- This topic is empty.
-
Posts
-
Har himla träningsvärki ryggen idag.! tänkte försöka ta lite bilder snart. Får se när jag lägger upp dom!
Nyss kommit hem från matchen. Matchen slutade 0-1, alltså förlust ”/
Men vi är nykommlingar i div4 så vi förväntar oss inte så mycket (:
aja, det blir en lugn helg, Tänke ladda upp med lite kolhydrater till måndag eftersom jag har planerat in ett gympass och sedan ett fotboll’spass!Trevlig Helg!
Känner mig ganska sliten sen igår. men jag har vilat och tagit det lugnt hela dagen, tänkte lägga mig tidigt ikväll så jag är pigg imorgon.
Har skolidrott imorgon, sedan ett pass gym, och på kvällen ett fotboll’s pass.
Kommer nyss hem från skolan.
Jag fick gå till gymmet idag på idrotten och det var himla bra! så slapp jag göra det efter skolan.Blev ett tungt bröst och triceps idag! (Lite jobbigt bara att träna utan passare)
Bänkpress
80*6
78.5*6
78.5*5Sned Hantelpress
31*6
29*7
29*6Cabelcross
30*7Liggande tricepspress(vikt utan stång)
30*5
30*5
20*5Pushdowns
70*6
60*6
60*5
60*4Blev ett ganska intensift pass. Gillar inte att träna själv eftersom jag oftast inte vilar tillräckligt. Nu blir det till att köka makaroner sendan sätta mig ner och vila ett tag. Har somsagt fotboll’s träning klockan 20:00.
Blir nog ett axel/mage/underarmar pass imorgon!
Skriver mer ikväll/imorgon!
Ciao!Hade lite ont om tid idag så det blev bara axlar, ett tungt sådant med ett PB..
Axelpress med ryggstöd
29*6 PB!! /Känndes J*vligt bra eftersom jag fegat och bara kört 8reps på 23kg
innan.
29*5
26*5Liggande på en bänk i cabeldragen, vet inte vad övningen heter, nån typ omvända flyes (?)
30*4
25*6Stående hantellyft framifrån
16*7
16*6Härligt och ganska intensivt pass!
När jag kom in i omklädningsrummet såg jag en lite större kille sparka en liggande grabb.
Sprang självklart dit och bröt allt. Dock var det -92er så det var väll inge allvarligt direkt.Nu ser jag framemot en stor tallrik spaggeti med köttfärsås!
Qustaph wrote:Jag kan inte se bilden!Oj, märkte nu att bilden på dagsfomen var borta. lägger upp den på nytt!!
edit igen. jag hittar inte bilden. Fixar en ny ikväll / Imorgon!
Kommer hem från skolan och gymmet nu!
Dagens pass blev riktigt bra faktiskt! Hade tänkt att bara köra rygg men det slutade med att jag körde biceps med, så slipper jag gå till gymmet imorgon!Förövrigt så hade jag nationella prov i Engelska B, var riktigt svårt så jag får väll se vad det blir för betyg
Imorgon har vi sista provet före sommaren! Matte D. Också himla svårt med det ska jag väll fixa om ni undrar så går jag 2a året på Teknikprogrammet.Chins
KV*11
KV*10
KV*9
Har aldirg gjort så många reps på 3set så det känndes kanon!Hantelrodd
36kg*9
36kg*9
39kg*8 PB!Hypersträck
20kg*8
20kg*8
20kg*8Hantelcurl (sittande på bänk utan ryggstöd)
23kg*7
23kg*6
21kg*8Stående hantelcurl
26kg*4Enarms cabelcurl
30kg*6
30kg*6Blir ingen träning idag. Jag har ifs kört igenom hela kroppen.
Men imorgon har vi fotboll’s träning och sedan match på söndag.
Har fortfarande bra tryck i latsen sen igår!Ha en trvilg helg alla byggare!
/kebbie!Har varit en lugn helg hittils, ska iväg till samlingen snart.
årets första hemma match! Önska mig lycka till.Straind – Right here
Denna vecka har vi egentligen praktik.
Men jag & en kompis fick bara praktik 2 dagar denna vecka och 2 dagar nästa vecka. Så jag passade på att gymma idag. Hade ingen passare med idag så det blev lite jobbigt.Foten värker fortfarande från gårdagens match.
Bröst
Bänkpress
80kg*8 PB!!
75kg*8
70kg*8
70kg*6Lutande bänkpress (körde lätt vikt, ingen fail)
50*10
50*10
50*10Cabelcross overs
30kg*8
30kg*8
20kg*12Mage
Situps med 21kg-hantel
3set (räknade inte reps)Maskin-Chrunches
80kg*15
80kg*15
- You must be logged in to reply to this topic.
