- This topic is empty.
-
Posts
-
Undertaker wrote:Länge sen du uppdaterat!!
Tränar du nåt?
Träningen går framåt! dessvärre gör inte min träningsjournal det, men jag ska försöka att skärpa till mig och börja uppdatera den lite nu i fortsättningen..
Den här veckan har jag tränat mån- torsdag sen vilat fredag och lördag.. så imorrn är jag riktigt laddad för ett stenhårt bröstpass! :pDet låter Fint!
Lycka till!
Slog själv ett maffigt rekord i rak hantelpress igår, 8x50kgs hantlar! (tidigare 6x46kg)Undertaker wrote:Det låter Fint!
Lycka till!
Slog själv ett maffigt rekord i rak hantelpress igår, 8x50kgs hantlar! (tidigare 6x46kg)fan va bra gjort! jag har en bra bit kvar tills jag är uppe på 50kg hantlarna!
Bänkpass idag med bänkpressgänget!
uppvärmning 3 set.
105kg 5*5
105kg 6*1sen så blev det lite flyes som avslutning! roligare än såhär har jag inte på söndagar:D imorrn blir det rygg och mage!!
bänkpass med tröja idag!
väger just nu: 81,6 kg med strumpor, fillingar, t-shirt, keps och halsband!
5 set uppvärmning först upp utan tröja upp till 110 kg..
med tröja:
160kg med 120mm kloss 1*1
170kg med 90mm kloss 1*1
180kg med 70mm kloss 1*1
180kg med 45mm kloss 1*1 (pers)
185kg med 90mm kloss 1*1 (pers)kändes riktig bra idag!! och imorrn ska jag ner och träna lite triceps och axlar om jag orkar!:ike:
Undertaker wrote:Riktigt tunga vikter du börjat leka med med tröja! :up:
Ökat nåt RAW?haha aa, nog fan e dom tung! :p
jag har inte maxat raw på länge.. sist jag gjorde det var i slutet av nov.. då blev det 132,5kgbänkpasset igår:
utan tröja.
20kg 20*1
50kg 20*1
70kg 5*1
100kg 5*1
110kg 5*1
120kg 3*1med tröja.. (katana storlek 40)
160kg 90mm kloss 1*1 (riktigt lätt)
180kg 70mm kloss 1*1
190kg 70mm kloss 1*1 (PB)
200kg 120mm kloss 1*1 (PB)Kändes grymt att äntligen få prova på 200 i bänken.. även om det var 120 mm kloss på bröstet så kändes det mäktigt att känna på! kvällsvikt idag! fullt påklädd kl 20:30 med en varmkorv med bröd i handen.. 80,6 kg!!
200kg är tungt oberoende av tröja och hur tjock klossen är!
Bara att hålla stången med 200kg är jobbigt!Bra jobbat!:up:
När ska du tävla nåt?
Undertaker wrote:200kg är tungt oberoende av tröja och hur tjock klossen är!
Bara att hålla stången med 200kg är jobbigt!Bra jobbat!:up:
När ska du tävla nåt?
tack ska du ha!
2 maj är det serietävling.. sen ska jag nog upp till kiruna den 9 maj och tävla! norrländska mästerskapen då!!!Ska du själv tävla nå framöver?:p
Nä, knappast, har bytt gym från ett SL gym till ett ”fitness” gym, så man får inte använda magnezium eller kasta vikter eller sånt…
Vore ju nog intressant att pröva lyfta med en tröja som passar, men då mina armar är för grova jämfört med kroppen för att nån ”vanlig” storlek sku passa!
Tror jag sku ha 40 med 42 ärmar eller nåt sånt… lyfte ju 150 med en storlek 44, som va stor som ett tält….Ökar gör jag hela tiden, men kroppsvikten är ju allt för hög nu just, 75kg…
Borde nog ligga nära 150kg i bänken nu, med fusklyft (lite studs och röven en bit i luften) 4×130 senast blev det…Men jag håller på att vänja bort det nu då korsryggen bråkar, så jag ska börja lyfta mera strikt och sänka vikterna litegrann…
Nästa pass blir med fötterna på bänken eller i luften! och utan studs…Dagens bänkpass!
5 set uppvärmning från 40kg- 110kg
Med katana:
160kg 90mm kloss
170kg 90mm kloss
170kg 90mm kloss
180kg 120mm kloss
200kg 90mm kloss (Pers)Kändes tung och jävligt idag till en början! tröjjan satt som skit på dom första 3 lyften men sen så! nästa vecka kanske man ska prova 200 med 70mm kloss!!
Undertaker wrote:Ähh!!:pSluta leka å ta bort antingen tröjan eller klossarna!!
:up:haha jag tar det luuugnt istället!
- You must be logged in to reply to this topic.
