- This topic is empty.
-
Posts
-
Nacken kändes bättre. Hoppade över marklyften och körde de andra övningarna relativt lätt! Körde lite frontböj med. Blev lätta där med! Hoppas värken är över tills fredag iaf!
Latsdrag med v-grepp
80*8
60*10-12 / 4setEnhands rodd i kabelrodd
30*12 / 2setGymleco latsdragmaskin
30*12 / 2set
30*20 / 1setSeated row
50*12 / 4setFrontböj
70*8
40*12-15 / 3setBenspark
35-45kg*12reps / 3setStående enbenscurl
35*10 / 3set per ben. Rullade på bara, Ena benet vilade när andra benet kördes!Sittande vadpress
55*12 / 4set
55*8 dropp> 40*8 dropp>2 0*10 sen brann det…Dessa ”lite lättare” pass kan ju vara underbara som omväxling emellanåt.
Men jag tyckte passet såg bra ut ändå, gott om reps så du borde ju känna av det imorgon ändå!Insulinus wrote:Dessa ”lite lättare” pass kan ju vara underbara som omväxling emellanåt. Men jag tyckte passet såg bra ut ändå, gott om reps så du borde ju känna av det imorgon ändå!Jorå, passet var härligt. Hoppas inte jag känner av något imorgon
hehe, Har fotboll imorgon kväll!David Näslund wrote:Härligt pass det där Kebbie!
Bara dunka på å köra
Tackar Davveboy! Vad kör vi förnågot när du kommer hit då?
Hyfsat pass! Gick bättre på biceps iaf!
Bänkpress
110*2+3
90*8 / 2set. Riktigt striktSnebänk i smith
70*8 / 3setHantelflyes
21*8 / 2setFlyes i cc
35-40kg / 8-10reps / 3setHantelcurl
26*4
29*4
31*4 pb.
Dom var väll inte så strikt men..Sittande hammercurl
23*10reps / 2setEz i cc
75*10 dropp 40*10 / 2setSittande vadpress
80kg*10 / 3set
80*8 dropp> 60*6 dropp> 40*8 dropp> 20*6 dropp> ingenvikt*6
Sen körde jag 10min på bandet tills träningskompisen var klar. Blev lite svett iaf!Militärpress bakom nacken i smith
40*8
50*10
50*6
40*10Sidolyft
13*12 / 3setSidolyft alá speciale
13*12 / 3setHantelshrugs
41*12 / 2setEnhands extentioner
7.5*12
10*12 / 2setFrenchpress mot pannan
37*10 / 3setPushdowns superset med repextentions bakom huvudet Strikta
75*10 > 35*8 / 2setNu är jag tom! Maten befinner sig i micron. Hungrig som ett svin!
/Eric
Lade just iväg en order på Gymvaruhuset
1 st EAA FX Brutal Berry
6 Påse MASS FX Choklad
6 Påse MASS FX Jordgubb1 Påse Pro Fx (whey) Choklad
1 Påse Pro Fx (whey) Vanilj
2 Påse CARBO FX 1kg
1 Påse Citrulline FX 100g (FX)
1 Påse AAKG FX 100g (FX)
1 Shaker 0,7 liter (GV)Tänkte göra en egen pwo.
AAKG, Citrulline, koffein och kreatin.Älskar gröna paket :emo-thumb
Får hålla med David här ovan. Bra pass som vanligt. :up:
Den där beställningen ser riktigt lockande ut, ska snart göra en själv va tanken. Men väntar tills GV fått hem sin beställning från Schiek. Då blir det handledslindor också.
Väntar även på att MM Sports ska öppna sin nya butik nu i mars och då troligtvis med grymma öppningserbjudanden!
Finns mycket kul att vänta på.
David Näslund wrote:Gött pass som vanligt Kebbie!
Ingen dålig beställning heller för den delenTackar Davveboy!
Insulinus wrote:Får hålla med David här ovan. Bra pass som vanligt. :up:Den där beställningen ser riktigt lockande ut, ska snart göra en själv va tanken. Men väntar tills GV fått hem sin beställning från Schiek. Då blir det handledslindor också.
Väntar även på att MM Sports ska öppna sin nya butik nu i mars och då troligtvis med grymma öppningserbjudanden!
Finns mycket kul att vänta på.Jo dom skulle komma in om ett tag, kör med mina Harbinger wrists
Jo MM lär ha bra öppnings-erbjudanden!Gustaf Lindberg wrote:Alltid roligt att hämta ut sådana paket Stark är du ju också.Jo Gröna paket är roligast
Tackar Gustaf!Vafan, jag kör fotboll iår med. Vi får väll se, kommer nog att gå bra.
Lite tungt att flytta 90kg jämfört med ifjol. Men det kommer gå bra, hoppas jag!Får väll se till att vara relativt rippad, då orkar jag bergis med båda
Fyfan, värsta brottnings passet i hela mitt liv. 90min, Under vilan så var det diverse magövningar. 90min, de absolut segaste 90minuterna i hela mitt liv. Hade även 50min idrott med klassen idag, lite svett kom fram iaf..
Har legat hyfsat lågt idag. Jag tänkte skriva ner maten som jag kommer äta imorgon.
Jag har nog legat på lite under ~2500kcal idag. Vi får väll se vad spegeln säger imorgon.
- You must be logged in to reply to this topic.
