- This topic is empty.
-
Posts
-
Hantellyft åt sidan
5 set 10-15 reps 11-16kg
Press i smith
60×8
60×8
50×12
50×12Utsida axel i maskin
35×10
30×10Baksidan hoppade jag pga träningsvärken från ryggpasset igår :p
Press med rep ovanför huvudet i cable
60×12
60×12
50×12
40×16Extension med hantel
14×6
14×5
11×7
11×8Sen lite magmaraton, hem och byta om till löparkläderna 40 min joggingtur. :emo-thumb
Idag har jag vilat från gymmet, 2 promenader har det blivit.
6 km
10 km med 15kilos ryggsäck – 1 tim 51 min
BRA PASS GRABBEN och fan du får ju inte ge upp journalen eller bara dunka på med vikterna på gymmet o skriva här, kul att läsa om dina framsteg. Keep it up bro. PEACE
Steppen1983 wrote:BRA PASS GRABBEN och fan du får ju inte ge upp journalen eller bara dunka på med vikterna på gymmet o skriva här, kul att läsa om dina framsteg. Keep it up bro. PEACEHar ju kört på gymmet både måndag och tisdag och båda står uppskrivna :p
Mysiga promenadvägar
hur kommer det sig att du går med 15kilos ryggsäck ? förberedelse inför något ?
sebbeboy wrote:Mysiga promenadvägar
hur kommer det sig att du går med 15kilos ryggsäck ? förberedelse inför något ?
Gör det för att få lite variation mest, sen är ju inte 15kg väska någon vikt att prata om men lite skillnad gör det helt klart iallafall nu när jag väger minst 15 kg mer än jag borde
Tanken var att köra ben idag men dom känns slitna plus att jag fått skavsår på ställen där man inte vill ha
Får se hur det känns sen, kanske kör bröst idag istället och tar benpasset på lördag.Johannes-S wrote:Har ju kört på gymmet både måndag och tisdag och båda står uppskrivna :pYeah men det lät som att du tänkte lägga ned helt med journal, ICKE :nono: . ha det great, sköna bilder. mvh cesse
Steppen1983 wrote:Yeah men det lät som att du tänkte lägga ned helt med journal, ICKE :nono: . ha det great, sköna bilder. mvh cesseNej då, jag skriver vidare… desamma
Bytte plats som sagt på ben och bröst så det blir ben på lördag. Och idag gick det riktigt bra, vilan har gjort sitt!
Skriver inga värm set
Bänk
80×6
100×2
110×2 PB på vikten
120×1 PB!
100×8 PB på viktenDips
17
12Lutande hantelflyes
24×8
19×10
19×10Pec dec
45×10
40×10Hantelcurl
22×6
19×6
16×8Curl med rep i cable
40×12
40×10
40×104 set underarmscurl också med 16 kiloshantel.
Riktigt nöjd med resultatet i bänken, inte kört mycket bänk överhuvudtaget men började med det för några veckor sen och nu är det riktigt kul!
Grymma pics Johannes och som vanligt du kör hardcore på gymmet!!!!
Jag och David får nog komma till gävla och träna *lol*GRATTIS TILL PB i bänken tjohoooooooooooooooooooooo
Vanessa Frykman wrote:Grymma pics Johannes och som vanligt du kör hardcore på gymmet!!!!
Jag och David får nog komma till gävla och träna *lol*GRATTIS TILL PB i bänken tjohoooooooooooooooooooooo
Tack för du gillade bilderna
Tack för du tycker jag kör hardcore
Tack till PBJa ni får helt enkelt komma hit
- You must be logged in to reply to this topic.
