- This topic is empty.
-
Posts
-
JakobMinell wrote:Bra pass
tackar
Passet idag! Ben, uscha. Bra tempo i passet, blev nått pb!
Allt var atg idag. Till säkerhets-spärren.
Benpress
170*10
250*10 Pb!
210*10
170*10
130*12Hacklift
100*12
120*10 pb
100*10
70*12
70*12Liggande curl Superset med stående vadpress
60*10 > 180*10
60*10 > 180*10
60*10 dropp 30*10 > 180*10 dropp 80*10Sittande vadpressar
35*12
35*12
40*10 dropp 20*10 dropp 10*10Avslutade det hela med 13min på spring-bandet i 16 km/h.
Helt slut nu. Äter mat!
Säkerhetsspärr?
Vad e det för lyx… Många fungerar bäst och kan prestera max under hot, och hot är det när man verkligen fastnar och sitter i skiten och inte kan ta sig upp…. Hur som helst, grymt bra pass och grattis till ett starkt PB i benpressen!
Nemo wrote:Grattis till 2 st bra PB:n!Tackar!
David Näslund wrote:Snyggt pass där och grattis till PB:nahihi, tack bro!
Insulinus wrote:Säkerhetsspärr? Vad e det för lyx… Många fungerar bäst och kan prestera max under hot, och hot är det när man verkligen fastnar och sitter i skiten och inte kan ta sig upp….
Hur som helst, grymt bra pass och grattis till ett starkt PB i benpressen!
Yeah, har nån sån säkerhetsspärr vi
Morgonvikt 80.2 kg i morse
Passet idag. provade en dos No xplode, går iaf inte att jämföra med Brutal!
Har beställt mer protte, brutal+gakick, kolhydrater och koffein nu Får set säkert på måndag/tisdag!Blev en buffe vid 13:00 idag. Satt bra!
Bänkpress
90*6
80*10
80*8Uppåtlutande hantel
31*10
31*8
36*4 Tuuuung ”/Flyes i cc, olika vinklar
30*10
30*10
30*8Chestpress
4plattor*10
4Plattor*10Stångcurl
50*10
50*8
40*8Sittande hantelcurl
21*8
16*10
21*7Stående enhands i cc
15*10
15*10
15*10Nemo wrote:Härliga bänkar !Taackar neeemo
Insulinus wrote:Riktgit grymma bänkar, snart reppa på 100kg då?
Gillade du NO bättre än Brutal?
Hehe, är nog ett tag kvar till 100. Men en 3a skulle jag nog kunna fixa
hehe.No way! Brutalen är så mycket bättre!
faogel wrote:Rygg imorgon? Lite goa skånedrag hoppas jag allt att få se Naturligt vis! Blir relativt tunga imorgon hoppas jag
Har jag tur blir det en stoor dos brutal med
Skånedrag, hela dan!_Toobbe wrote:vad är skånedrag för ngt ? ;oDe e som att jag skulle döpa om negativa benktpressar till hallandspressen:(
Pontus Stridh wrote:De e som att jag skulle döpa om negativa benktpressar till hallandspressen:(’
Pojkar. Tror ni verkligen det är så enkelt?
Pontus Stridh wrote:De e som att jag skulle döpa om negativa benktpressar till hallandspressen:(Tyvärr Pontus. Du har fel.
- You must be logged in to reply to this topic.
