Anonym anvandare]

Dagens träning: Rygg

Latsdrag med V-handtag:

55 x 5
55 x 5
55 x 6 (denna gjordes med stången, fick kontakt idag.. )

Sittande kabelrodd:

45 x 6
45 x 6 (fick kontakt här också.. )

Goodmornings:

50 x 6
50 x 6 PB

Hypersträck m. vikt:

10 x 6
10 x 6

Extremt nöjd med detta passet..

[Author]

Posts