- This topic is empty.
-
Posts
-
Inga kommentarer än
För att få igång någon slags diskussion.Fotboll: Manchester United-Chelsea
på onsdag klockan 20:00 på kanal 6.Hur går matchen tror ni?
Kommer nu hem från gymet. Blev ett axel-triceps pass idag.
Axelpasset gick inte så vidare men triceps gick bra.Axlar
Hantelpress
29kg*6
23*8
21*8Hantel lyft ( liggande på en uppåtlutande bänk)
13kg*10
13*10
13*10Upprätt rodd (Traps, jag får endå bra kontakt med axlarna här)
40kg*8
35*8
35*8Triceps
SmalBänk
70kg*7
60*8
60*8Pushdowns med V-grepp
60kg*8
60*8
60*8Pushdowns med rep ovanför huvudet
vetejvikt*8Nu har jag äntligen lyckats klura ut ett schema jag tänkte prova.
Pass1: Bröst, triceps
Pass2: Ben
Pass3: Axlar, biceps
Pass4: Rygg, MageHar 2-3 Fotboll’s träningar i veckan + match.
Sen får jag se om jag kanske kör Pass 2 på måndagar eftersom jag inte har fotboll’s träning.Om ni har några andra tipps så skriv!
Kommer hem från matchen nu. 6-0 i baken.
Gick inte alls vidare, varken för laget eller för mig.
Jag spelade 10min från start med tejpad fot, sedan fick jag en smäll till.
Så nu har ”kulan” på min högra fots insida lika svullen som en tennis boll. hehe.Imorgon är det planerat ett Rygg & Mag pass om jag får på mig skorna imorgon.
Har fotboll’s träning imorgon kväll med, får väll se om jag joggar lite lätt bara.David Näslund wrote:Ser jävligt bra ut broo! Du är en stark jävel
hehe danke
__________
Ska snart ner till gymmet och köra rygg.
Känns det bra blir det tunga mark!Dagens Ryggpass gick hyfsat bra. Marklyften känndes inte så bra. Provade ett maxlyft med som inte gick så bra.
Men chins och hantelrodd gick bra!!Marklyft
100kg*8
100kg*9
150kg*1 (Gick upp hyfsat lätt)
162.5k*0 (fick upp stången till knäna ungefär)Chins
BW*9
BW*8
BW*8Hantelrodd
37kg*8
37kg*8Latsdrag
70kg*8
50*12David Näslund wrote:Gött med mat! Själv ligger man på ett deff försök :happy:haha, jasså?
Hade tänkt att prova dra ner lite på kalorierna till veckan med. Får väll se vad det leder tillKebbie wrote:haha, jasså?
Hade tänkt att prova dra ner lite på kalorierna till veckan med. Får väll se vad det leder tillAlltid roligt att testa tycker jag
Sen om det går vägen är en annan sak men då kanske man lär sig av sina misstag :up:David Näslund wrote:Alltid roligt att testa tycker jag Sen om det går vägen är en annan sak men då kanske man lär sig av sina misstag :up:Det kommer gå utmärkt för dig!
Dagens Pass! Biceps & Framsida ben
Biceps
Sittande hantelcurl (reps är per arm)
21kg*8
21*8
21*8ez Stång (vikt utan stång)
35*8
35*8
35*7Enarms i cabel-dragen
25kg*8
25*8Framsida ben. Jag körde 5 set i bensparken idag. Har lite ont i foten än så det gick inte så bra med knäböjen.
Benspark
60*6
55*7
50*8
50*8
50*7Bra tempo och mycket svett!
Hade match idag. ÄNTLIGEN!
Vinnst med 3-1. Känns så himla bra med en vinnst nu.
Imogon vet jag inte om jag hinner träna. Ska till tandregleringen som är i härnösand, sedan ska vi iväg och kolla på lite bilar. Jag fyller 18 på söndag faktisktKanske kör igenom bröst imorgon på idrotten på skolan.
Vi hörs! /Kebbie!
- You must be logged in to reply to this topic.
