- This topic is empty.
-
Posts
-
Kebbie wrote:Morgonvikt 83.3kg
Ben idag! Gick faktiskt bra. Blev riktigt bra djup på böjarna med!
Svettades som en gris, och fick riktigt bra flås!
Skriver ner uppvärmingsböjarna med!
Knäböj
20*10
50*10
70*8
100*6
120*8
140*2
100*10Benspark superset med bencurl
60*8 > 40*8
50*8 > 75*8
50*8 > 75*8Benpress superset med vadpress
240*6 > 10reps
240*8 > 10reps
240*10 > 10repsUtfall från bänk med skivstång
20*10
20*10
20*10Härligt pass det där du :emo-thumb
Har nyss klivit upp och ätit frukost.
Det jag har kvar denna vecka är rygg och biceps. Så jag tänkte fara på ett annat gym idag där det finns latsdrag :ph34r:Bra rygg pass idag med ett helt gäng pb
Eller några iaf.
Var himla roligt att träffa Christer Norman med. Frågade om han var sugen på comeback, han sa att han var sugen men det blir nog inget mer tävlande.Latsdrag med v-grepp
60*12
70*10
70*10Rodd med v-grepp
80*12
90*12 Pb!
100*12 PB igen!
100*10Hantelrodd
40*8 PB!
50*8 PB!!!
50*6Sittande hantelcurl
21*8
21*8
21*8Stångcurl
50*8
30*12 SuperstriktaSittande curl i cabel
30*10
30*10 Dropp 10*8
30*6 Dropp 10*6Bra pass med hög intensitet!
Bra pass, dina roddar och hantelcurl är riktigt imponerande. För att inte tala om stångcurlen, även om det bara blev ett set på 50 kg så är 8 reps bra gjort.
Insulinus wrote:Bra pass, dina roddar och hantelcurl är riktigt imponerande. För att inte tala om stångcurlen, även om det bara blev ett set på 50 kg så är 8 reps bra gjort.Tackar
Rodd & Latsdrag kan jag inte köra varje vecka eftersom mitt gym jag vanligtvis tränar på inte har dessa :cry:.
Tänkte börja med stångcurl nästa vecka får vi se hur det gårMorgonvikt 81kg. Glömde skriva det
Morgonvikt 81.5kg
Bröst pass idag! Gick bättre än förväntat faktiskt.
Passet tog knappt 50min.Bänkpress
80*10 tangerat PB tro jag, eller om förra var på 9, aja
80*8
80*7Uppåtlutande hantel
31*8
29*8
34*5CC, 4set olika vinklar. 2 sista setten med dropp
Körde lite vader efter
Sittande vadpress superset med vadpress i benpress 4setKebbie wrote:Morgonvikt 81.5kg
Bröst pass idag! Gick bättre än förväntat faktiskt.
Passet tog knappt 50min.Bänkpress
80*10 tangerat PB tro jag, eller om förra var på 9, aja
80*8
80*7Uppåtlutande hantel
31*8
29*8
34*5CC, 4set olika vinklar. 2 sista setten med dropp
Körde lite vader efter
Sittande vadpress superset med vadpress i benpress 4setHärligt pressat :emo-thumb
David Näslund wrote:Härligt pressat :emo-thumbTackar
Updaterar du idag med? 
Insulinus wrote:Yepp, bra pressat med tanke på att du är på väg ner i vikt också! Någon målvikt du satsar på?Jadu, Skulle vilja ligga mellan 75-77 iaf. Hade tänkt börja med 77 sen får jag se hur det ser ut som. Fotbollen börjar nu igen, 1 pass veckan. Gör det lite lättare att få bort fettet
Kom nyss hem från ett axelpass. Tog knappt 30min. De ringde från dollarstore och undrade om jag kunde jobba idag, och jag som är fattig student tackade naturligtvis ja!
Glömde väga mig imorse
Axelpress
29*9 PB!
29*5
23*8Sittande sidolyft
13*10
13*8 dropp 7*8
13*8 dropp 7*8Stående rodd
40*12
40*10
40*8:emo-thumb
Imorgon ska jag väga lätt
Slänger upp en bild på ryggen, v-form önskas!
Fick inte till nått fuskljus hellerVette fan vad som händer, kanske bara är vätska?
Käkade inte alls mycket igår. Bara efter passet.
Trotts detta är morgonvikten idag 82.8.
Får se hur det ser ut som imorgon. Innebandy ikväll med.
- You must be logged in to reply to this topic.
