Kebbie’s Träningsjournal!

[Anonym anvandare]

Nemo wrote:

Bra pass Både Ben & Bänk ! Härligt !

tackar

Rygg idag, top-secret tänkte iaf avslöja marken, för dom kändes bra. Även fast jag inte kört mark något nyligt!

Marklyft
50*10
70*10
90*8
110*6
150*6
150*6
150*6

Foageldrag
70*10
70*10
70*10
60*12

Sittandefoageldrag (ny övning)
70*12
85*12 PB!
85*10

Variant alá foageldrag
60*12
60*12
60*12

Bra pass imo! Blir till att slänga in en annan övning ist för marken nästa pass!
Körde lite kagge med efter. 5 set.
Nu vankas mat!

/Kebbieee

[Anonym anvandare]

Grymmt pass Vet bara vad marklyft är Men dom andra övningarna har du sånna konstiga namn på igen

[Anonym anvandare]

Nemo wrote:

Grymmt pass Vet bara vad marklyft är Men dom andra övningarna har du sånna konstiga namn på igen

hihi, tackar

[Anonym anvandare]

En avslappnad bild från igår kväll.

[Anonym anvandare]

faogeldrag?

Bra markat förövrigt

[Anonym anvandare]

Riktigt bra marklyft! :up: Läge att singla upp en 180kg nu då?

[Anonym anvandare]

Pontus Stridh wrote:

faogeldrag?

Bra markat förövrigt

hihi, jepp! ;>

Insulinus wrote:

Riktigt bra marklyft! :up: Läge att singla upp en 180kg nu då?

Hehe, vi får se. Kanske är supertaggad på en singel nästa pass. Vi får väll se

[Anonym anvandare]

Har fått schema för hur fotboll’s träningarna kommer ligga som efter jul.
Det ser ut som att jag får gå ner på 2, om jag har tuuur 3 pass i veckan på gymmet.
Fast 2pass fotboll, 1pass brottning (med fotbollen) och 3 gym är lite väl mycket.
Kanske får klura ut en 2splits, fast det är något jag haatar.
Fast det kanske går på 3pass? Eftersom benen inte kommer kunna slaktas så hårt som de brukar så kan jag lägga in triceps där. Hmm.

Pass1; Rygg, tricca
Pass2;axlar, bicca
Pass3;Bröst+ben
Skulle kanske funka. >Vi får se hur det blev som.

Kommer nyss hem efter fotboll’s träningen iaf, innan det slipade jag lite på bränan.!
Axlar+triceps imorgon iaf, kommer gå bra!

[Anonym anvandare]

Faogeldrag är ju underbart

[Anonym anvandare]

Calle Ekman wrote:

Faogeldrag är ju underbart

Helt sinnes-sjuk pump redan efter första settet

[Anonym anvandare]

Axlar & triceps. Gick bra idag, provade på en ny övning, Bänkdips!
Den kommer nog jag nog fortsätta köra. Hel schyst kontakt!

Hantelpress
26*8
26*8
21*12

Sittande sidolyft
13*12
13*10
10*15

Upprät rodd med v-grepp i CC
70*10
60*12
60*15

Pushdowns i cc
70*8
60*10
60*12

Bänkdipps
kw+15*20
kw+20*12
kw+20*15

Incline Triceps Extension
35*12 seega fina
35*12 seega fina
35*25! inte lika seega.

[Anonym anvandare]

Bra pass Kebbie! Några bilder på hur bänkdips ser ut?

[Anonym anvandare]

Insulinus wrote:

Bra pass Kebbie! Några bilder på hur bänkdips ser ut?

Tackar
Första träffen på google bilder (A)

[img=http://farm3.static.flickr.com/2340/2293750891_837a7e7c0e.jpg?v=0]Du lägger extra vikten i knät

INTE JAG PÅ BILDEN!!!!!

[Anonym anvandare]

Jaså den, det borde jag väl iofs ha förstått. Den gjorde jag ju själv senast i fredags.

[Anonym anvandare]

Bra pass

[Author]

Posts