Land of the Orc

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

ok härligt att träningen gått bra ,Lycka till på vägen mot SM :up:

Peewee wrote:

Fo sho. Lycka till.

tack så mycket

[Anonym anvandare]

Helvete. Filmen, alltså! Ser riktigt mustigt ut. Man blir fan sugen att springa ned på gymmet dirr.
Skönt att se att det faktiskt går att bygga trots annorlunda(i mina ögon är det positivt!) dygnsrytm; känns riktigt lovande.
:lazy::nerd-tb::bb:

[Anonym anvandare]

lårcurl!!
2*
10×8-16/50kg

raka marklyft
2*
10×8-16/80kg

ryggresningar
8×12-16/med 10kg platta

bild på ze leg, trevlig helg helg allihopa

[Anonym anvandare]

Kom mitt mail med alla bilderna fram?? ….MVH

[Anonym anvandare]

Johan Ederer wrote:

Kom mitt mail med alla bilderna fram??

nope, prova [mailto:Lars_ostling@yahoo.se], tack föresten

[Anonym anvandare]

Lars Östling wrote:

nope, prova [mailto:Lars_ostling@yahoo.se], tack föresten

Ja gör ett nytt försök ikväll mannen:emo-thumb

[Anonym anvandare]

LP07, min första tävling, morsan filmade.
Klubban här på forumet hjälpte mig med färgen, och kompisen Robban, tack igen

[youtube=kB9J_bGWRjI]

[Anonym anvandare]

Go´morron

….stiligt!!!!

[Anonym anvandare]

piaa wrote:

Go´morron
….stiligt!!!!

Ja Go´morron, tack

[Anonym anvandare]

Finns ju inte så mycket annat att säga än att det så jävla bra ut…Ska bli kul att sig dig detta år!

Ha en kalas dag nu…!

[Anonym anvandare]

tränade med kompisen A.Terzis idag, om jag brukar träna med någon så är det han.
han är hardcore! nuf said

HackSQUAT!!
2*
1×10/80kg
1×10/100kg
1×8/120kg
1×8/140kg/main event

BenSpark!
1×16/20kg/ett ben i taget
2×12/40kg

BenPRESS!!
1*
1×16/200kg
1×12/240kg
1×12/280kg
2×10/320kg

BenSpark!
2×16/20kg

3h cardio sammanlagt idag

[Anonym anvandare]

Äran var helt på min sida, som jag säger när jag kör ben pass med M.r Östling blir det alltid garanterat bra! har tränings verk i benen idag, villket är rätt ovanligt i mitt fall även om jag även vanligtvis försöker mörda benen varje pass.

fortsätt med din ultra diet och du kommer att äga sm.

[Anonym anvandare]

promenerade kanske 2,5 timmar, drack lite proteinpulver, åt två bananer. en halvtimma senare var jag på gymmet, åt kyckling med lite ris, allt som allt kanske 60g proteiner och 40g kolhydrater, så det blev inte så vass träning, brukar äta runt 50g kolhydrater innan träningen annars, enbart för passet.
tar revansch imorgon!!

[Anonym anvandare]

kände mig ganska trött idag, så jag ringde Andreas för tagteam på gymmet , för den extra kraften under stången.
Sen dök han upp med en TILL KOMPIS, så det var Batman, Batman och jag the Robin! axlarna bombades, hade rätt bra tryck!!
så det blev ett kort, dagsvikten ligger på 108kg

[Anonym anvandare]

Riktigt nice fina maskar under huden

[Author]

Posts