- This topic is empty.
-
Posts
-
Tommy Ivarsson wrote:Kan vi nog fixa! Jag åker tillbaks till Halmstad imorgon kväll så from måndag och framåt är jag på SC igen.
Bara att prata ihop oss om en dag och tid så tar jag med kaliper!
Det låter bra det!
Har du ätit upp dej hemma eller har du lyckats hålla dej i kragen? 
Träna imon? På kvällen kanske?primo wrote:Deal!Ok, Deal! :emo-thumb
Just another Manic Monday![/b]
Har haft lite att göra idag, gött!
Jobbat idag o meckat ihop 45 spinningcyklar!! Blev riktigt sugen på spinning, de nya cyklarna var riktigt sköna o lätttrampade!
Passade på att köra ett turbopass innan jag var tvungen att skynda mej hem. Lyckades hålla det under 1h, riktigt stolt!
Bänk: stång*12, 10kg*12, 20*10, 30*6, 30*5, 20*7
Sne bänk: stång*10, 10kg*10, 15*7*2, 10*7
Sne hantel: 9kg*10, 12,5*10, 15*9
Bic uppv. Vrid hantel: 4kg*15, 6*12
Cableflies: 9kg*15, 14*10, 18*10, 23*9, 27*1, 18*9 superset–>
Bamse: 9kg*10, 14*8, 18*8, 23*3
Bic stång: 20kg*10, 25*7, 30*4, 25*5
Hammer: 10kg*6, 9*6, 8*6, 6*6
Tric rep: 14kg*12, 23*10, 32*8, 36*6 ->dropset superset–>
Tric rep bakom huvudet: 14kg*12, 18*10, 23*8, 23*6
Kickbacks: 5kg*10, 6*10, 7*8Fick helt galen pump!! Skyndade mej hem för att kolla en grej… hehe.
Pumpen hade gett 1,5cm extra omkrets runt armen!!!Nu sitter jag svettig o fin o har precis ätit kyckling o ris
Rev av årets första utomhuspass idag! Det resulterade i 50min intervall. SWEET!!
Nu blir det duschen o sen softish i soffan med Hollywoodfruarna..!
Fin fint pass där pixi! Och jävlar vad många spinningcyklar du mekat ihop då, bara det lär väl ha gett bra pump i armarna?
Riktigt fint pass som Teppas säger, som alltid hos dig!
Stabilt med 1,5cm ökning i armomkrets av bara pump, bra pump då. :emo-thumb
Det blir faktiskt förmiddagsträning imorgon, innan frukost närmare bestämt! På fredag däremot blir det eftermiddagsträning så då kan jag ta med kaliper om du tänkte träna! Annars kanske vi får lösa det i helgen eller nästa vecka.
Freppazz wrote:Fin fint pass där pixi! Och jävlar vad många spinningcyklar du mekat ihop då, bara det lär väl ha gett bra pump i armarna?Japp, vart ett sweet pass
Hehe, jag var ju inte ensam, tack o lov! Men det tog sin tid ändå.. 5h tror jag vi landade på. Japp, det kändes i kroppen kan jag lovaTommy Ivarsson wrote:Riktigt fint pass som Teppas säger, som alltid hos dig!
Stabilt med 1,5cm ökning i armomkrets av bara pump, bra pump då. :emo-thumb
Det blir faktiskt förmiddagsträning imorgon, innan frukost närmare bestämt! På fredag däremot blir det eftermiddagsträning så då kan jag ta med kaliper om du tänkte träna! Annars kanske vi får lösa det i helgen eller nästa vecka.
Hehe, Tack Tommy!
Vi ska nog kunna stråla samman antingen nu i veckan eller till helgen. Men jag tror tyvärr inte att jag har så bra skillnad på mätningen som du hade… det var ritkigt bra jobbat!!HEEEELT SLUT!![/b]
Jobbat idag o sen snabbt hem för att käka lite o vidare till gymmet. Var såklart sen som vanligt så hann bara med 30min ben innan SPINNINGPASSET! Haha! Jag har inte vart på spinning på säkert 4år! Tyckte det vore ide att utöka cardion med ngt mer än intervaller o promenader.. :up:
Men riktigt roligt var det! Svettades som en riktig gris! O det gick faktiskt bättre än jag hade trott… har tydligen bättre kondition än jag trodde Så spinning blir det fler gånger under dieten!
Benpress: 59kg*15, 86*12, 105*12, 123*12, 105*12
Benspark: 32kg*10, 41*10, 50*10, 64*10
Lårcurl: 41kg*10, 50*10, 46*8Kesella o krossad ananas nu, sen sängen! NATTI!
Du e duktig du. Hur mycket har du gått ner sen du började deffa?
Har själv svårt att hitta motivation och tid just nu
Lima wrote:Du e duktig du. Hur mycket har du gått ner sen du började deffa?Har själv svårt att hitta motivation och tid just nu
Hmm, svårt o säga hur mkt jag gått ner under deffen, men om man räknar från nyår så är det ca 4-5 kg. Är inte så kåt på kilona eg, vet tex att jag gått upp i muskelmassa under dieten också
Njaa, känner mej inte så duktig om jag ska va ärlig. Har också tappat motivationen en del o fuskat lite.
Men o andra sidan har man kommit såhär pass långt, och nu är det ju inte ens 2 månader kvar.Ska se till att piska upp mej o bita ihop! Ska ju som sagt vara snyggast på stranden iaf om det nu inte blir tävling
FÖRESTEN!! JAG HAR FÅTT HELTIDSJOBB IDAG!!![/b]
Börjar jobba på lager redan på måndag!! FAAAAN så skönt!!
😀Pixi wrote:FÖRESTEN!! JAG HAR FÅTT HELTIDSJOBB IDAG!!![/b]Börjar jobba på lager redan på måndag!! FAAAAN så skönt!!
😀GRATTIS faaaaan vad roligt=)
Pixi wrote:FÖRESTEN!! JAG HAR FÅTT HELTIDSJOBB IDAG!!![/b]Börjar jobba på lager redan på måndag!! FAAAAN så skönt!!
😀Får gratulera! :up: Lär bli fin motivationshöjare för gymmet? :bb:
Tack som fasen hörrni!!
[/b]Är riktigt glad, nu kan man kanske äntligen få lite ordning på sitt liv
De 96 kronorna om dagen jag fick av A-kassan kom man inte långt på..
Har INTE vart kul att gå hemma o bara jobba strötimmar. Så nu så!Nu kommer jag faktiskt ha råd att köpa kasein OCH den mat jag vill ha!
Dieten kommer nog bli bättre så sett!Just fan…. Dagens pass ju!![/b] Hehe. Blev bröst o armar, igen! Hade fortf träningsvärk sedan i måndags!
Bröstpress: 10kg*15, 15*15, 20*15, 25*15
Bänk: stång*12, 10kg*12, 15*12, 20*12, 25*6
Snebänk i smith: stång*15, 10*10, 15*8, 20*6
Cable flies: 10kg*12, 15*10, 17*15, 20*8 superset–>
Bamse: 10kg*10, 15*10
Bic vrid: 4kg*12, 7*10
Bic stång: 15kg*10, 22*8, 27*7, 30*6
Tric rep: 10kg*12, 25*10, 30*10, 27*8 superset–>
Tric rep bakom: 10kg*12, 15*10, 17*10, 17*8
Dips: 10, 7
Kickbacks: 6kg*10, 7*10Energin var rätt låg idag… var rätt nervös inför intervjun.. :p så när det släppte vart jag rätt seg. Men det blev ändå ett hyffsat pass.
När jag kom hem fick jag samtal om att jag fick jobbet, så i glädjeyran passade jag på att ta några formbilder..
- You must be logged in to reply to this topic.
