- This topic is empty.
-
Posts
-
Johannes-S wrote:Från och med imorgon kommer både jag och Sofia skärpa till kosten ordentligt, nu är det slut med svull i veckorna.
Konditionsträning ska vi också börja köra lite meraför det har varit dåligt med det efter sommaren.Godnatt
Säger du alltså att du kan låta bli att äta pizza o choklad
Kommer snart bli samma för mig du , fast jag äter skit bara på helger. Måste erkänna dock att någon gång underveckan kan det slinka ner något onyttigt:oVilka mysiga bilder J .
Vanessa: Ja nu är det färdigt med sånt i veckorna. Och de här helgen har jag ätit mycket mindre skräp än jag brukar göra på helgerna.
Det var en mysig promenad i snön igår.Morgonvikt idag: 90,3kg
Hoppas att jag är under 90 till på lördag, får se om jag kan skärpa till mig
Biceps + X-trainer[/b]
Uppvärmning 10 min på bandet
Curl med ez
42kg x 7
52kg x 5
42kg x 9Hantelcurl
22kg x 5
19kg x 7
16kg x 9Liggande curl till pannan i cc
45kg x 12
55kg x 10
55kg x 10X-trainer
20 min
2 tuffa minuter 1 lugn osv
10 min nedvarvning på bandet sen stretching
30 min kvällspromenad blev det också, det är så förbannat skönt att vara ute och gå när det är kallt och det knarrar under fötterna
Sista tiden har varit riktigt tråkigt att överhuvudtaget laga mat men idag var jag faktiskt lite sugen på att laga nåt… men ingen fantasi alls.
Hmm.. nåt med köttfärs kanske, kunde ju vara gott med tanke på att man käkade ris o tonfisk 5 dagar förra veckan…Thanks V for the tip!! The master chef is in the house!!
1: Köttbiffar med potatis (gjorde mos faktiskt), sallad och kesella med citron och dill i ska det bli av alla de här grejerna.
2: Måste skala potattan lite
3: Biffarna klara
4: Fram med grillpannan och i med olja
5: steka steka steka
Johannes-S wrote:Så här blev det till slut, gott var det!!Mästerkocken, jag blir riktigt hungrig nu
Paula: Funderade på om jag skulle starta en tråd där jag lagar mat o bakar, hur låter den idén? Självklart kommer det mera mat sen.
David: Låter bra det, då kan det inte ha sett alltför dåligt ut då
Vanessa Frykman wrote:Jävlar va gott !!!! shit nu blev jag hungrig ju .Ahh jag med,, så nu ska jag äta :emo-thumb
Johannes-S wrote:Ahh jag med,, så nu ska jag äta :emo-thumb
tänk inte på mig va . Vänta bara du jag kommer ge igen :p65 min prom imorse. Riktigt skönt trots 12 minus.
Vilar från gymmet idag, har kört tre dagar på raken. Blir en prom senare med min bejbi.
- You must be logged in to reply to this topic.
