- This topic is empty.
-
Posts
-
tjaaaaaa
, hade inte sätt denna. RIKTIGT KUL att se dig här igen kexet, keep up the good work. LETS GO TO WAR WITH THE WEIGHTS DIIICEL MAAAN 
Slazenger wrote:Skön journal!och schysst fysik! :emo-thumb
Tack så jätte mycket:) Skapa en själv, är ett jätte bra sätt att ha koll på sin egen träning och framgång:up: Jag kikar gärna in.
Steppen1983 wrote:tjaaaaaa, hade inte sätt denna. RIKTIGT KUL att se dig här igen kexet, keep up the good work. LETS GO TO WAR WITH THE WEIGHTS DIIICEL MAAANHallå där dejzelmannen.
Yupp yupp jag är right här. Riktigt skönt att vara igång med träningen igen broder tuck:up:Jag var på Coldplay konser på Stockholm stadion i Lördags 35.000 pers, riktigt riktigt gött var det. Är inget jätte fan men gillar många av deras låtar, ggick mest för gummans skull;)
Här spelade de på en liten scen för oss i närheten.
[youtube=ce2PAka5CM8]Pass nr 13[/b]
Muskelgrupp: Bröst
Övning 1: Bänkpress
90kg *7 *6 (nöjd)
80kg *9
50kg *30Övning 2: Incline bänkpress i smithmaskin (med stopp)
70kg *12 *13 *12
50kg *10Övning 3: Flyes i maskin
4setPass nr 14[/b]
Muskelgrupp: Ben
Övning 1: Benpress
220kg *7 *5
200kg *10Övning 2: Benspark
4set 2supersettÖvning 3: Hamstrings
3setKörde inte benböj för jag var gasig i magen :yikes: Men annars gick det skapligt.
Detta är en maträtt man måste prova!!!!
Kyckling fylld med soltorkadetomater och philadelphia (ugn)
Potatisklyftor ”dränkt” i citron och vitlök. MUMMAJag väntar med bilder till nästa pass då jag ska träna med en kompis som kan ta rejäla kort. haha
Kan du komma hem hit och laga mat till mig?
Fina pass det där mannen. Det där med gaser händer alla, motgångar gör en starkare
Kom igen nu, nu köttar vi! :devil:Slazenger wrote:Jag har redan en! :up:Finns i min signatur nedan!
Såg den inte.
Härligt, den skall jag kika in:up:Niclas Holgersson wrote:Kan du komma hem hit och laga mat till mig?
Fina pass det där mannen. Det där med gaser händer alla, motgångar gör en starkare. Kom igen nu, nu köttar vi! :devil:Jag måste faktiskt ge mig själv en liten klapp på axeln efter den där måltiden:P. Är dock inte så svårt som man kan tro, om du (eller vem som helst) vill prova det kan jag berätta utförligt, bara att skicka ett PM.
Jajjamänsan. Får se till att springa ut och skita mellan setten:happy:
Imorgon blir det rykk.
Pass nr 15[/b]
Muskelgrupp: Rygg
Övning 1: Latsdrag
90kg *8 *6 *7 (ok)
60kh *23Övning 2: Hantelrodd
25kg hantel *10 *10 *10Övning 3: Marklyft
120kg *10 *8 *9Övning 4: traps
3 klena setIs that a roadmap back there?
– No its a back of a twelve year old..Mitt försvar är att jag bara hållt igång i några veckor sedan jag var sjuk i 7 månader. haha
Bad en polare som tränade för första gången knäppa så det blev som det blev.
Niclas Holgersson wrote:Gött pass Inte världens bästa bild, men av det man ser så ser det najs ut Hehe vet, men som sagt.. nu har jag börjat skolan och på söndag eller måndag ska jag träna med Jonas då det kommer riktiga bilder:up:
Slazenger wrote:lite mer grisiga roddar så ordnar ryggen till sig igen
hehe +1:emo-thumb
har inte tränat axlar på 2 år heller..Var och körde lite Submission wrestling och Muy thai idag så jag har fått mitt:D
Nordin: Tack så mycket
Cesse: Vilken menar du
?
. Nu ska jag dunka pattar. PEACE- You must be logged in to reply to this topic.
