Just do it!

[Anonym anvandare]

IATOAON wrote:

Ryggpass i tisdags kväll

Latsdrag bakom huvudet: 10×102, 8×109, 7×109, 7×109
Latsdrag med trigrepp: 8×116, 8×123, 7×123, 7×123
Marklyft: 10×80, 6×130, 3×170, 3×170, 3×170
Skivstångsrodd: 8×100, 8×100, 8×100, 10×90

Avslutade med 20 min crosstrainer

I onsdags, torsdags och idag sprang jag på morgonen som vanligt. Lyckades nu på sista rundan slå rekordet med nästan 30 sek När jag började köra denna rundan tog det ca 29.15 att komma runt (ca 5km löpning och 5-6min promenad som uppvärmning) och imorse sprang jag in på 26.32

Nu i eftermiddag blir det bröst/biceps och crosstrainer.

Vikten har gått stabilt nedåt denna perioden, gått ner nästan exakt 1kg/vecka. Imorse stod nålen mellan 89-90 så räknar kallt med morgonvikt imorgon som bekräftar 1kg/vecka

Kommer fortsätta hålla igen på maten men morgonjogginen kommer förmodligen skrotas fram till våren gör sig påmind igen. Kommer springa på gymfria kvällar istället.

Va faN, Har du lagt ner löpningen eller?
Upp ur soffan och skriv lite.
GOD JUL ÖNSKAR FAMILJEN HÄLLSTORP

[Anonym anvandare]

FEVER wrote:

Va faN, Har du lagt ner löpningen eller?
Upp ur soffan och skriv lite.
GOD JUL ÖNSKAR FAMILJEN HÄLLSTORP

Det har inte blivit särskillt mycket gjort i spåret eller på gymet senaste 2 veckorna, däremot en hel del privat och på jobbet. Imorn är det jul, när julen är avklarad blir det till att fira nyår som följs upp med en skidresa. Därefter är det kickoff på det nya träningsåret :up:

God Jul på er med!

[Author]

Posts