- This topic is empty.
-
Posts
-
Här kommer torsdagens pass! Man får uppdatera när man har tid o lust
Knäböj: stång*12, +10kg*10, 20*10, 30*8, 35*5, 20*9
Lats: 23kg*12, 36*10, 46*10, 50*8, 55*7, 64*3 superset–>
Bröstpress hantel: 5kg*14, 9*12, 12,5*10, 15*9, 20*4
Hantel rodd: 15kg*10, 25*6*2
Axelpress hantel: 5kg*15, 8*10, 10*10
Axel flies: 3kg*12, 4*12, 5*12
Bröst flies: 4kg*12, 5*12
CC flies: 14kg*12, 18*10Gött pass! Kan säga att träningsvärken har infunnit sig också, nice!
Nu är det helg o jag firar att jag ska ha lite ledigt till nästa vecka, så lite vin och cider har redan slunkit ner, MUMMA! Har allvarliga planer på att skaffa en liten anteckningsbok o föra anteckningar över vilka viner jag inmundigar.. kan va rätt kul att ha o kolla tillbaka på sedan också
Nån gång i mitt liv ska jag göra en riktig vinresa, antingen till Frankrike eller Sydafrika(igen!
) o bara prova viner o njuta! Har sett att det finns resor till Frankrike där man cyklar mellan olika vingårdar o övernattar på dem man tycker lite extra om! SWEET! :nodEn annan fundering är att köpa en lite bättre kamera. Har ju gått lite fotokurser innan och vet att man kan få ut så mkt mer av att fotografera än vad man får av en vanlig sketen digitalkamera… däremot har jag ingen aning om vad man ska välja för bra nybörjarsystemkamera… nån som har ngt bra tips? Har kollar lite på lite mer avancerade kompaktkameror, men då kan man lika gärna lägga till 500-1000spänn o få en systemkamera ist. Har nån ngt bra tips, help!
Det är festival i stan hela helgen, så det kan mkt väl bli en sväng in på lite rajtan tajtan
Hoppas bara det fina vädret håller i sig..Hoppas alla har en kanonhelg!
PEACE!biffen669 wrote:En Canon 550D kanske?Jao, det vore ngt
Vet du om det är nån större skillnad på vilken canon man väljer? Mer än priset och smärre skillnader?primo wrote:Braai och rödtjut på sydafrikas gröna kullarTss… rödtjut o lite snaskigt kött läter liiite bättre
Imon bär det av till GBG! Ska se vad man kan hitta för smarriga restauranger!
Nån som har ngt bra tips så säg till Pixi wrote:Jao, det vore ngt Vet du om det är nån större skillnad på vilken canon man väljer? Mer än priset och smärre skillnader?
Tss… rödtjut o lite snaskigt kött läter liiite bättreImon bär det av till GBG! Ska se vad man kan hitta för smarriga restauranger!
Nån som har ngt bra tips så säg till Var det inte det jag sa, va? :nono:
The word has been adopted by English-speaking South Africans and can be regarded as another word for barbecue, in that it serves as a verb when describing how food is cooked and a noun when describing the cooking equipment, such as a grill.[1] The traditions around a braai can be considerably different from a barbecue, however, even if the method of food preparation is very similar. [http://en.wikipedia.org/wiki/Braai]
Grill del Mundo är/var bra, men de verkar ha lagt ner? Någon Göteborgare har säkert bättre koll på det. Kometen är ett annat bra ställe. :up:
Det är gott att vara ledig på sommaren… även om det bara är ett par dagar!
Träningen har inte vart prio på ett tag nu, men jag har försökt hålla igång liiite iaf
Här kommer förra söndagens träning!
Benpress: 40kg*12, 60*12, 80*10, 100*8, 120*6
Axelpress: 5kg*13, 9*10, 12,5*6, 12,5*7, 9*9
utåt: 2kg*14, 3*14, 4*12, 5*10 superset–>
flies: 3kg*14, 4*14, 6*12, 7*10
Bic vrid: 5kg*10, 7*10, 9*8
Sit ups: 20, 20, 20, 20
Tric rep: 10kg*12, 17,5*8, 15*10 superset–>
tric rep bakom: 10kg*12, 15*7, 15*9
Magmaskin: 30kg*10, 20*6Onsdag:
Bröstpress: 14kg*15, 23*14, 32*11, 46*6
Lats: 23kg*15, 32*12, 41*11, 50*9, 59*5
Bänk: +5kg*12, 15*9, 20*8, 30*5, 25*6
Rodd CC: 23kg*10, 36*9, 46*7
Hantelrodd: 15kg*8, 30*5, 25*6
Hantelpress: 8kg*12, 12,5*8, 15*6, 17,5*6
Knäböj: 10kg*10, 20*8, 30*6
Mark: 20kg*8, 30*7
Benpress: 68kg*10, 105*9, 132*8
Magmaskin: 41kg*9, 46*7
Situps: 20, 20, 20Dagens pass!
Axelpress: 6kg*15, 8*10, 10*10, 12,5*8, 15*5
utåt; 3*14, 4*12, 5*10, 6*10, 7*7 superset–>
flies: 3kg*14, 5*12, 6*10, 7*10
Dips: 6, 6, 6 superset–>
Bänk: stång*14, 10kg*12, 20*8
Benspark: 20kg*10, 30*9, 40*8, 45*6
Bic vrid: 5kg*12, 7*10, 9*9
Bic stång: 15kg*10, 20*8, 25*5
Bröstpress: 15kg*12, 20*10, 25*10, 35*5
Tric rep: 10kg*12, 15*11, 17,5*10, 20*9
Tric rak stång: 20kg*10, 25*9, 30*8Det är fint, styrkan kommer sakta smygandes tillbaka! :up: Lite tungt bara att jag inte riktigt orkar köra lika ofta som innan… men det kommer snart när återhämtningen börjar bli normal igen
Men det får ta sin tid, jobbet är så pass fysiskt krävande fortfarande att jag hellre tar det lugnt så jag orkar jobba ordentligt och inte förstör mej. Det är ju bara onödigt! Skynda långsamt…!
I vilket fall känns det bra att det snart är höst, så det inte är så satans varmt på gymmet! :nerd:Vikten ligger stabilt på 60kg, vilket är SÅÅ SKÖNT!! Man blir ju aldrig nöjd, och några kg mindre hade ju inte gjort ont, men det känns ändå som en OK vikt
Vilket monsterpass det blev idag!!!!!!!!![/b]
(jag tränade i söndags också, men det pallar jag inte skreva upp nu)
Iaf, här kommer dagens krig! Full energi o motivation genom hela! WOHOO!!
Böj: stång*12, 10*10, 12,5*10, 20*9, 30*7, 35*6
Lårcurl: 25*10, 30*10, 36*9, 43*5 superset–>
Benspark: 30*10, 36*10, 43*9, 57*5
Hantelpress: 5*12, 8*12, 12,5*10, 15*8
Bänk: 10*10, 20*8, 35*3, 25*6
Axelpress: 5*12, 8*10, 10*9, 12,5*7
utåt: 3*12, 4*10, 5*10, 6*8 superset–>
Axel flies: 3*12, 4*10, 5*10, 7*9
Bic hantel vrid: 5*10, 7*10, 10*6
Bic stång: 25*6*2
Tric rep: 18*12, 23*10, 27*8
Tric rak: 27*10, 32*8, 41*7
Magmaskin: 32*12, 36*10, 41*10
Situps: 3 set
Rygglyft: 2 setSådär! Blev kanske lite mer än jag hade tänkt, men har man såpass bra med energi så måste man ju utnyttja det!
Har hunnit med att cykla med hunden nu ikväll också, så nu är hon också nöjd o trött! Träffade på en älg i skogen också, den stod 10-15 meter ifrån vägen, men ser/känner hunden av den? Näää!! Visst, hon är en fågelhund, men va faan!
Imon är det äntligen FREDAG! Börjar lite senare på jobbet så kommer få sova mina 8-9h inatt
På lördag blir det laserdome med jobbet, o jag tycker det är dax att visa vem som bestämmer! Det är jag och 9 killar… Har förhoppningsvis också hittat en lägenhet.. inget säkert än, men går allt som det ska är den min inom några veckor!
Såå, det var nog det mesta som händer i mitt liv för tillfället!
Nu blir det att äta lite protein o sedan SÄNGEN!Riktigt fint pass med ordentlig volym! :up:
Att utnyttja energin när man väl har den lät fruktansvärt klokt… Är det en lägenhet inne i Halmstad?
Quote:…..Vad gör du nu för tiden
varför hör du aldrig av dig
det var alldeles för länge sen vi sågs……Jag trodde vi hade något speciellt på gång.
Albin wrote:God damn, ja det kallar vi monsterpass Anna!YES! Så satans gott att det går vägen ibland!
Tommy Ivarsson wrote:Riktigt fint pass med ordentlig volym! :up:Att utnyttja energin när man väl har den lät fruktansvärt klokt… Är det en lägenhet inne i Halmstad?
Tackar! Jo, när man väl känner att man har energi, då MÅSTE man ju använda den!
Nä, det är en lgh utanför stan… men blir ett bra klipp om det går som det ska. heheHime wrote:My god, 120 kg på benpress O_OHäftigt pass!
Tack! I benpressen har jag mkt kvar att ge… vart uppe på 200 innan o sniffat
Heidi K wrote:Du är så duktig! Om du känner att du vill dela med dig lite av energin så tar jag tacksamt emottsss! Det händer inte ofta att energin är på max HELA passet! Ofta är jag mest trött o seg från det jag vkanat tills jag ska sova igen…
Gustaf Lindberg wrote:Jag trodde vi hade något speciellt på gång.Men snäckan, det va ju för dej jag skrevade i förra inlägget. Fattar du väl.
- You must be logged in to reply to this topic.
