- This topic is empty.
-
Posts
-
Martklyften gick bra, mer vikt nästa vecka!!
Marklyft2-3 reps från fail
140*4
160*6
180*2Latsdrag
90*6
75*12 / 2setKabel-Rodd
75*12 /3setSen blev det några set Baksida lår.
Nu ska ölen knäckas, 100dagars idag.
/Kebbie
Insulinus wrote:Riktigt bra vikter du körde med idag din gamle oxe. :emo-thumbTackar
Men nu måste jag hårdköra mark, Du har ju snart 200 😮Bänkpress
100*6 Satt fint! Inte fail
120*+1 (Blev ett forced reps där
)
80*12Plan Hantelpress
41*6 pb
41*5
31*10Kabel Flyes
7plattor*12
8plattor*12
9plattor*10 persbäst, men who cares?Sittande hantelcurlRiktigt tunga idag, inte nå tävligs strikt
26*6
29*6
29*4Stångcurl Striiiiikta!
40*12
40*10Scottcurl i kabel. Smalt grepp
40*12
40*10
30*10Jag som trodde 120 skulle sitta
Men både hantelcurlarna och Flyes gick bra. Är nöjd med plan hantelpressarna med, var så länge sen dom kördes!Insulinus wrote:Grymt pass igen. Synd på 120kg där men nästa gång lär det ju flyga upp då.
Jo men precis, har inte bråttom endå
Bara jag sväller Militär i smith
50*10 / 3setEnhands hantellyft, stående
18.5*10 / 3setLyft från nedre trissan
15*10 / 3setHantelextentions, sittande, 2hands
31*10
41*8 pers
31*12Frenchpress mot pannan
27*10
37*8
27*12Rep pushdowns
50*20
60*10Smala Pushdowns
75*10 / 2setSnabbt pass, bra temp & pump. Inga tunga vikter, allt var lätt och strikt!
Nu väntar ett löp pass. Men först mat!
Hej
Var tänkt ett pass med David idag.
Men så blev det inte.Vaknade upp i morse med ont i halsen och feber. Så det blev varken jobb eller gym idag. Nu blir det vila från gymet till småndag! Jag tänker höja intaget ganska mycket nu tills jag blir pigg! Bara jag är pigg tills Fotboll’s cupen i Sundsvall på lördag!
Blev iaf runt 12timmars sömn idag. 21:15 – 06:00, 06:45 – 11:40.
Nu ska jag äta något!Sry David, men vi får ta passet vid något annat tillfälle!
Förra veckan var kass.
Jobbade tisdag. Sen kraschade jag. Somnade ~21:15, vaknade 06:00 och ringde och sjukanmälde mig. Somnade sedan om och vaknade ~11:40, likaså på torsdag.
På fredagen däremot jobbade jag. Lördagen var jag i Sundsvall på fotboll’s cup hela dagen. Sen sov jag ett bra tag på söndagen med.Fick några smällar på lördagen. Svullen vrist och svullen triceps/armbåge.
Nu såhär på måndagen känner jag mig inte riktigt 100. Jobbade 07:00 – 12:00.
Blev mest rehab på gymet. Rotatorcuffar och lite lätta sidolyft.Nu blir det verkligen vila, det har varit alldeles för mycket nu ett tag.
Blir ingen träning fram tills Onsdag, då får jag se hur jag känner mig. Hursom, så kommer jag inte redovisa passen denna veckan. Blir mycket lätta vikter och få set./Eric
- You must be logged in to reply to this topic.
