- This topic is empty.
-
Posts
-
Helgen har varit lugn och knappt rört mig överhuvudtaget. Igår blev det lite hemmagjord pizza, behöver jag säga att den var god?
Shit va gott det där såg ut . Vad hade du på pizzan? var det färsk Mozzarella?
shit va sugen jag blev på pizza nu:frust:Vanessa Frykman wrote:Shit va gott det där såg ut . Vad hade du på pizzan? var det färsk Mozzarella?
shit va sugen jag blev på pizza nu:frust:På ena halvan är det salami, tacofärs, ost och lök och på den andra halvan är det salami, färska champinjoner, färsk mozzarella, ost, och lite ruccola on the top. och tomatsås underst såklart
Vilken… fin! pizza!! Den kan man ha i en kokbok. :up:
Åt en rrrejäl portion mousaka innan med fetaostsallad och ”tzatza” och allt som hör därtill japp! Men nu när jag tänker efter hade liiite pizza kunnat få plats… där inne nånstans.
Hm…… … … … … …
… be right back!
MMM MMMM mannen, såg mycket snaskigt ut det där, man kan inte få komma över nästa gång på en bit eller två
? Bra pass med. Får ta och köra någon dag med dig nu när man är i stan.MVH cEsse
lovelysmile wrote:Vilken… fin! pizza!! Den kan man ha i en kokbok.Åt en rrrejäl portion mousaka innan med fetaostsallad och ”tzatza” och allt som hör därtill japp! Men nu när jag tänker efter hade liiite pizza kunnat få plats… där inne nånstans. Hm…
… … … … … …
… be right back!
Ja visst blev den fin
Men framförallt goooood! Aldrig mera köppizza…. 
Ska försöka ha lite mera bilder från och med nu i min jour… dagbok.
Steppen1983 wrote:MMM MMMM mannen, såg mycket snaskigt ut det där, man kan inte få komma över nästa gång på en bit eller två? Bra pass med. Får ta och köra någon dag med dig nu när man är i stan.
MVH cEsse
Törs man köra med dig då? :p
Jo men det får vi styra upp sen!Idag var det fruktansvärt tungt, ätit på tok för dåligt i helgen så energidepåerna som skulle varit FYLLDA var tyvärr TÖMDA!!
Men körde lite granna iallafall och så här gick det….Hacklift
100×6
100×6
140×1 hmm
100×6Sittande bencurl
55×10
50×10
50×10
50×10Benpress
220×35 nästan nackspärr här så var tvungen att sluta, kunde nog tryckt upp några till annars…
Sittande vadpress
30×12-20 4 set
sen lite mage och 15 min prom på bandet tills alex var klar
Johannes-S wrote:Törs man köra med dig då? :p
Jo men det får vi styra upp sen!Do I look like a bad guy our what?
Klart du vågar.yes boy vi fixar det. fan galet många reps i benpressen, bra jobbat, lär ju haft en jääävla pump.
PEACE
Steppen1983 wrote:Do I look like a bad guy our what? Klart du vågar.
yes boy vi fixar det. fan galet många reps i benpressen, bra jobbat, lär ju haft en jääävla pump.
PEACE
Oh no you look like a little lamb!! :p
Ja jag fick pump kan man säga, mohahaha!!Laddade med lite extra mat igår för att få energi till dagens pass, kände mig ju så tom igår. Och idag gick det mycket bättre.
Hantelpress rak bänk
42×8 Tangerat PB
39×7
34×8Hantelpress lutande bänk
32×8
32×15 Blev någon minuts extra vila mellan dom här seten och då kändes vikten riktigt lätt sen. Sen kort vila till tredje setet.
32×6Lutande bänk i smith
Rejält utpumpad i bröstet redan så det blev några lätta men riktigt brännande set här.
50×10
50×10
50×8 vila några sek och sen 4 tillHantelflyes på lätt lutande bänk
19×3 höjde och körde direkt 22×5
19×8
16×8
14×8Bicepscurl med rak stång
40×7
40×8
40×6Curl med hantel
14×10
14×10Konc curl med hantel
11×10
11×10Ett riktigt gött pass. Helt slut när det var dags för biceps men får sån sjuk kontakt när jag kör dom lätt.
Snart dags för rygg. Hade vilodag igår och det behövdes verkligen. Idag ska det väl gå bättre än förra ryggpasset iallafall, det var ju rent ut sagt skitkasst. Få se om Alex vill fota lite idag…
…stod på dagens meny, kändes bättre än förra ryggpasset men kändes tungt ändå, så här gick det.
Chins
6
6Latsdrag
100×6
100×8
90×8
80×10
80×10Sittande rodd
100×8
90×8
80×10
80×10T-Bar
55×8
65×8
65×8
35×20Shrugs i smith
15 reps 4 set vet ej vikt
Stående vadpress
100×12
170×12 3 set drop i sista 60×12Sittande vadpress
40×12 5 set
Sen körde jag nedre rygg, underarmar och lite mage.
- You must be logged in to reply to this topic.
