- This topic is empty.
-
Posts
-
Pixi wrote:Japp, satsar mot Alströmer! Sen får vi se om det räcker hela vägen fram.. är jävligt nöjd om jag får en schysst beachform också :emo-thumb
Klart det räcker hela vägen fram!! Kommer se grymt ut :up:
Freppazz wrote:Klart det räcker hela vägen fram!! Kommer se grymt ut :up:Man vet aldrig.. Men det tror o hoppas jag på! :emo-thumb
Här kommer dagens rygg o axelpass[/b] också!
Lats: 20kg*18, 35*10, 40*10, 45*8, 50*5
Cable rodd: 25kg*11, 35*10, 40*8, 45*6, 50*6, 40*7
Hantelrodd: 15kg*10, 25*7, 30*6*2
Axelpress hantel: 4kg*15, 6*12, 8*8, 12,5*8*2, 10*7
Axelpress stång, framför o bakom: 10kg*10, 15*10, 20*7, 22,5*7
utåt: 3kg*15, 5*10, 6*9, 7*8, 5*10 superset –>
flies: 4kg*15, 6*10, 8*10, 9*8*2 PB! YAY!Sen blev det en promenix in till stan för att heja på Evelina som kommit hem från Thailand! Jippie! Får se om vi lyckas köra ett pass ihop imon fm
Sen bar det av hemåt, hämtade hunden o tog en promenad på ca 35min.. Sen var jag hungrigare än helvete!
Var även inom en snabbis på träningsproffsen o fick höra om Fightlines nya Extreme… Den kan nog va värd att testa nu under dieten!
Den skulle vara i butiken imon.. får se!Primo, mitt i prick även denna fredag!
Är klar med träningen för idag, känns bra!
Ben o mage denna varma fredag.Började med 27min intervall på bandet. Ja, jag vet jag borde kutat ute… Fy på mej.
Breda knäböj: stång*12, 10*11, 20*9, 30*7, 40*6, 40*4, 20*8
Bred benpress: 40*13, 80*10*2, 100*8*2
Lårcurl: 3p*10, 4p*9, 3p*10*2
Benspark: 30kg*10, 35*10, 40*9, 45*8, 50*8
Vader: 10p*12, 14p*12, 16p*11
Magmaskin: 17kg*15, 25*10*3
Situps: 25, 20, 20Jääävligt tungt pass idag. Dålig luft o jag svettades som en gris..
Jag mår lite konstigt nu o har gjort det några dagar.. Ont i huvudet, ont i magen, lite frossa, hungrig o mätt om vartannat o trött som ett as!
Tror det är bäst att jag vilar över helgen :frust: Så kan man ju hoppas att man är fit for fight igen på måndag/tisdag.Nu blir det dusch o sen sängen 1h..
Ordentliga pass som alltid här.
Jag såg dig allt när du kom in men du gömde dig ju i cardiorummet direkt..
Men du verkar ju själv ha insett vad dumt det vara att stå inomhus och flåsa när det är 20 grader och sol ute.
Jag tog mig en cykeltur efter gymmet, 1,5h utomhuscardio och ett träningspass på gymmet innan frukost. Riktigt skönt! :up:Se nu till att inte bli sjuk, hoppas du håller dig frisk framöver!
Tommy Ivarsson wrote:Ordentliga pass som alltid här.
Jag såg dig allt när du kom in men du gömde dig ju i cardiorummet direkt..
Men du verkar ju själv ha insett vad dumt det vara att stå inomhus och flåsa när det är 20 grader och sol ute. Jag tog mig en cykeltur efter gymmet, 1,5h utomhuscardio och ett träningspass på gymmet innan frukost. Riktigt skönt! :up:
Se nu till att inte bli sjuk, hoppas du håller dig frisk framöver!
Tack! Äsch… dagens pass var ren rutin. Men tyngre än vanligt
Hehe, såg dej också, fast när du skulle gå… ropade o ropade efter dej men du bara vände ryggen till o gick…
nä, jag bara skojar! men jag såg dej iaf!
Tss.. hade planerat en fin promenad i em, men vädret blev ju tråkigt o jag var trött som ett lik så det blev en timmes tupplur ist!Fan va duktig du vart idag! Du får väl ta igen det efter gårdagens tårta.. Såg bilden, men tänker inte ens kommentera den!!
Mmm… ska försöka bli lite piggare o hålla mej frisk. Därför jag tar timeout i helgen. Hoppas motivationen är tillbaka nästa vecka!
Nic Nordin wrote:Saftigt benpass trots 27 min på bandet innan! Bra jobbat Anna :up:Hehe, hade du sett svettbabianen efter de där 27min så hade du inte blivit lika impad!
Men tack ändå biffen!Freppazz wrote:Håller med föregående talare! Saftigt värre! :up:Thanks dude!
Men saftigt o saftigt… Jag dricker coca cola zero nu föresten Back on track![/b]
Har haft en go ätarhelg för att få lite balans igen. Förra veckan var riktigt jävla fucked, ingen som helst ork. Så helgens timeout var precis vad jag behövde.Dagens discopass gick riiktigt bra!
Bröstpress: 10kg*20, 15*15, 20*15, 25*12
Bänk: stång*12, 10*10. 20*7, 20*6
Hantelpress: 10kg*8, 15*7, 20*4 PB!, Snebänk: 12,5*8, 15*10
Cableflies: 10kg*15, 15*8, 15*10, 17*8 ->dropset superset–>
Bamse: 10kg*8, 15*7, 15*9, 10*8
Bicstång: 15kg*10, 27*6, 30*6 negativa: 30*5, 30*6
Hammer: 7kg*15, 9*10, 10*6
konc. curl: 9kg*8, 10*7
tric rep: 10kg*15, 15*13, 25*10, 30*7 ->dropset superset–>
tric rep bakom: 10kg*15, 15*12, 25*7, 15*12
Dips: 10, 8, 7 PB! Det var mängsrekordNu är det full rulle som gäller igen! WOOHOOO!
Det där är vad jag kallar riktiga hantelpressar, bra jobbat! Väldigt fina dips också, grattis till dina PBn! :up:
Bra hantelpress!
Sog din ben-bild i bentråden btw, great ägd av en tjej, skall gå och lägga mig lite..
- You must be logged in to reply to this topic.
