- This topic is empty.
-
Posts
-
Vanessa Frykman wrote:det finns också sats globen ju
Låter bra, får höras om det, som sagt beror lite på när vi kan komma iväg härifrån. Men ska göra mitt bästa.
Rygg, baksida ben
Blev ett snabbt pass idag, aldrig mer än 1 minut vila mellan seten.
Breda latsdrag 4 set
Smala latsdrag 3 set
Sittande rodd 4 set
T-Bar 3 set
Bellybacks 4 setRaka mark 2 set
Sittande bencurl 4 setBaksida axel i maskin 3 set
Riktigt bra pass, ryggen var helt död så det var svårt att få riktigt bra tryck i baksidan sen men pumpa på så gott det gick
Axlar tricce idag!!
Sittande hantelpress
29 x 8
32 x 6
26 x 8
22 x 10Framlutad hantellyft åt sidan
11 x 10 3 set
Milipress i smith
50 x 8
55 x 8
55 x 6Utsida axel i maskin
40 x 10
35 x 9
35 x 10
30 x 10Baksida axel i maskin
25 x 10 3 set
French med ez
Vikt utan stång
20 x 10
20 x 10
20 x 12
25 x 10Hantelextension
11 x 8
11 x 8Pushdown
60 x 10
60 x 8
50 x 12Press ovanför huvudet i cable
40 x ?
40 x ?Avslutade med totalt 8 eller 9 sett mage i två olika maskiner
Riktigt skönt pass! imorgon är det benens tur att blöda
Vanessa Frykman wrote:Så hur känns det efter en sån pass? :pop:Som att jag vill lägga mig ner, få massage, somna… fy fan är helt död nu:D
Mr_Olympia wrote:skönt pass mannen! se till att fylla benen med ordentligt med blod imorgon, NO PAIN NO GAIN OK!!!Alltid :up:
Benpasset kör jag imorgon istället, var alldeles slut i kroppen idag, och nr det är ben så vill jag kunna ge allt! Bjuder på en kass mobilbild… fan va liten, fet och blek man är!!
Fam, så illa såg det ju inte ut, kasnke lite blek, men masa har du ju skaffat :up:
Så ut att ha goa pass med rejält köttande, mee like :emo-thumb
Kör hårt!!!
Martin. wrote:Fam, så illa såg det ju inte ut, kasnke lite blek, men masa har du ju skaffat :up:Så ut att ha goa pass med rejält köttande, mee like :emo-thumb
Kör hårt!!!
Haha tack mannen!!
Desamma, har kikat i din journal en del, ser bra ut!Johannes-S wrote:Visst gör jag det, vem är du?Ja du… har nyss börjat träna där, kört en månad ungefär, träna på workout tidigare.
haze_79 wrote:Ja du… har nyss börjat träna där, kört en månad ungefär, träna på workout tidigare.Aha okej. Bara att komma fram o tjöta lite vettu…
Ben snart, kaffe nu
- You must be logged in to reply to this topic.
