- This topic is empty.
-
Posts
-
Niclas Holgersson wrote:Hahah din lama fan! Bra pass Arne
Kul att se att du kör ben ordentligt.N0rd1N wrote:Bra jobbat Arne! Djupa knäböj is the shiet
Att spy under passet är ju ganska hardkår också!
Fortsätt kötta!
Tackar boys!
Gick riktigt nice idag även fast jag inte är lika stark som förr så kör jag 100%:up:
Ja det är inte så fräscht när man känner ”spylukten” osar i näsan resten av passet. Men att bara spy gör mig inte så mycket, då får man ju bekräftelse att man verkligen har tagit i.
Ang. bilderna så gör jag så gott jag kan för att få dem bra. Skall ju som sagt få en träningspartner snart och då kommer det bra bilder!
Pass nr 8[/b]
Mukelgrupp: Armar
Övn1: Sittande bicepscurl
25-25kg *10 (bättre än förra veckan)
20-20kg *16
17-17kg *26 -supersettÖvn2: Z-stångcurl
3setÖvn3: Konsentrations curl
3set (gick bra)Övn4: Skullcrushers
kg? *många
kg? *många
kg? *jättemånga(gick riktigt bra denna övning)Övn5: Pushdowns
70kg *12
60kg *20 supersett
60kt *25 superettHann inte köra klart triceps för att gymmet stängde tidigare än vanligt. Men jag reppade ur mig på busshållsplatsen med lite fula övningar:P
V. 3[/b]
Pass nr 9[/b]Muskelgrupp: Bröst
Övn1: Bänkpress
90kg *5 (svordommar)
80kg *7 (utbrott) *7 (grät en skvätt)Övn2: Incline bänkpress
60kg *10 *8 *9 *7Övn3: Incline Cabelflyes
4 setJag var ut i helgen vilket kändes idag. Men hädanefter skall jag inte dricka något alls om jag går ut:up:.
Tränade själv och hade ingen som kunde knäppa kort, nästa vecka börjar jag i skolan och då får jag träningskompis som kan hjälpa mig med det.Som jag sa tidigare så skulle jag lägga upp lite före och efter bilder.
Som ni ser så har jag dåligt övre och inre bröst nu vilket jag jobbar hårt på.1: Före jag blev sjuk
2: Efter
3: Före jag blev sjuk
4: Efter
5: En pissig bild på benen innan jag blev sjuk.nible wrote:Ser bra ut ändå Arniz. Klart man ser en liten skillnad, men det var då inte mycket.Hehe skiljer ju bara sisådär 9kg:D men tack ska du ha iaf:p
arne_fan wrote:Hehe skiljer ju bara sisådär 9kg:D men tack ska du ha iaf:pAv att döma av bilderna du postade nu så ser det inte så hemskt farligt ut, dock så är det kanske lättare att se skillnaden med riktiga poser osv.
nible wrote:Av att döma av bilderna du postade nu så ser det inte så hemskt farligt ut, dock så är det kanske lättare att se skillnaden med riktiga poser osv.+1
Men som sagt så får jag träningspartner snart och då kommer det riktiga bilder:)
Håller med Nible! Visst ser man skillnad, men det är fan inte mycket!
Tycker din form ser riktigt bra ut, bra bröst :up:N0rd1N wrote:Håller med Nible! Visst ser man skillnad, men det är fan inte mycket! Tycker din form ser riktigt bra ut, bra bröst :up:Niclas Holgersson wrote:Ser ju fortfarande riktigt bra ut mannen! Lite blekare bara haha. Kötta på for fan!Tack så mycket!!
Gick riktigt käst på gymmet idag och känner mig klen. Nu är det dags för bulk igen..
Pass nr 10[/b]
Muskelgrupp: Ben
Övn1: Benböj
80kg 8* 7* *5
Övn2: Benpress
170kg 12*
200kg 6* 8*
Övn3: Hamstring
3setGick faktiskt bra idag, bra kontakt. En tjej satt sig precis på bensparken när jag skulle avsluta med den fjärde övningen så jag åkte hem istället. Orkade inte vänta. Men kanske lika bra det för jag var nära att spy men höll tillbax det
Niclas Holgersson wrote:Fegis! Var du rädd för att hon skulle äga dig i sparken eller?
Bra pass fifan!
Aa det var jag.
Pass nr 11[/b]
Muskelgrupp: Rygg
Övn1: Chins
*10 *12 *8 (inge bra alls)Övn2: Latsdrag
70kg
*12 *14* 12* (jätte dåligt)Övn3: Marklyft
110kg *8 (lätt)
145kg *1
100kg *20Övn4: Hantelshrugs
35-35kg 3set
- You must be logged in to reply to this topic.
