Kebbie’s Träningsjournal!

[Anonym anvandare]

David Näslund wrote:

Härlig V-form! :emo-thumb
Vad mäter midjan?

Insulinus wrote:

Grymt bra V-form Eric! Piskad bak på låret ser jag att du blivit också, det e gött.

Tackar gubbar! Midjan mäter 89cm 👿

Det är något utslag jag åkt på
Smörjer med superduper katabol salva alá Kortison!

[Anonym anvandare]

GRYM LATSSPREAD

Dat waz sick ma friend

[Anonym anvandare]

Grym rygg !

[Anonym anvandare]

Calle Ekman wrote:

GRYM LATSSPREAD

Dat waz sick ma friend

Inte sick, men bättre än i sommras 😮
Taaack bubben

Oggelit0 wrote:

Grym rygg !

Tackar Ogge!

Blir så motiverad av positiv feedback!!! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Sjukt bra eric! keep it up!

[Anonym anvandare]

Karlsson7 wrote:

Sjukt bra eric! keep it up!

Tack gubben Roligt att din vikt börjar öka med Snart tung ju!

Dagens pass. Kändes helt grymt bra innan passet. Även fast jag varit lite hängig hela dagen.
Körde på ganska tunt endå, imorgon blir det vila igen, sen ev ett pass på fredag. Sen vila hela helgen.

Långt ifrån fail, som vanlig. Om inget annat skrivs!
Marklyft
40*10
50*8
70*8
110*1
120*1
150*4
120*6
120*8 Provade sumo lyft

Rodd med smal v-stång Grym övning! Kommer absolut köras mer!!
65*12
75*12
80*12
70*12

Enarms latsdrag i Gymleco maskin Vikt per arm
40*10
30*12
35*12

Lätta explosiva böj
70*10 / 5set
50*15

Sedan satt jag mig på cykeln i lugnt tempo och gluttade på Simpsson.
15min cirkus.

Nu efter maten så känner jag lite piggare. Ska sova tidigt ikväll iaf!

[Anonym anvandare]

Bjuder på lite ben. Vaderna mäter 40cm kalla flexade.
Låren mäter ~64 tror jag,

[Anonym anvandare]

Nice häng där

[Anonym anvandare]

Riktigt bra ben

[Anonym anvandare]

Bra kämpar Kebbie! :up:

Dina ben ser riktigt bra ut, bättre än mina vilket iofs inte säger så mycket men klart grymma är dom iaf….. Fotbollsben?

Vad tyckte du om sumomarken förresten? Får du också en ruskig kontakt i ljumskarna?

[Anonym anvandare]

David Näslund wrote:

Nice häng där

Calle Ekman wrote:

Riktigt bra ben

Insulinus wrote:

Bra kämpar Kebbie! :up:

Dina ben ser riktigt bra ut, bättre än mina vilket iofs inte säger så mycket men klart grymma är dom iaf….. Fotbollsben?

Vad tyckte du om sumomarken förresten? Får du också en ruskig kontakt i ljumskarna?

Tackar grabbar! Fotbollen har nog delvis bidragit till benen

Passet idag gick bra. Jag känner mig fräsh i kroppen. Förutom axeln som börja krångla. Började göra ont i uppåtlutande idag. Så det blir lugn axelträning på måndag, sido lyft och rotator cuffar.

Redo för en ny vecka. Det blir vila i helgen, sen fotboll på måndag!!

Plan Hantelpress
41*8
41*8
41*6+2

Uppåt bänk
80*8
60*10
60*12

Flyes i cc
40*10
50*7
30*15

Stångcurl, Strika och fulla rörelsebanan
40*10
50*10
40*12

Sittande hantelcurl Reps per arm
21*10
13*9 Sega reps, mycket segare än vanligt.

Enhands scott i cc Reps per arm
15kg*8
10kg*17

Kände mig faktiskt riktigt hård idag. Lite ribbor över bröstet och bra tryck.
Nu blir det mat!

[Anonym anvandare]

Gött är det med ribbor över brösten.

[Anonym anvandare]

Shit vilka stabila hantelcurl du brände av. Hantelpressarna va gött starka dom också. Du ska nog satsa på gymmandet, verkar ha riktigt bra förutsättningar för att bli jävulskt stark..

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Gött är det med ribbor över brösten.

Nu såg jag inte direkt ut som en ribbstol över bröstet. Men några små kom fram
Du som är BBALB![/b]

Insulinus wrote:

Shit vilka stabila hantelcurl du brände av. Hantelpressarna va gött starka dom också. Du ska nog satsa på gymmandet, verkar ha riktigt bra förutsättningar för att bli jävulskt stark..

Sittande hantelcurlar är la góa!
Hehe, du ska bara se mig på fotboll’s planen då

[Anonym anvandare]

Träningsverk som heter duga.
Känner av i axeln med. Så det blir en lätt press övning imorgon, sen sidolyft och rotaturcuffar.

Har börjat skissa på ett Dietschema med. Vi får väll se.
Lite kagge skulle vara gött att bli av med!

[Author]

Posts