- This topic is empty.
-
Posts
-
Formen är riktigt bra för att vara så långt ifrån tävling! Jag tror verkligen att det kommer gå bra!
Lars Östling wrote:hammercurls
3*
4×10-12/35kg
stångcurls
2×10-12/50kg
hantel-preacher på bänk
6×10-12/13kgpressdowns
2*
1×20/70kg
3×20/80kg
2×16-18/80kg
DIPS utan vikter
5×8-12
kickbacks
5×10-12/10kgsen 30 minuter cardio, ska börja med det nu, efter träningen, men inte på ryggdagar,
än iallafall.
bilden är från idagVad ligger vikten på där?
Här har vi trådskaparen på BODY:s efterfest efter FF – 07.
Ber om ursäkt för den dåliga bildkvaliteten: Jag sköt lite från höften, dessutom är kameran under all kritik.
Ekman_ wrote:Vad ligger vikten på där?tror jag väger runt 112, ska ställa mig på gymvågen imorgon, om jag kommer ihåg det
Jon Larsson wrote:Här har vi trådskaparen på BODY:s efterfest efter FF – 07.CoOLT! har hört att jag såg som bäst ut då, har inga bilder själv
Lars Östling wrote:tror jag väger runt 112, ska ställa mig på gymvågen imorgon, om jag kommer ihåg detDet är därför du är så tung…
anade det!Riktigt massiv vikt på den formen du har lars :emo-thumb Nu kör vi hårdare än hårdast sista biten som e kvar8)
1. 50g protein/2 kapslar omega3
2. 25g protein
3. ~1 tim promenad
4. 50g protein/50g vitargo
5. 200g nötkött/40g havregrynsgröt
6. 50g protein/50g vitargo/2 kapslar omega37. MARKLYFT!
4*
1x6/260kg PB!
1×1/300kg!! PB!!rodd/uppifrån
1×20/65kg
6×8-12/80kgsittande rodd
6×10-12/80kg8. 75g protein/100g vitargo
9. 50g protein/50g vitargo/4 kapslar omega3
10. 200g nötkött
11.
12.
13.
14.tunga mark, personligt rekord dessutom! SKÖN DAG.
Jon Larsson wrote:Hittade en till. Ser förjävla bra ut, även om bilden än en gång inte gör fysiken rättvisa.:up:thank you
Martin.P wrote:Riktigt massiv vikt på den formen du har lars :emo-thumb Nu kör vi hårdare än hårdast sista biten som e kvaryes, du gör mig illa tvungen:)
- You must be logged in to reply to this topic.
