- This topic is empty.
-
Posts
-
Gettodachoppa wrote:Hallå[/b]… låå[/b]… låå[/b]… Någon där[/b]… där[/b]… där[/b]…nicke wrote:Såååå.. hur går det?
Joo… jag lever! Började gymma igen i torsdags efter att ha varit sjuk.. Men nu är jag på G igen
Blir gymmet lite senare idag också 
Torsdagens pass blev ett helkropps(förutom att jag glömde bröst! ooops!)
Bred lats: 23kg*15, 32*10, 36*10, 41*8, 46*7
Smal lats: 32kg*10, 41*8, 50*6
Bred cable rodd: 27kg*10, 32*10, 27*10
Axelpress hantel: 4kg*15, 7*12, 9*10, 10*8 superset–>
Bic hantel: 4kg*15, 7*10, 9*7, 10*6
Utåt: 2kg*12, 3*10, 4*11, 4*10 superset–>
flies: 3*10, 4*11, 6*10
Tric rep, framför+bakom: 2 set på varje
Knäböj: stång*12, +10kg*10, +15*10, +20*10
Magmaskin: 3 setVart väl ett OK pass, var ju mest att köra igenom kroppen o komma igång igen. Hade redan träningsvärk i benen sedan promenader o cardiopass tidigare i veckan,så det fick räcka!
Haft sovmorgon idag så precis ätit frukost
Får bli en ordentlig promenad snart så hunden blir nöjd :up:Ikväll blir det pasta och ädelostsås med bacon och lättgrädde, MUMMA! Ser lagom tasty ut, men det är pure pleasure! Ett bra tips för oss som inte går på diet
Sen kan jag inte låta bli att rekomendera sommarens bästa vin!! Spier, ett pinotage rose från Stellenbosch, Sydafrika.
Helt underbart gott!
Lika bra att slänga in dagens pass o lite bilder också!
Lite blandat idag också.. lika bra det!
Bröstpress: 10kg*15, 15*15, 20*15
Bänk: +10kg*10, +15*10, +20*8, +25*6
Benpress: 20kg*15, 40*12, 80*10, 100*8, 40*8
Dips: 9, 5, 5 superset–>
Axelpress i smith, framför o bakom: 2 set på varje
Axelpress stång bakom huvudet: 15kg*8, 22,5*6
Hantel utåt: 4kg*12, 5*12, 5*12 superset–>
Benspark: 15kg*12, 30*8, 35*8, 40*8FY FAAN så gott det är att träna!! Svetten sprutar o musklerna dör
Blir en promenad eller intervallpass snart också. Får passa på när man är pigg! :up:
Såhär såg det ut när jag kom hem! Inte alltför hemskt och vikten har legat stabilt på ca 60 pannor sedan några veckor tillbaka. Känns helt ok!
Du håller formen bra ser jag. Snyggt! :emo-thumb
Ska du till Göteborg 31/7 på MM Sports brännbollsturnering?
Tommy Ivarsson wrote:Du håller formen bra ser jag. Snyggt!Ska du till Göteborg 31/7 på MM Sports brännbollsturnering?
nicke wrote:Det var minsann inget dåligt pass du drog av!Och formen ser bra ut också!
Tack så mkt! Kul o höra av andra att formen inte är helt borta, själv känns det mest som man är mjuk o rund
:pNjaa, jag har min minisemester just över månadsskiftet och vi har inte planerat vart vår weekend ska bli.. men vi har pratat om GBG o är jag ändå i stan så glider jag såklart förbi! Så det får vi hoppas på!
Nu har jag precis kommit hem efter en underbart kvällspromenad i skogen på 1,5h. Blev en helt ny runda, och man gick offroad nästan hela tiden, mysigt! Däremot inte lika skoj men alla fästingar..
Imon är det dax för gymmet igen är det tänkt! Ska även inhandla lite nya piller o pulver, det har börjat tryta i stashenNu blir det att fixa iordning för imon så jag kan sova lite längre, klockan kommer inte ringa förän 04.50 imon, skööönt…!
PEACE!
Dagens snusk o svettpass hinner jag skriva in lite snabbt innan jag ska sova!
HATAR när det är för varmt o kvavt… :nono:Knäböj: stång*10, +10kg*10, 20*10, 30*7
Lats: 25kg*12, 35*10, 40*9, 45*8 superset–>
Lårcurl: 3plattor*10*2, 3p*9, 4p*8
Hantel rodd: 15kg*10, 25*6
Bred cable rodd: 20kg*10, 30*10
Bic hantel: 5kg*10, 8*8
Bic stång: 15kg*10, 25*6, 25*5Sen orkade jag inte mer…! O nu har jag lagat mat till imon o fixat frukost*2 så nu är det dax att sova :up:
Ha det gott!
Bra pass trots värmen! :emo-thumb Vilket gym tränar du på nu under sommaren?
Syns vi inte i Halmstad denna helg (jag ska ner över helgen och festa lite) så kanske vi syns i Slottsskogen 31/7.
Bara att komma förbi och känna på träningsatmosfären och heja lite Tommy Ivarsson wrote:Bra pass trots värmen! :emo-thumb Vilket gym tränar du på nu under sommaren?Syns vi inte i Halmstad denna helg (jag ska ner över helgen och festa lite) så kanske vi syns i Slottsskogen 31/7. Bara att komma förbi och känna på träningsatmosfären och heja lite
Tackar
Jag alternerar mellan Nautilus o Sports Club, beroende på vad som är öppet Så pass! Ska du träna ngt i helge så får du se till att höra av dej! Jag hade planerat ett pass på söndag… passar det herrn?!
Pixi wrote:Tackar Jag alternerar mellan Nautilus o Sports Club, beroende på vad som är öppet
Så pass! Ska du träna ngt i helge så får du se till att höra av dej! Jag hade planerat ett pass på söndag… passar det herrn?!
Nä, ingen träning! Ska ner med kompisar, leva livet i 2 dagar och åka hem någon gång under söndagen igen.
Du bara sliter och sliter du
Formen ser riktigt bra ut Pixi, verkligen. Schyst harmoni över hela kroppen och en fin linje mellan biceps och axlarna.
Fortsätt kämpa :up:
Tommy Ivarsson wrote:Nä, ingen träning! Ska ner med kompisar, leva livet i 2 dagar och åka hem någon gång under söndagen igen.Det va synd… men hoppas du hade trevligt!
Nic Nordin wrote:Du bara sliter och sliter du
Formen ser riktigt bra ut Pixi, verkligen. Schyst harmoni över hela kroppen och en fin linje mellan biceps och axlarna.
Fortsätt kämpa :up:
Haha, det kan man nog inte säga..
Just nu njuter jag av sommaren o försöker va ute så mkt som möjligt, så gymmet blir det 2-3 ggr/vecka :whistle: Till hösten där emot… då ska här fläskas vikter som aldrig förr!! hehe. Håller på att sätta upp nya styrkemål som SKA vara uppnådda innan jul Tack! Jo, formen duger väl! Ska se till att inte gå upp mer innan det är dags igen är det tänkt! Inge kul att behöva dra runt på förr mkt överflöd
Hey hoo!
Igår kväll blev det 45min intervaller med hunden o mamsen på cykel! Trevlig kvällsrunda o inte så hemskt jobbigt som jag hade trottIdag blev det ett intensivt pass på gymmet efter jobbet! Intensivt o gott så man hinner med så mkt som möjligt på minsta möjliga tid!
Benpress: 50kg*15, 77*12, 96*11, 123*10, 141*7
Axelpress hantel: 5kg*15, 8*10, 10*10, 12,5*7*2
Axelpress stång, bakom: 15kg*10, 20*8, 25*6*2
Hantel utåt: 3kg*12, 4*10, 5*10, 6*8, 3*8
Bic vrid: 6kg*12, 9*7, 10*7 superset–>
Tric rep: 14kg*14, 18*12, 23*10
Tric rak stång: 23*10, 32*10, 41*6
Magmaskin: 36kg*10, 41*10, 46*10Passet tog ca 55min, rätt stolt!
Riktigt kul att träna idag, fick go pump på en gång! hehe.Nu blir det lite soft, fixa frukost, stretcha lite till o sen är det tajm för bädden igen :emo-thumb
PEACE!
- You must be logged in to reply to this topic.
