- This topic is empty.
-
Posts
-
nible wrote:Det där skrev du bara för att jävlas med mig, eller hur?
Riktigt bra marklyft f.ö. Fattar inte hur du orkar med en 20 reppare i marken, det är verkligen strongt.
haha jaa:D
Alltså efter en sådan 20 reppare är jag helt slut.. varje repp gör ont som fan, bara ge sig fan på att göra det så klarar man vad som helst:up:
Jag och min förra träningskompis Jonke var helt sjuka.. vi gjorde typ 20-25 repps på 120-130 * 3set förut. Ingen gav sig, båda var lika envisa och det slutade ofta med att båda spydde och var helt utmattade.
arne_fan wrote:haha jaa:DAlltså efter en sådan 20 reppare är jag helt slut.. varje repp gör ont som fan, bara ge sig fan på att göra det så klarar man vad som helst:up:
Jag och min förra träningskompis Jonke var helt sjuka.. vi gjorde typ 20-25 repps på 120-130 * 3set förut. Ingen gav sig, båda var lika envisa och det slutade ofta med att båda spydde och var helt utmattade.
Du kunde ju ha sagt det innan du accepterade tävlingen med mig. -.-
Tappar du inte hållningen efter så många reps?
Jag vet själv att jag gör det även fast jag bara kör 10+ reppare med låg vikt.nible wrote:Du kunde ju ha sagt det innan du accepterade tävlingen med mig. -.-Tappar du inte hållningen efter så många reps?
Jag vet själv att jag gör det även fast jag bara kör 10+ reppare med låg vikt.Det var innan jag blev sjuk ju.
Nja lite, spelar ingen roll. Jag försöker att fokusera på att vikten skall upp. Teknik osv sitter i ryggmärgen:nod.
väldigt intressant journal. väldigt bra fysik speciellt pecsen, denna ska följas. lycka till:emo-thumb
Pass nr 12[/b]
Muskelgrupp: Armar
Övning1: Barbellcurl
40kg *15 (bra kontakt)
50kg *10 *11 (helt ok)Övning2: Sittande hantelcurl
22kg-22kg *10 *10 *13 (tog inte ut mig helt men det börjar ta sig viktmässigt)Övning3: Enhandscabelcurl
?kg *? 3setÖvning4: Sittandebrachialis curl
2setÖvning5: Skullcrushers med z stång
15kg på vardera sida *10 *9 *8 *10Övning6: Pushdownmaskin
3setHann inte köra mer för gymmet stängde.. skit. Men jag tar igen det nästa armpass:up:
Är hemma hos flickan min så jag kan inte föra över bilderna jag tog. De kommer sän!
50cent wrote:väldigt intressant journal. väldigt bra fysik speciellt pecsen, denna ska följas. lycka till:emo-thumbTack och bock.
Roligt, var inte blyg att kommentera även om du har något negativt att säga:up:
arne_fan wrote:Tack och bock.Roligt, var inte blyg att kommentera även om du har något negativt att säga:up:
okej om du insisterar:D
måste bara säga att du har extremt bra muskelfästen, tror faktiskt inte jag har sett någon med bättre. och det kommer bara bli bättre när mer massa och definition kommer. kör hårt:emo-thumbNiclas Holgersson wrote:Bra pass herr Arne! Du har riktigt starka bikeps
Niclas Holgersson wrote:Hur var Coldplay?Tackar.
De var riktigt bra:up:
Niclas Holgersson wrote:Hur går det för dig?Körde ett halvt bröstpass i Söndags för att gymmet stängde tidigare. Sedan kände jag mig krasslig i halsen i Måndags och har vilat tills idag då jag tänker köra ben!:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
