- This topic is empty.
-
Posts
-
AndreasP wrote:Inte mer än stå så här hela tiden på linen!
OK!
Så dumt…
Trodde man skulle stå så, finns det regler? :what:
Jonas Lundberg wrote:OK!Så dumt…
Trodde man skulle stå så, finns det regler? :what:
Regler…vet inte men jävligt roligt hade vi i alla fall!:worship:
AndreasP wrote:Regler…vet inte men jävligt roligt hade vi i alla fall!:worship:Alltid roligt att skratta åt någon.
Jag dummar mig både nu och då! :pholma82 wrote:Satan vilka axlar du har:up:Med lite pump och rätt vinkel kan dom se bra ut.
Endast strikta hantellyft dom sista 10 åren…har precis börjat köra lite press igen.Niclas Holgersson wrote:Kul att se lite gymbilder som omväxling
Formen ser bra ut :up:Tack, lite bökigt och omständigt att släpa med systemkameran till gymmet…fast mobilen är ju med!
Today:
[img=http://img361.imageshack.us/img361/5330/jonasnov2008002wg3.jpg]Känner mig (Är) tom o soft, ogillar mitt babyhull.
En stor tviveldag, känns som min softa look kommer att bestå.
Sedan kan det ju vara och kännas mycket bättre på gymmet.
Har dragit ner på energin den här veckan och kommer att minska än mer dom närmaste dagarna.Skulle toppa mig lite tills i onsdags, drog ner på salt o vatten bla…trycklös och allmänt lös!
När jag sedan börjar dricka, salta o äta så blir det en aning bättre.
Äter ju som sagt inga kolhydrater, att sedan ta bort salt o vatten blir inte bra.
Tror jag får hålla kvar saltet eller dra ner dagen innan och sedan salta mer igen.
Vattnet kan jag inte heller ta bort helt, men minska och sedan öka eller hitta en balans…Fucking Body! 👿
Men vikten ska ner nu ett antal kilo, 7-9kg ca. fram tills LP…
jag måste bara säga det att jag tycker du har en riktigt jäkla snygg fysik, så jämn och harmonisk, väldigt estetisk
hoppas jag kommer dit någon dag
kör hårt sissta veckornan u
koffe wrote:jag måste bara säga det att jag tycker du har en riktigt jäkla snygg fysik, så jämn och harmonisk, väldigt estetiskhoppas jag kommer dit någon dag
kör hårt sissta veckornan u
Tack så mycket!
Man blir så glad när man märker att det är äkta/ärliga ord…
Är så jävla trött på att höra alla fel som man gör.
Ät mindre, träna mer, ät det. man måste må dåligt på diet osv.Dom sista dagarna har jag funderat mycket på det här med att ligga på 2-3 kanske 4000kcal i underskott, som vissa verkar göra…HELT VANSINNIGT!
Har dom funderat på vad dom gör?
Rent teoretiskt skulle man tappa 500g fett/dag på ett underskott på 3500kcal…(vilket skulle innebära att man blev av med 10kg fett på 3veckor)…men nu fungerar inte våra kroppar på det viset, tyvärr!Var och en väljer ju själv, men att pressa kroppen hårdare är oftast inte bättre.
Det gäller att känna av sin egen kropps begränsningar…Muskler poppar inte upp som popcorn…
Kroppsfett rinner inte av som vatten på en gås…
Som svar på din fråga:
Allt tar sin tid, men det går om man har tålamod och disciplin.
Ät, träna, vila och lyssna på kroppen, så mår du toppen! :up:Nu är det FETT-TRYCK!
I skrivande stund äter jag jordnötssmör direkt ur burken…hade inte varit några problem att äta upp hela rakt av (3187kcal)…kanske gör det också?
O-(mega) laddning idag, blir lax också!
+Mycket cola, vatten o salt!Tänkte väga lätt imorgon…
Nog om det…får se om jag får plats på bild imorgon?
Har sänkt mitt dagsintag med 700kcal den här veckan och höjt intensiteten på cardion rejält (backintervaller i upp till 80min).
Summan blir ca. 1000kcal till i underskott. Kände av det redan idag och ville lämna in.
Började för en vecka sedan med tuffare cardio och har sänkt maten i ett par omgångar i veckan, igår var första dagen med hela det nya underskottet.Cardion är kanske lite väl slitsam, så kroppen har ju börjat protestera lite…
Har lite ågren för sista månaden som har börjat nu…Räknade på mitt kalium-intag via min dietmat som jag äter nu:
Nötkött… 2900mg
Ägg……… 570
Lax……… 1092
Jordnötter. 502
Protein….. 230
Grönsaker 3150Summa: 8444mg (blir mer än vad man tror)
Grönsaker med högt kalium innehåll:
Broccoli 400mg
Spenat 470mg
Röd paprika 290mg
Tomat 290mg
Squash 360mg
Bambuskott 530mg
Tomat, soltorkad, i olja 1565mg
Tomatpuré 362mg
Vitkål 320mg
Brysselkål 320mg
Vattenkastanj 584mg
Morot 390mg
Torkad morot 1950mg (var köper man det?)
Rädisa 490mg
Rödbeta 450mg
Champinjoner 364mg
Blomkål 370mgChampinjoner och spenat innehåller nästan bara energi ifrån protein…kan man ha spenat i köttfärs? (måste testa).
Snart åker Wok-grönsakerna också, dyra och massa kolhydrater (ca. 4g/100g).
Har 4 påsar i frysen…bortskänkes!
Gissa vad jag ska köpa imorgon?
Testa inte detta hemma, endast för proffs!Måste studera Magnesium innehåll också…, all for the muscles.
Holy cow, Jonas… [img=http://www.siouxcountry.com/images/smilies/peanut.gif]Take a hug[img=http://www.siouxcountry.com/images/smilies/hug.gif]
- You must be logged in to reply to this topic.
