Kebbie’s Träningsjournal!

[Anonym anvandare]

Fick en lite julklapp idag
Creeds till GV för deras snabba leveranstid!

[Anonym anvandare]

Var lite ”godis” där ju.. Fick mitt vasocharge idag

[Anonym anvandare]

Umbra wrote:

Var lite ”godis” där ju.. Fick mitt vasocharge idag

hihi, (Y)

[Anonym anvandare]

Rygg stod på schemat, och Rygg blev det!

Skånedrag!
70*12
70*12
70*12
60*12

Fiskedrag
100*9
75*12
75*12

Skånedrag med stopp
70*12
70*12

Enarms faogelryck
95*8 satan för tungt
70*12
70*12

Foageldrag speciale
50*12 Fick ont i ena underarmen här :S
30*12
30*12

Bra pass helt enkel, skånedragen börjar ta sig! Blir till att prova nått set med 80 nästa pass!

[Anonym anvandare]

E du Foagels lilla ängel eller?

Tror du körde ett bra pass trots att jag inte fattar ett dugg av det.

[Anonym anvandare]

Pontus Stridh wrote:

E du Foagels lilla ängel eller?

Tror du körde ett bra pass trots att jag inte fattar ett dugg av det.

Svar på 1an: Klart jag är, är inte du?
Svar på 2an: Passet var helt klart godkänt! Får se näste vecka då jag tänkte börja med brutalfx+gakick

Kul att du tittar inte btw

[Anonym anvandare]

Bra pass, Men du får ju förklara vad du kör för övnignar

[Anonym anvandare]

skåne drag är det tydligen mycket hysh hysh med i alla fall

[Anonym anvandare]

Umbra wrote:

skåne drag är det tydligen mycket hysh hysh med i alla fall

Vad menar du med ”hysh hysh” ?

[Anonym anvandare]

Nemo wrote:

Bra pass, Men du får ju förklara vad du kör för övnignar

Njaee, de vet jag inte om jag tänker göra

[Anonym anvandare]

Skånedrag är det brutalaste för rygg/trapz

[Anonym anvandare]

Igår skulle man försöka vara duktig.
Klev upp 09:00 och gick ut på promenad. 25min snabbt tempo.
Men ack, sträckte mig på något vis. Var halt ute. Så ljumsken är lite öm.
Får se hur det blir, känns det väldigt illa så kör jag axel+triceps passet idag som jag missade igår. Kände mig häng igår.

Nu är det 2lektioner på skolan, sen jobb från 13-17 sen BEN!

[Anonym anvandare]

Kebbie wrote:

Igår skulle man försöka vara duktig.
Klev upp 09:00 och gick ut på promenad. 25min snabbt tempo.
Men ack, sträckte mig på något vis. Var halt ute. Så ljumsken är lite öm.
Får se hur det blir, känns det väldigt illa så kör jag axel+triceps passet idag som jag missade igår. Kände mig häng igår.

Nu är det 2lektioner på skolan, sen jobb från 13-17 sen BEN!

V-formen har attackerat dig ganska rejält ser jag

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

V-formen har attackerat dig ganska rejält ser jag

Den är så vääälkommen den där v-formen
Receptet verkar funka

[Anonym anvandare]

Ben idag! Djupa och strikta!!

Frontböj
70*8
80*8
70*8

Hacklift
110*10
90*10
90*10

Benpress
210*10
210*8
210*10
210*15 Fick något ryck här

Liggande bencurl
3set.

Sittande vadpress Specialee!
50kg, 10reps, 5set

Gång på gåband 8minuter 14km/h

Kort summerat:
Ett bra pass, hyfsad intensitet. Bastun efter passet var endå klart bäst!
:up:

[Author]

Posts