- This topic is empty.
-
Posts
-
Jaaaa…. snaaart så! Ska bara vela nån vecka till
Det låter som en bra ide Tommy! Sen vore det kul om du hade tid o mäta mej igen också. Kul o se vad som hänt
Men promenad i nästa vecka kanske? Vi får hålla tummarna för bra väder nån em/kväll.Pixi wrote:Jaaaa…. snaaart så! Ska bara vela nån vecka till
Det låter som en bra ide Tommy! Sen vore det kul om du hade tid o mäta mej igen också. Kul o se vad som hänt
Men promenad i nästa vecka kanske? Vi får hålla tummarna för bra väder nån em/kväll.Inget annat än å anmäla dig bums! :rtfm:
Lär ju sporra dig till å köra ännu hårdare då du verkligen inte kan undkomma nu :p
Annars får vi hoppas att träningen och dieten går bra tills d-day
Jag anmäler mej till nästa helg…!
Kör på så mkt jag orkar nu. Det innebar morgonpromenad idag!
Vaknade ”sent” idag, 07.15 o kände att en promenad skulle sitta fint! Så sagt o gjort, 50 min o sen en proteinshake. Sen blev det en tupplur på 1h.. hehe.
Har ägnat dagen åt kvalitativt dietande o förberedelse… Satt ihop en jävla hammock och stekt i solstolen!! Måste nog fasen bättra på med solariet ändå… känns sådär :ph34r: Men vill man bli fin får man lida pin! (O få cancer?)
Nu är det mat o sedan handla inför veckan…
Ha en skön helg hörrni!
Pixi wrote:Vaknade ”sent” idag, 07.15 o kände att en promenad skulle sitta fint! Så sagt o gjort, 50 min o sen en proteinshake. Sen blev det en tupplur på 1h.. hehe.Låter skönt med en tupplur efter promenaden! Du kämpar på bra Pixi! Hejja hejja!
Jag kan ta med kalipern till gymmet någon dag i veckan eller till helgen!
Vi får styra upp ett möte.Se nu till att anmäla dig iaf, du kommer inte ångra dig!
Heidi K wrote:Låter skönt med en tupplur efter promenaden! Du kämpar på bra Pixi! Hejja hejja!Kan jag lova! Riktigt skön att krypa ner igen!
Japp, heja heja! Nu är det inte långt kvar, bara att försöka hålla ut nu… :p
Tommy Ivarsson wrote:Jag kan ta med kalipern till gymmet någon dag i veckan eller till helgen! Vi får styra upp ett möte.
Se nu till att anmäla dig iaf, du kommer inte ångra dig!
Det låter bra Tommy! En promenad i veckan hade suttit fint också!
Du kan väl höra av dej om vilka dagar du är på gymmet efter 15 eller när du har tid för en promenix så tar vi det ihop då
Kör hårt det sista nu!Pixi wrote:Det låter bra Tommy! En promenad i veckan hade suttit fint också!
Du kan väl höra av dej om vilka dagar du är på gymmet efter 15 eller när du har tid för en promenix så tar vi det ihop då
Kör hårt det sista nu!oj du var morgonpigg hehe
Jag komme vara på gymmet efter 15.00 idag iaf. Har tenta mellan 14-18.00. Förhoppningsvis behöver jag inte sitta till 18.00 men jag kan ju skicka ett sms när jag är klar om du är träningssugen idag.
Axlar, Mage är det för min del idag iaf..
Blobas wrote:oj du var morgonpigg heheJapp, uppe med tuppen för att åka till jobbet
Du också ser jag!Tommy Ivarsson wrote:Jag komme vara på gymmet efter 15.00 idag iaf. Har tenta mellan 14-18.00. Förhoppningsvis behöver jag inte sitta till 18.00 men jag kan ju skicka ett sms när jag är klar om du är träningssugen idag.Axlar, Mage är det för min del idag iaf..
Det var ju typiskt… men vi hörs om imon eller senare i veckan… så svårt ska det väl inte vara?!
hehePixi wrote:Japp, uppe med tuppen för att åka till jobbet
Du också ser jag!Det var ju typiskt… men vi hörs om imon eller senare i veckan… så svårt ska det väl inte vara?!
hehehaha ja jag börjar 0645 ja.. men slutar ist 1515=)
Gettodachoppa wrote:Ey, Anna, vad händer? Vi vill se mer pass i journalen…Det händer så mkt så jag hinner knappt skriva här :p
Men ska passa på att uppdatera lite nu…Blobas wrote:haha ja jag börjar 0645 ja.. men slutar ist 1515=)Det hade vart skönt, jag börjar 6.00
Men det är riktigt skönt att sluta tidigt!!Här är lite uppdatering från GYMträningen, det blir ju inte lika mkt då kardio är prio och för att jag helt enkelt inte orkar.
Söndag:
30min promenadBenpress: 59*20, 86*15, 105*15, 123*10
Benspark: 30*14, 36*12, 43*11 superset–>
Axelpress hantel: 4*15, 6*15, 8*15, 12*10 superset–>
Axelpress stång bakom: 15kg, 20kg, 20kg
utåt: 3*13, 4*12*2 superset–>
flies: 4*15, 6*12*2 superset–>
Bic hantel: 4*10, 6*8
Tric rep: 18*12, 23*11, 27*8, 14*15
”Rumpövning”: 3 set… bra förklaring, men jobbigt var det :p
Gynstolen: 41*15, 55*15, 59*13, 60*15
magmaskin: 41*12, 46*10, 50*640min promenad
Det gäller att passa på de dagar som man faktiskt har lite energi… för det är fan inte ofta!
Tisdag:
Benpress: 59kg*20, 86*15
Benspark: 27kg*10, 36*12, 46*12
Lårcurl: 32*12, 41*10, 46*8
Cable rodd: 23*18, 36*12, 46*10
Lats: 32*15, 41*11, 46*12
Hantelrodd: 15*12, 22*9, 30*6
Axelpress hantel: 5*16, 8*14
Axelpress stång framför o bakom: 15kg, 20kg, 15kg
Plus lite random övn.Trappmaskin 10min
Jag skriver som sagt inte in all kardio, för det är trååååkigt!
Jag har FORTFARANDE inte anmält mej.. jag är helt ärligt inte säker. Det är mycket som spelar in och jag håller på att väga de olika sidorna mot varandra. Men jag kör fortfarande på och ska ha bestämt mej i helgen har jag sagt så vi får se då
- You must be logged in to reply to this topic.
