- This topic is empty.
-
Posts
-
gosh wrote:Kan det inte vara lite smartare och kanske sova ut? finns säkert en gräns hur mycket stress kroppen pallar och det är ju inte bra för vattnet heller (om vattnet skall stanna i musklerna)
Är ju tvungen att gå upp 03.30, så sova ut blir det inte tal om.
Inte helt lätt att somna och komma i säng heller, tränar på kvällen bla.Dagen före DC igen:
[img=http://img143.imageshack.us/img143/7991/danfredc002ku6.jpg]Trots ketosdiet, strypt vattnet o saltet, så har jag lite fyllighet här…ett dygn senare ännu mera tömd, på tävlingsdagen, så var jag för utdragen.
Kommer att ha mycket mer vattentryck i musklerna på LP, sedan får vi se hur utfallet blir…men gott ska det bli och pigg ska jag vara och glad…eller så deckar jag av kolhydraterna; pizza, bröd, muffins…och ser ut som en muffins!4 timmars sömn i natt!
Nu är kroppen glad…
Det är så skönt att vara utvilad!
Sista styrkepasset idag.
Blir en promenad/dag; onsdag o torsdag, inte totalvila som tänkt.Bra fyllighet på gymet igår, tänkte behålla det tills på lördag…fast mer fylld och vattentömd samtidigt…
Vikt: hemlig…
(siktar på 110kg, krut torr)[/b]Jonas Lundberg wrote:Tänker dricka riktigt ordentligt fram till 15.00 på fredag (stryper då vattnet), då får vikten max vara 101kg…sen pinkar jag ut det sista.
Kebabpizza efter invägning.
Rågkakor med jordnötssmör o kaffe med mjölk till frukost på tävlingsdagen (kaffet blir enda vätskan på morgonen).
Sen lite smått och gott under dagen…
Några cheeseburgare innan finalen.
Det ska va gött o leva!Litet tips e att du lägger ner allt ätande på tävlingsdagen, det gör ju ändå ingen nytta att ha massa gegg som ligger i magen å skvalpar då. Grisa i dig rejält under kvällen å natten innan, så behövs det inte massa mat på tävlingsdagen. Lite efterfyll bara å en rejäl måltid efter förbedömningen.
Blodet ska ju vara i musklerna på Lördagen, inte i magen å hämta jordnötsmör:p
Tobbe K wrote:Litet tips e att du lägger ner allt ätande på tävlingsdagen, det gör ju ändå ingen nytta att ha massa gegg som ligger i magen å skvalpar då. Grisa i dig rejält under kvällen å natten innan, så behövs det inte massa mat på tävlingsdagen. Lite efterfyll bara å en rejäl måltid efter förbedömningen.Blodet ska ju vara i musklerna på Lördagen, inte i magen å hämta jordnötsmör:p
Då får vi öka till familjepizza (kebab, så klart) efter invägningen! Bra tips! :up:
Min frukost på lördagen är redan spikad…
Och ett bageri ska få påhälsning; Lussebullar o muffins ska det småätas på.
Och feta burgare mellan förbedömning o final; Big Tasty funkar bra för mig, minst 2 + extra saltade pommes innan finalen…
Länkar in filmen ifrån -100kg på DC här:
[youtube=UWGqCRedg_I&eurl]
Blev lite taggad av den, tack Robin eller vem som nu gjort den?
Väldigt bra klipp får jag säga, alltså bra ihopklippt…Action! :buttrock:
Lite dåligt med sömn den här veckan tyvärr, har snittat på 4tim/natt nu på 3 nätter. Svårt att sova tillräckligt när man ska upp 03.30. Har sedan vilat 30-60min efter jobbet + kortare tupplurar under dagen.
Hoppas natten till fredag o lördag blir lite bättre.
Är ju ganska trött/sliten nu och det är till 90% pga sömnbrist.
Om man inte bäddar får man vara vaken! :pBlir en skön promenad ikväll och bara lite mat, var tokhungrig igår kväll.
Håller en del vatten nu, beror nog dels på min 3 dygns vattentömning förra veckan + för lite sömn.
Bara det håller sig borta på lördag…Drog ut mig för mycket till DC som vanligt, så att komma klart fylligare, tajtare och med mer flex i musklerna ska inte vara något problem, sedan hur mycket som sitter i huden återstår att se. Fast huden bör bli betydligt tajtare med en rejäl fyllning, har ju knappt fyllt på eller ätit kolhydrater på 8 veckor…
Calle Ekman wrote:Riktigt bra film :dTacka Robin för filmen (kleine på forumet).
Om det nu är samma person?Niclas Holgersson wrote:Grym film, du såg vass ut Jonas :up: Ses på FF!Tack!
Ja det gör vi kanske…Har tagit en promenad…hämtade en pizzameny på vägen!
Det blir nog denna efter invägningen:
Kebab
lök
gurka
färska tomater
pepperoni
isbergssallad
vitlökssåsDenna var inte helt fel heller:
oxfilé
köttfärs
räkor
champinjoner
lök
vitlök
gorgonzola
bearnaisesåsEller ska jag ta den andra?
Familjepizza så klart!
- You must be logged in to reply to this topic.
