- This topic is empty.
-
Posts
-
Linn wrote:Tjena johannes,
hoppas träningen går bra!!
Ja nu börjar det rulla på efter en ganska dålig träningsperiod. Men är på rätt spår nu. Ser att du kört igång dieten nu också, hoppas det går bra!
ettan wrote:Grattis till PBt! :emo-thumb Såg ut som de va ett gött pass!:nodVet inte riktigt var det kom ifrån, förra veckan körde jag lite på 85 i böjen bara och det var rätt jobbigt men motivationen är på topp till att träna hårt nu, och nu när jag har alex med så känner jag mig stark som två
Idag blir det pattar för mig och Alex, kanske blir en liten film om det inte är alltför mycket folk:P
Hemma igen efter passet då, bra pass idag, kändes mig pigg och hyfsat stark även om det itne var några monstervikter precis.
Bröst, tricce
Bänkpress
90kg x 6
100kg x 2
90kg x 6Sne bänk i smith
80kg x 6
70kg x 8
70kg x 6Peck deck
40kg x 15
50kg x 8 drop till 30kg till failure
40kg x 12Pushdown
75kg x 15
75kg x 10 drop till 50kg till failure drop till 30kg till failure
45kg till failurePress ovanför huvudet
45kg x 24
45kg x 12Bellybacks
2 set
Magmaskin
3 set
Filmade också så vi ska redigera ihop den imorgon så den kommer upp då :emo-thumb Peace
Vanessa Frykman wrote:Bra pass Johannes:emo-thumbJa rätt nöjd idag faktiskt… Körde ganska lite vila mellan seten och då märks det mot slutet av passet
Vanessa Frykman wrote:Shit kul att du lade in en video Johannes:emo-thumb Vem filmade?
Rock on :buttrock:Det var alex som filmade i fredags. vi satt och redigerade den inatt… jag kom hem halv fem imorse, hehe.. Kommer bli mer filmer framöver :emo-thumb
Rygg, bicce (hann inte köra baksida ben, gymmet stängde)
Latsdrag
4 set
Stångrodd
3 set
Sitt rodd
3 set
Mark
3 set (lätta)
Curl med ez
3 set
Liggande curl mot pannan
3 set (drop)
Orkar inte skriva in några vikter idag men det var ett bra pass.
- You must be logged in to reply to this topic.
