- This topic is empty.
-
Posts
-
Grym motivations tråd det här! :emo-thumb
Hur äter du offseason menar om du äter ren mat eller mycket skit ??Mvh Fidde
Fidde_Mannen wrote:Grym motivations tråd det här! :emo-thumb
Hur äter du offseason menar om du äter ren mat eller mycket skit ??
Mvh Fiddeäter rent, nötfärs, kycklingfilé och pangasius för det mesta, med råris. tycker att det känns mycket bättre i kroppen
ZuperZandra wrote:Ser väldigt bra ut……:up:tack
, lite väl starkt solsken, man behöver vara i tävlingsform i princip:)Lars Östling wrote:tack, lite väl starkt solsken, man behöver vara i tävlingsform i princip:)Du kan ju inte klaga på den formen i alla fall…. Du kan nog somna på glatt humör!
Ha en bra kväll.MARKLYFT!
6*
1×1/260kg
1×1/310kg PB!!RODD/uppifrån
8×8-10/80kgsittande/RODD
6×8-10/100kghöll det enkelt idag.
lastade på 350kg att dra i marklyft, fast avbröt, kändes som jag kunde äga den när jag lyfte ner den på golvet, men än så länge äger den mig. har mer att erövra än 310kg iallafall, för den drog jag relativt enkelt.
sist jag var på diet var jag tvungen att sluta marka för att jag två pass i rad fick mindre skador i baksidan lår, på struntvikter dessutom! så snart slutar jag även i år
Grymt stark i mark lars:up: men är de inte lite onödigt o köra så pass tunga 1 or mm när inte är så långt kvar till tävling och sm? väldigt tråkigt om du skulle dra sönder nått nu!
Jonas Lundberg wrote:Inte långt kvar till Colemans 2:a på 360kg och han vägde ju minst 25kg mer…Var det inte 400kg?
Brutal mark Lars!!
Martin.P wrote:men är de inte lite onödigt o köra så pass tunga 1 or mm när inte är så långt kvar till tävling och sm? väldigt tråkigt om du skulle dra sönder nått nu!kanske, men jag tror att risken än så länge är ganska liten
bänkpress
1*
6×8-10/120kg
flyes/maskin
4×8-12
lutande bänkpress
4×12-14
dips
3×8-10triceps pressdown
1*
4×8-10/100kg
dipps-maskin
4×10-12första övningen rev okej, men sen trampade jag vatten i princip, vet inte vad jag ska tycka om passet.
ätardag idag, längtar till imorgon! ser fram emot promenadenHoppas att du hade en trevlig ätardag…
Själv satsar jag hårt på ätar fronten i dag…. Mums…..Ha en fortsatt trevlig kväll!
1. 1dl whey100, grönt te, kaffe och 2 kapslar 0mega3
2. 2.5 tim promenad, drack en powerking någonstans i mitten
3. 1dl whey100, 1dl whey80, 1.5dl vitargo och en stor colaflaska/godis:)
4. 2dl whey80 och 2 nektariner
5. 300g pangasius/fisk, åt 6 små potatisar, lämnade några på tallriken, och kaffe
5.5 1dl vitargo och 1dl whey806. BENTRÄNING!
har fortfarande lite rost i knäna, aningen överarbetade, så jag får träna lite försiktigt och skonsamtBENPRESS!!
8 set pyramid
1×12/450kg/SPOT av D.Gustavsson
1×8/500kg/plus några dropset/omringad av Kari, Bigmac och Keivan!!! det kallar jag hjälp!BENSPARK
8×12/60kgLÅRCURL
8×8-12/65kg30min cardio
7. 1dl whey100, 1dl whey80 och 2dl vitargo
7.5. 2dl whey80, 1dl vitargo och 3 kapslar omega3
8. lutar mot pangasius med rödlök
9.
10.
- You must be logged in to reply to this topic.
