- This topic is empty.
-
Posts
-
Johannes-S wrote:The contract och Italian job.
Italian job med Mark Wahlberg är riktigt vass!
Ja visst är den bra . Då tycker jag du ska hyra shooters när den kommer ut :emo-thumb
Vanessa Frykman wrote:Ja visst är den bra . Då tycker jag du ska hyra shooters när den kommer ut :emo-thumbJa den har jag inte sett. Have a great day V!
Bra pass johannes, du dunkar på nu. blir dubbelpass idag, har dunkat baksida axlar på fördmiddagen sedan blir det rygg vid 18.00. peace
Steppen1983 wrote:Bra pass johannes, du dunkar på nu. blir dubbelpass idag, har dunkat baksida axlar på fördmiddagen sedan blir det rygg vid 18.00. peaceokej, vart kör du?
själv ligger jag på sängen och umgås med youtube och försöker motivera mig till att köra ben om en stund. Nackspärren sitter dock fortfarande kvar…
Lite osäker på hur det ksulle gå att köra idag med tanke på nacken men ska inte tjata eller skylla mer om det nu.
Böj
100×5
120×4
110×10Raka mark
60×12 3 set
Benpress
220×12
260×12
260×12Sittande bencurl
45×12 3 set
Stående vadpress
140×12 3 set
Sittande vadpress
35×12-15 3 set
10 min crosstrainer
edit; just ja, jag glömde ju att skriva att böjarna var DJUPA också, det får man ju inte glömma these days, skitaviktigt ju!!
lovelysmile wrote:”skeeeeta”viktigt JA!
bra pass trots att din nacke är F’d Up! :up:
RESPECT!Skeeeetaviktigt ja!!
Tack M! Nästan i klass med dina böj nu, you better watch out!Gått 10 km slingan i skogen idag. 1 tim 37 min tog det.
Och vikten imorse var lägsta på flera månader, 92,0 kg. På väg åt rätt håll med andra ord
Johannes-S wrote:Gått 10 km slingan i skogen idag. 1 tim 37 min tog det.Och vikten imorse var lägsta på flera månader, 92,0 kg. På väg åt rätt håll med andra ord
Grattis :emo-thumb
sebbeboy wrote:Grattis :emo-thumbKänns skönt om inte annat,, känner mig mindre ”plufsig” direkt dom där första kilona släpper…
…75 skulle vara gött, haha!!
- You must be logged in to reply to this topic.
