- This topic is empty.
-
Posts
-
Får skynda er att titta i [http://metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.2873314 Min Blogg] innan dom tar bort det…
Jäkligt roligt eller barnsligt, ja välj själv!
Men det är roligt och folk som säger annat är inte roliga… :pHar kört Bröst o Rygg, kör det växelvis.
Smithmaskin: 1 droppset
Smalt latsdrag: 1 droppset
Liggande bröstpress: 1 droppset
Lats/rodd maskin: 1 droppset
Maskin flyes: 1 droppset
T-bar rodd: 1 droppset (står böjd nästan 90 grader i kroppen)
Hantelflyes: 2 lätta set
Marklyft: 2 lätta + 165 x 9 (som sista övning)
Gångband: 30min
Stretch: Ben, rumpa o vader
Ego: solning 20min
Skönt fredagspass! :up:
Hej Jonas! Hoppas du bestämt dig för att vara domare!
Jag undrar bara hur du gör raka mark i hackliften?Dahlgren wrote:Hej Jonas! Hoppas du bestämt dig för att vara domare!
Jag undrar bara hur du gör raka mark i hackliften?Antar att det är som Kai Green kör.
Pontus Stridh wrote:Antar att det är som Kai Greene kör.Det stämmer, fast då bör man ha sett filmen.
Dahlgren wrote:Jag undrar bara hur du gör raka mark i hackliften?Ställ dig omvänd i hackliften och böj dig i höftleden som vid en vanlig rak marklyft. Ut med röven och gå inte längre ner än du kan hålla ryggen rak.
Nacken tar lite stryk, så var försiktig här, men kommer förmodligen att träna upp nacken bra också. Titta inte åt sidan, inte bra för kotorna, speciellt inte som här när man har belstning i nacken.
Korsryggen blir faktiskt avlastad här och man får en mycket skön träningsvärk i baksidan på djupet.
Mina baksidor växer…Kukbloggen funkar inte! 👿
Så jag skriver här vad som finns i mina tankar för tillfället…
Sen morgonpromenad avklarad!
Har inte promenerat många ggr. ute i år om ens någon?
20g 86% choklad och kaffe med laktosfri mjölk var vad jag stoppade i mig innan.
Hade det varit under vanlig diet med kolhydrater, hade jag kraschat efter ca. 30min, men inte nu.
Nu är det ju ingen strikt diet, men försöker att äta lite mindre nu…inte för att det hjälper men ändå.
Vägde 111,3kg i morse, tom på det mesta.
Är ju inte överdrivet fet, strax över 10% skulle jag tro, men vill ju gå ner lite i vikt.
Tankarna vandrade till CBB, får väga max 93kg där. Måste då ner 20kg, låter hopplöst, hade ett helvete att komma under 100kg inför DC…
Och vad smal man skulle vara.
Kände mig lite smalare i måndags, men efter ett pass i taxin så känner man sig som en michelingubbe igen, kuk!Vilar nu 5 dagar ifrån gymmet, brukar ta 3 vilodagar var 3:e vecka, men nu kom annat viktigare emellan…
Bara att kämpa vidare och att försöka att göra valrossen till säl!
Vad är det för viktigt som kommit emellan så du ska vila 5 dagar från gymmet?
Så man blir alltså fet om man kör taxi?
Då skulle jag behöva köra taxi så jag kan lägga på mig några kilo…The_Insane wrote:Vad är det för viktigt som kommit emellan så du ska vila 5 dagar från gymmet?
Så man blir alltså fet om man kör taxi?
Då skulle jag behöva köra taxi så jag kan lägga på mig några kilo…Det som är viktigare än träning…fast det kan också vara träning!
Jonas Lundberg wrote:Det som är viktigare än träning…fast det kan också vara träning!Jaså så skoj alltså
Ja men då får du ett litet grattis :emo-thumbThe_Insane wrote:Jaså så skoj alltså
Ja men då får du ett litet grattis :emo-thumbJa, tack!
Men vi har inte gift oss än eller enbart en dejt…
Fast den sa ju lite!Niclas Holgersson wrote:Haha du är inte speciellt hemlighetsfull Jonas :pMen lycka till med kvinnan
Har aldrig förstått mig på hemligheter, men det är ju oftast för att någon annan tycker att något är hemligt.
”Jag har varit hemligt kär i 5år, att hon aldrig kommer på det, får vänta lite till…”
Jonas Lundberg wrote:Ja, tack!
Men vi har inte gift oss än eller enbart en dejt…
Fast den sa ju lite!Nä men du får ett grattis ändå som en klapp i ryggen
- You must be logged in to reply to this topic.
