- This topic is empty.
-
Posts
-
Johannes-S wrote:nej jag tog inte emd kameran tyvärr… det var synd.
Hon åker imorgon mitt på dagen,, då jävlar blir det ett benpass!! :up:Nu ska vi beställa thaimat, mmm!!
åhhh det där lät riktig gott:P Jag är fortfarande hur mätt som helst efter vårt besök på MAX
Lycka till på benpasset idag Johannes. Hoppas du har haft en kanon helg .
´
Slakta benen idag och hoppas du kan göra lite PB’s:P
Hälsa tjejen .Vanessa Frykman wrote:Lycka till på benpasset idag Johannes. Hoppas du har haft en kanon helg .
´
Slakta benen idag och hoppas du kan göra lite PB’s:P
Hälsa tjejen .Tack, jag ska göra mitt bästa men känner mig inte speciellt taggad just nu… Men det kommer, vi kör nog lite senare. Helgen har varit jättebra, precis skjutsat mamma till tåget…
ska hälsa
Kommer skjuta upp dagens benpass till imorgon, blir en kvällsprommis sen istället.
Men tänkte jag kunde komma med lite dagsmått iallafall.
Morgonvikt söndag 28/1: 90,5kg
Midja (över naveln): 97cmNyss varit och kört ben och vader!![/b]
8 min cykel
Böj
110 x 6
120 x 4 tangerat pb
110 x 6
110 x 6Hacken
100 x 6
Benpress
260 x 6
260 x 8 om man andas kan man göra fler kom jag på här
Sittande vadpress
20 x 18
40 x 12 3 setStående vadpress
100 x max 3 set
Det var allt för idag, ett riktigt pumppass, benen blodfyllda och en nöjd Johannes.
110kg x 6
Mitt ständiga problem med att jag fäller fram ryggen men det har blivit bättre.
[http://www.youtube.com/watch?v=nOY7-KHuc_U]
Idag har jag ingen aning om vad det blir, kan bli axlar, kan bli kondition, kanske skiter i allt o bara vilar… får se sen. Slalomen i schladming på tv ikväll får man iallafall inte missa. Byggmark mot tredje raka!!
David Frykman wrote:Bra benpass Johannes, hur känns dom nu?Tack!! dom gör ont nu :up: precis som det ska vara
- You must be logged in to reply to this topic.
