- This topic is empty.
-
Posts
-
Nemo wrote:Fint pass !
Tackar Nemo
Insulinus wrote:Bra pass Kebbie! Erkänn frontböjen är underbar, bränner verkligen gött i låren!Tackar Insulinss
Jorå, helt klart. Riktigt skön övning! Lite svårt att hålla kvar stången bara 😮Kebbie wrote:Tackar Insulinss
Jorå, helt klart. Riktigt skön övning! Lite svårt att hålla kvar stången bara 😮Känner igen det där, stången vill ju hela tiden rulla framåt. Och så gör det ont ia xlarna till råga på allt.
_Toobbe wrote:grymma benpressar :bb:Hehe, tackar
David Näslund wrote:Härligt benpass du fick av där.
Grymma frontböjar också :up:Tackar bro ;>
Insulinus wrote:Känner igen det där, stången vill ju hela tiden rulla framåt. Och så gör det ont ia xlarna till råga på allt.Jo precis, nja jag får inte ont i axlarna faktiskt. Men stången rullar framåt. aja, bra övning!
Sådärja, Morgon igen. Och jobb.
Blir tuff dag för min del. Klev upp 05:00, jobbar till 16 sedan gym efter det.
Är inte van att kliva upp såhär tidigt.
Men med lite koffein så fixar det sig. Har jag tid, så skriver jag här efter passet..Nästa vecka blir väll lite halvlam.
Kanske provar ett maxlyft i bänken, och marken.Kebbie wrote:Njaee, de vet jag inte om jag tänker göraHaha som jag skrev innan är lite hysh hysh om dom där övningarna..:p
5 timmars sömn och 10timmar’s jobb var väll inte bästa uppladdningen.
Tog iaf brutal innan, Grym pump och fyllighet. Men inga vikter att prata om.
Efter första settet i bänken kände jag att det var bättre att bara köra lite lätta vikter.Bänkpress
80*8 3setUppåtlut hantel
26*8 3set3 set pressmaskin
Stångcurl
40*10 3 setEnarms i cc
25*10 3setSittande hantelcurl, med ryggstöd
13*10 2set.fyfan. Ingen spis, ingen micromat hemma. håller på att döööö..
Blev lite disco idag. Känns inte så suuper bra i kroppen. Skönt med vila. Får se när jag börjar köra igång riktigt. Någon gång efter jul iaf
Hantelpressar
36*8
39*8
41*4 saaatan va tuuuung
31*10Uppåtlutande hantel
26*12
26*8
26*8
31*4Drag i cc
4set olika vikter och vinklarTänkte köra axlar. men orkade verkligen inte. Orkade inte ens upplyftet på 23erna i hantelpress :S
220kcal på bandet blev det sen iaf..
Oj, jag trodde det var axlar du tränade först i och med att förra passet var bröst. För då hade 41kg och de andra vikterna med i hantelpressen varit sjukt bra.
Men fortfarande ett bra bröstpass! Måste ha gått ganska fort ser det ut som?
Insulinus wrote:Oj, jag trodde det var axlar du tränade först i och med att förra passet var bröst. För då hade 41kg och de andra vikterna med i hantelpressen varit sjukt bra.
Men fortfarande ett bra bröstpass! Måste ha gått ganska fort ser det ut som?
hehe, om det vore så väl ;>
Jorå, det som tog mest tid var väll cardion. Tro det tog ca ~30min.
Lääängtar tills efter jul då jag kan prova combon. Har inte provat den med Gakick’en änsådär, då var väll julen över. Dags för träning.
Blir rygg imorgon, och ev axlar+triceps om jag får byta jobb tid.Tänkte lägga in 4set Ekebyextentioner..
Hoppas på ett bra passss!Blev rygg!, och lite baksida axlar.
Bra pump i ryggen. Tror den här vilan var bra för mig. Känner mig starkare nu än innan jul.
Känns att ryggen börjar växa lite, eller jag hoppas iaf (A)
Skåne-extentioner
50*12
70*10
60*10
50*12Fiske-drag
80*12
80*10
70*12
70*12Variant på ekeby-rodd
31*12
36*12
36*12Skåne-extentioner ala speciale
50*12
50*12
40*15Sittande hantellyft för baksida
10*12 / 3setSittande sidolyft alá Ahmad ahmad
10*12* 3set
- You must be logged in to reply to this topic.
