- This topic is empty.
-
Posts
-
Pixi wrote:Jaha, här är sista bilden, sisådär 1 månad innan.
Får se vad jag kan åstakomma tills dess
:whistle:Midjan kommer bli mycket mindre så du får ännu mer V-form. Bra insida lår. Mera bilder tack! Gärna en dubbel-biceps framifrån och en sidechest….Håller inte så mycket vätska vad jag kan tyda av bilden. Kör hårt tjejen!
Kör hårt nu sista månaden och kom i ditt livs form så bjuder jag på tårta! Inget fuskande! You can do it!
Ser riktigt bra ut!!
Riktigt kul o läsa om alla tjejer på forumet som jobbar så hårt!! Gör en bara mer taggad att jobba själv!!
Fortsätt så! :up:Pixi wrote:Jaha, här är sista bilden, sisådär 1 månad innan.
Får se vad jag kan åstakomma tills dess:whistle:Japp, det såg bra ut! Ett plus med pirat-temat dessutom.
Håller med dem andra Anna, ser bra ut
Se till att inte fuska nu dem sista veckorna bara, och kör på stenhårt nu!Tack så mkt allihopa
[/b]
Kan ju säga att det behövs nu..!Nicke: Japp, nu är det inte mkt som slinker ner kan jag säga..
Heidi: Hmm… mätte lite för nån vecka sedan, då låg midjan på 67cm, låren på 56 och bic på 33cm. Rätt kul att kolla tillbaka, för ca 1½år sedan var midjan 11cm större :p
Biffen: Kul att höra! Insidalår är nämligen ett av problemområdena.. hehe. Nja, vet inte om det blir fler bilder förens det är dax. får se
Primo: Sweet, its a deal! Glutenfri tårta då!
Kardio och viktnedgång är det feteprio på nu. Är trött som ett jävla skinn, men nu är det fasen inte långt kvar!!
Idag öppnade anmälan till trofen, öppen till den 5e juni så det är gott om tid att fundera!
Men eg, det är en kul grej o en bra erfarenhet att ha provat på. Så ser jag inte ut som en val så är det done Träningsuppdatering![/b]
Tycker det är för jäkla tråkigt att redovisa för flera dagar tillbaka, men han hinner inte dagligen heller.. så funderar på att bara redovisa GYMträningen framöver.
Onsdag:
Lats: 25*15, 35*12, 45*8, 40*11
Cablerodd: 30*15, 40*12, 45*10, 40*8
Hantelrodd: 15*10, 25*10, 27*7
Axelpress stång: 15*8, 15*9, 20*8
utåt: 3*12, 4*12 superset–>
flies: 4*12, 6*12, 7*9
o lite situps på detTors:
Intervaller 50minFre:
VILAALör:
knäböj: 10*12, 20*11, 30*10, 40*6
benspark: 30*10, 40*10, 45*9, 35*11 superset med–>
lårcurl: 3plattor*10, 4p*10, 5p*7, 3p*11 superset–>
gynstolen: 7plattor*13, 9p*12, 10p*10, 8p*12
Axelpress hantel: 4*15, 7*13, 10*10, 12*7
Axelpress stång: 15*10, 20*10, 25*8
utåt: 3*12, 4*10 superset–>
flies: 4*12, 6*10
vader: 10p*12, 14p*11
magmaskin: 30*10
o lite situps här också..intervaller 38min
Söndag:
Promenad på bandet o kolla TV, 45minSå saaatans trött o orkeslös nu! Skulle ha kört intervaller idag, men jag har mest bara legat o sovit o känt mej som ett kadaver! :p Nu är det inte långt kvar, så det är bara att KRIGA FAN det sista.
Just DO IT har fått en helt ny innebörd!
Skönt att se att siktet är klart inställt på Alströmer…
Anmäl dig med så har du en sporre till. :up:Jaa… jag ska anmäla mej!! Kanske :p
Avvaktar nån vecka eller 2 till tror jag allt! hehe.Här är tisdagens blandpass:
Lats: 25*15, 35*12, 40*10, 45*9
Bred rodd: 25*12, 35*10
Smal rodd: 30*12, 40*9*2
Hantel rodd: 15*12, 25*9, 27*6, 12*15
Axelpress hantel: 4*15, 7*15, 9*12 superset–>
Bic hantel: 4*12, 7*10, 9*8
Axelpress stång: 15*10, 15*7
Tric rep: 10*15, 15*12, 20*12
Bröstpress: 10*15, 15*15, 20*15Hehe, som sagt, en mix!
Har sparat benen tills imon.. blir nog bara några få övningar om jag ska hinna med kardion också mellan jobben. Ska iväg o massera imon kväll ocksåNu är det dusch efter kvällens kardio… 30min promenad o 40 min intervaller på bandet vid TVn!
Sen är det sääängen som gäller!!
Bra Anna, kör hårt nu och ANMÄL dig….
Vi får köra en kardiosession ihop någon dag. Promenera i solen istället för på band är underbart.
- You must be logged in to reply to this topic.
