- This topic is empty.
-
Posts
-
Insulinus wrote:Bra pass Kebbie-Boy! Visst e det kul med miljöombyte.
Vadå 4 personer bara, det är många på gymmet jag tränar på. Idag var det 5 när jag kom sedan blev det jag och 2 till och till sist var jag ensam, fick stänga av stereon släcka och gå därifrån.
Inge illat med 4 pers! Dom har iaf med fläcktar i taket än vi har på vårat gym
Men gymmet uppfyller alla krav!
Har hacklift, smith, CC och lite olika maskiner. Riktigt grymt faktiskt!Pontus Stridh wrote:Grymt med 90 pannor på så få cm .
Starka pressar!Mycket större än vad jag trodde han var. Blev dwarfad med fleeeeeera kilo muskler.. Han ligger på diet nu och jag önskar dig lycka till David, skulle se riktigt bra ut! Mycket muskler på killen!
Tack för passet
Grymt roligt att ni ville komma upp :emo-thumb
och jag måste erkänna att du var större än jag trodde också :up:
Bara fortsätta kötta på så blir det grymt braDavid Näslund wrote:Sådär! Nu stämmer det :emo-thumbJasså var det så tungt?
Därför jag blev lite fundersamt att det var så satans tungt.. :emo-thumbLirade lite fotboll på idrotten idag men stack tidigare för jag hade besiktning på bilen. Gick kanon, trodde jag. Jag har löstagbart drag som jag drog åt med polygrip imorse. (Inte visste jag att man bara skulle kunna dra det med handen) Så jag måste in på besiktningen så dom får kontrollera det.
Killen orkade inte dra upp det med polygrip sa han, och jag fick inte dra upp den utan jag måste fara in senare. Blev en 200ing extra,aja, for sedan till gymmet för att dra av ett axel+triceps pass.
Gick riktigt bra idag faktiskt, grym pump. Fler ådror över axlarna än förra passet!Sittande Hantelpress
26*10
29*9+1
29*8+1Sittande sidolyft
10*12
13*10
13*10 Dropp 8*10Stång-raise, alltså med raka armar.
27*12
20*15
27*15French press
27*10
37*6 vette fan vad som hände
37*10Pushdowns
75*12
75*25, inte så superstrikta, men det blev en tävlig här..
50*10 Riktigt striktaTriceps extentioner med rep
35*12
35*15
35*12Bra pass, bra tempo, bra tryck.
Nu blir det lite vila och lite mer mat, har fotboll’s träning klockan 21:00
Imorgon blir det ben, lite halvtunga böj hoppas jag väll med !/Eric!
David Näslund wrote:Härliga pushdownsDom var inte riktigt strikta dom 2 första setten. Därav det höga reps antalet
Jag är klart imponerad över dina stång-raise. Det är ju en sjukt jobbig övning där jag tycker stången är tung nog. Men du lassar till och med på lite vikt!
Fina pushdowns också, strikta eller inte så blev de iaf utförda och du märker på värken imorgon om det tog bra.
Insulinus wrote:Jag är klart imponerad över dina stång-raise. Det är ju en sjukt jobbig övning där jag tycker stången är tung nog. Men du lassar till och med på lite vikt!
Fina pushdowns också, strikta eller inte så blev de iaf utförda och du märker på värken imorgon om det tog bra.
Hihi, Tackar Tommie! Det känns faktiskt i triceps idag
Fin form på bilderna du postade med!Dagens pass blev ben+6set underarmar.
Har väll inte så mycket att säga till om. Det bra pass helt enkelt!Knäböj
90*8
120*8
80*15Benpress
200*10
250*10
200*10Stående Enbens-curl Reps per ben!
Efter jag var klar med båda benen så började jag om direkt , Lite vila alltså!
60*10
45*12
35*12Sen 6set underarmar!
Nu är maten klar! YEAH!
faogel wrote:Fint set på 120!David Näslund wrote:Härligt benpass :emo-thumbInsulinus wrote:3 riktigt stabila benövningar, 120kg*8 i knäböjen är riktigt grymt. :up:Daanke booys
Vaknade imorse efter 8 timmars sömn, trött som en …. ja jag vet inte vad.
Blev en stadig frukost och 400mg koffein. 2 inställda lektioner och en 50minutare. Alltså en lugn skoldag. Innan jag kom hem for jag och köpte en kebabrulle, och den satt som spiken i kistan.Träning vid halv 5, innan jag for tog jag 6g gakick, 400mg koffein & 3 aminoturbotabbs!
Tänker inte säga så mycket mer faktiskt, ni får kolla vikterna,
(Passaren höll pekfingrarna under stången efter 3reps i bänken)[/b]Skriver värmings-set med!
Bänkpress
stången*15
40*10
50*3
70*1
90*1
100*1
_____________
100*6 PB!! trodde jag.
100*8 PB!!!
80*5 Med stopp (2sec)Uppåtlutande bänk
75*8 PB! tro jag
80*6 PB!!
80*6 Tangerat
60*10Flyes i cc
25kg 10-15reps / 3setStångcurl
40*10
60*4 alles tungt, men det var lite meningen faktiskt 😮
40*20 12 var bra strikt, sen började armbågarna att röra sig.Hammer-curl Reps per arm
21*8
21*7
21*8Scottcurl med stång i cc
40*10
40*12Stående enhands i cc
25*12 reps per arm!Bra pass! Grymt tryck i musklerna, måste varit den magiska och hemskt goda kebabrullen!!!
- You must be logged in to reply to this topic.
