- This topic is empty.
-
Posts
-
Jodå Pixi, det där blir bra. Det är schyst att du har lång framförhållning och jobbar på. I sommar kommer skillnaden vara tydlig.
Och du, vilka snälla väluppfostrade hundar du har. Sitter där under bordet uppradade.
Gettodachoppa wrote:Jodå Pixi, det där blir bra. Det är schyst att du har lång framförhållning och jobbar på. I sommar kommer skillnaden vara tydlig.Och du, vilka snälla väluppfostrade hundar du har. Sitter där under bordet uppradade.
Du är för snäll Mr Getto
Jo, lika bra att börja i tid så man har tid att drälla lite 😮
Jag ska lägga upp före o efterbilder till sommarenHehe, det är mammas samling.. de riktiga kom inte med på bild denna gången.
biffen669 wrote:E det kameravinkeln men du börjar se lite tightare ut än sist…..No retreat, no surrender girl!Tack biffen! Kul att du håller koll på mej, det uppskattas :up:
Jo, tajtare ska det vara.. är väl något kg mindre iaf!No pain No gain!
Pixi wrote:Haha!
Vi säger så o lämnar det därhän
Hur går din träning nu föresten?Jag gör mitt för att hålla fetman borta, drog nytt pb i mark på Söndagskvällen också. :wazzup:
Verkar som att din fettreducering går framåt också, hur många kg resp. centimeter har du tappat?
no guts no glory, no surrender, blabla osv
primo wrote:Jag gör mitt för att hålla fetman borta, drog nytt pb i mark på Söndagskvällen också. :wazzup:Verkar som att din fettreducering går framåt också, hur många kg resp. centimeter har du tappat?
no guts no glory, no surrender, blabla osv
Oh, grattis!
Mark är ett jäkla meck annars..Jo tack, det går framåt. Har väl tappat ca 4-5kg sen nyår, o ngn enstaka cm här o där :up: Men blev några kg plus igen efter påskmat o kreatinuppladdning… 😮
Disco idag![/b] Lite segt dock..
Bröstpress: 10kg*15, 15*15, 20*15, 25*15
Bänk: Stång*12, 10*12, 20*11, 25*7
Sne hantel: 8kg*12, 15*9, 20*6, 17*10
Sne smith: Stång*12, 10*8, 15*8
Cable flies: 10kg*15, 15*10, 17*9, 17*8 superset–>
Bamse: 10kg*10, 15*8, 17*8, 17*6
Bicstång: 15kg*10, 25*6, 30*4*2, 27*5
Hammer: 9kg*8, 12*4*2, 9*10
Tric rep: 15kg*15, 20*12, 25*10, 30*8 superset–>
Tric rep bakom: 12kg*15, 15*10*2, 15*8
Tric rak: 3 set
Dips: 7, 5Nu ska jag ut o njuta i solen! PEACE!!
Meck? Mark är en av få övningar värda att köra.
Du lär vara jävligt brun nu. Fick gräva något enormt för att hitta din journal. Hoppas att det finns en god förklaring för denna avsaknad av aktivitet.[youtube=d6i5TPBz9Cg]
Trevlig helg!
Man vet att det är fredag när man får en video av Primo!!
Det är ingen avsaknad av aktivitet här, bara inte orkat uppdatera… ska vara duktigare om du lovar att leta upp den varje fredag
Ok, gårdagens träning var BEN!
Benpress: 59kg*12, 86*12, 123*11, 141*10
Benspark: 30kg*10, 43*10, 57*8, 64*7 superset–>
Lårcurl: 30kg*12, 43*8, 38*8*2
Finnen: 3 set
Axelstärkare: 3 set
Magmaskin: 2 setIntervall: 27min
Dagens rygg o axelpass:
Lats: 30kg*10, 40*10, 50*9, 45*10, 40*10
Cable rodd: 25kg*12, 35*10, 45*8, 50*6*2
Hantel rodd: 15kg*10, 20*9, 25*8, 30*7
Axelpress hantel: 5kg*15, 9*12, 15*8, 17,5*7, 17,5*6, 12*7
Axelpress stång bakom o framför: 15kg*8, 20*7, 22,5*6
Utåt: 3kg*13, 4*12, 5*10, 6*8 suerset –>
Flies: 4kg*13, 6*12, 7*10, 8*8Imon är det vila från gymmet, men blir det inte intervaller så en REJÄL promenad
Ha en skön helg folks!
Skönt att se att min gamle trotjänare som jag går samma väg tillsammans med också tränar på ordentligt! :up:
Hur har deffen gått för dig nu sista veckan vid påsk här? Vet ju att du precis som jag har haft några ”dagar man inte vill minnas”.
Tommy Ivarsson wrote:Skönt att se att min gamle trotjänare som jag går samma väg tillsammans med också tränar på ordentligt! :up:Hur har deffen gått för dig nu sista veckan vid påsk här? Vet ju att du precis som jag har haft några ”dagar man inte vill minnas”.
Jomen visst tränar jag på ordentligt Tommy! Däremot är min motivation sisådär nu.. Känns nästan som jag hellre tränar på o dietar inför sommaren och sedan ev kör på tävling om allt känns 100. Eller så är jag helt enkelt inne i en jävla svacka o lipar liite för mycket!! :whistle::nono:
Så deffen fick sig en törn över påsk…! :p Men i samma veva började jag även på kreatin så de extra kg hoppas jag inte enbart är påsksnusk..!
Föresten, har du lust att mäta mej igen runt den 15e? Då är det en månad sedan sist… Inte för att det känns som man skulle få ett positivt svar, men det är ändå ”kul” att se!
Albin wrote:Skumma vikter i benpressen, omräknat från pounds kanske?Japp, exakt! Nautilusmaskinerna räknar i pounds. Gott att kunna variera benpressarna ibland, de tar ju alltid lite olika
nicke wrote:Du kämpar på som vanligt ser jag!Tack så mkt Nicke! Kulatt du tittar in här också!
Dagens träning har bestått av en hundpromenad på cirkus 80min och 32 min intervall på bandet nu ikväll.
Imon är tanken VILA, o alltså ”bara” hundpromenad!
Pixi wrote:Föresten, har du lust att mäta mej igen runt den 15e? Då är det en månad sedan sist… Inte för att det känns som man skulle få ett positivt svar, men det är ändå ”kul” att se!Kan vi nog fixa! Jag åker tillbaks till Halmstad imorgon kväll så from måndag och framåt är jag på SC igen.
Bara att prata ihop oss om en dag och tid så tar jag med kaliper!
- You must be logged in to reply to this topic.
