- This topic is empty.
-
Posts
-
En alldeles lagom skön träningsvärk i armarna idag.
Skönt att känna att man lever.Idag blev det en joggingtur på 30 minuter och även 30 minuters powerwalk, allt som allt 358 kcal.
Snabbt sprang jag inte, för det var längesen jag joggade senast.
Men det känns i benen efter de där mördarbackarna ändå.Idag är jag kassavakt på gymet, så det blir ingen styrketräning idag.
Alltid vila på tisdagar.Så stack jag ut och joggade imorse. 30 minuter.
Måste ju få upp flåset först.
Upptäckte då att det är nu dags, efter 5 års trogen tjänst, att köpa nya löparskor.
5 år är lång tid.
Stel i benen var jag efter gårdagens löparrunda, men det är bara att bita ihop och köra.Sen blev det ett ryggpass på gymmet.
Gick alldeles lagom bra tycker jag.
Blivit lite starkare i kabelrodden, och det är ju bra. Då är man ju på rätt väg.
Kör bara på ”medelfart” denna vecka, för att kroppen ska komma igång igen. Sen har jag ju magkatarren också…usch och fy!Det ska nog gå bra det här
Jadå, jag lever. Nästan i alla fall.Nu är det ju så att jag har, sedan 14 dagar tillbaka, haft sjuka problem med min mage. Jag får kramper så jag är på gränsen till att svimma, får inte behålla maten(vilket resulterat till att jag hittills gått ner 5 kilo), blåsor i munnen och fått gul färg på huden runt ögonen.
Det har ju därför blivit så att jag inte kunnat träna, för jag har inte speciellt mycket energi.
Men, jag ska till läkaren och kolla upp detta.
Jag är ju en sån som hela tiden tänker: ”Men det kanske har gått över till imorgon”
Men jag börjar tvivla på att det vill gå över, utan någon hjälp.Det positiva är att jag nu har massor med tid till att skriva tränings- och matschema.
Så jag har allt klart tills jag sätter igång igen.
Jag siktar in mig på att kunna sätta igång med träningen igen redan kommande vecka.I will be back!
Har äntligen lyckats knåpa ihop ett kost-och träningsschema.
En dag är klar, och jag tänkte lägga upp den här, så om nån har åsikter så är de välkomna, det är ju faktiskt bara första gången jag gör det här.
Nu ska sommarkroppen fram!Dag 1
6:00- 7:00- morgoncardio
7:00- frukost- mûsli m. lättfil/miniyoughurt, proteindrink 30 g
10:00- mellis 1- keso med annanas
13:00- lunch- kycklingfilè m.beasås och avokadosallad
16:00- Mellis 2- kesella m. bär, proteindrink 60 gr
17:00- styrketräning, axlar/mage, 60 gr protein efter träning
19:00- middag- kyckling m.krossade tomater och wokgrönsaker
22:00- nattproteinJag tycker att det känns bra. Funderar på att slänga in en kvällscardio också.
Vad tycks?
När musklerna skakar av trötthet så VET man att man kört ett bra pass.
Det blev ett högintensivt axelpass idag. Pang på, inga pauser mellan övningarna.
Jag gillar såna pass…och nu känns det att jag är på gång igen.Vilken dag som helst så kan jag sätta igång med dieten också, har haft otur den här månaden med utbetalningen av pengar, så jag väntar fortfarande. Slarvigt av dom tycker jag.
Passade på att ta före bilder idag. Så jag har att jämföra med sen under dietens gång.
Tänkte faktiskt vara modig nog att slänga upp en av bilderna här redan idag…
..och så slänger jag upp en bild på hur jag såg ut innan jag började träna.
Bara för att visa hur långt jag kommit bara sedan i Januari 2008. Jag är nöjd. Ska bli spännande att se vad som gömmer sig under ”kärleksgoset”Träningsvärk i ben och rumpa idag. Härligt att känna att man lever ibland!Ikväll ska ryggen piskas, ÄNNU bättre!
Är på G igen nu, i can feel it! And it feels good!
Äntligen så är jag tillbaka igen.
Lyckades dra åt mig en infektion i njurarna, igen, och har varit dålig i över en månad. Då fick träningen ta en paus.Men nu är jagt tillbaka igen, hade en liten ”uppvärmningsvecka” förra veckan och nu är det dags att köra igång, som sagt.
Kommer stå kvar på ”växa” stadiet åtminsone ett år till innan jag tänker på att tävla. Fått en hel del tips och råd från några byggare på gymmet…som även ställer upp och hjälper mig med diet, kost och träning om det behövs.
Im back…to stay!
Pixi wrote:Skönt att du är frisk!
Hoppas det går bra med träningen nu!Tack! ja, det är riktigt skönt.
Nu kör vi…Med ett avsnitt Tre Kronor på i bakgrunden så ska jag försöka redovisa dagens pass.DET GICK SÅ JÄVLA BRA!!!
Är verkligen på G nu igen.
Självklart har man tappat lite, men jag hänger inte läpp för det.
Jag kör på i vanlig ordning.Axlar och mage är inte mina favoriter.
Långt ifrån.
Så jag har, tyvärr, ofta slarvat mig genom dessa pass.Men idag hade jag gett mig fan på att jag skulle köra ett ordentligt, tungt, jobbigt pass.
Och det gjorde jag.När man är sådär trött så man skakar och knappt orkar lyfta armarna så har man kört riktigt bra.
Tänker inte radda upp alla övningar jag gjorde, är det nån som ens läser sånt?
Skulle ta bilder på lite dagsform, men fick aldrig riktigt tillfälle.
Men slänger inte gärna av sig kläderna inför stackarna på gymmet. Haha.Imorgon är det BEN som gäller.
Eve is on the run! Better watch out!
Herregud, har gått upp lite mer än 1 kilo sedan jag satte igång med träningen. Snacka om att kroppen sätter igång att ta igen sig direkt.Igår blev det ett intenstivt benpass. Och ja, träningsvärk idag.
Vet inte vad jag ska säga mer om benpasset. Faktiskt.Här är vecka 36 träning:
Måndag: cardio 60 min, axlar/mage
Tisdag: Ben
Onsdag: cardio 50 min, rygg
Torsdag: Cardio 60 min, bröst/vader
Fredag: cardio 60-120 min, armar
Lördag: cardio 60 min, vila från gymmet
Söndag: VILAFick även ett glatt besked idag.
Har kommit in på vårdutbildningen(undersköterska), så jag hamnar i skolbänken igen den 17 september.
Jätteglaaaad!Ska försöka ordna lite bilder ikväll.
- You must be logged in to reply to this topic.
