- This topic is empty.
-
Posts
-
Kan ju inte annat än att säga GRYM dagsform…..!!!!
Inte illa inte illa…… :emo-thumbHa en toppen Midsommar, ät och drick gott!!
Lars Östling wrote:söker arbete för tillfället, dagdrömmer om att fläta ihop illustrationer med jobb som är bundet till träning.
att teckna var en gång i tiden min allra största hobby..Jag måste faktiskt säga att jag blir mycket imponerad av dina tecknar skills! Jäkligt häftig och clean bild det där.
:up:Imponerande fysik med för den delen, minst sagt.
lats/rodd–maskin underifrån
2*
8×10-12/50kg per sida
latsdrag bakom nacken
1*
5×6-8/100kg
3×8-10/80kg framför, planterade mig rakt under stången
latsmaskin uppifrån
1*
8×8-10/50kg per sidasittande vadpress
2*
8×10/100kg that shit almost hurt! heavy!
stående vadpress
7×10-12/100kg
1×6/80kg
hopp! raka ben, bara vader!
6×16-20!bra pass!
tränar generellt lite tyngre nu under dieten, för att behålla mer muskler.
summering av dagen, hungrig och sammanbitenMatsa wrote:Jag måste faktiskt säga att jag blir mycket imponerad av dina tecknar skills! Jäkligt häftig och clean bild det därtack. det var faktist när jag bodde i hofors, liten liten stad och gick en serietecknarskola som min träning började ta fart, lite att göra, bara fem minuter till gymmet, ett ganska bra gym faktist.
en rolig grej, hofors har en väktarutbildning också och vi tecknare/nerdar var faktist lite grövre än dombenpress
6*
6×12/220kg
1×8-12/180kg
1×8-12/140kg
4×8-12/100kgbenspark
4×8-12känner mig lite rostig och kall-stel i knäna, så jag skonade dom en aning idag, genom att bara benpressa. överlag lite lamt, fast hårdare benpress än vanligt, alltid något.
skadade mig föresten i benpress för flera år sedan, blev paketerad och ryggen misshandlades, rev spår i hjärnan, det tog ett tag innan jag helhjärtat planterade mig i en benpress, fast nu är allt braLars Östling wrote:Lucia Classic Pro förra året. jag och två hårt tränande kompisar från exhaleDin hårding!
Lars Östling wrote:Lucia Classic Pro förra året. jag och två hårt tränande kompisar från exhaleBrutal form där!
Lars Östling wrote:tack. det var faktist när jag bodde i hofors, liten liten stad och gick en serietecknarskola som min träning började ta fart, lite att göra, bara fem minuter till gymmet, ett ganska bra gym faktist.
en rolig grej, hofors har en väktarutbildning också och vi tecknare/nerdar var faktist lite grövre än domKommer du ifrån hofors?
Jag praktiskt taget bor nere i det gymmet nu för tiden.
Det var ju lite häftigt isåfall!
Larssalol wrote:Kommer du ifrån hofors?
Jag praktiskt taget bor nere i det gymmet nu för tiden.
Det var ju lite häftigt isåfall!bodde där i två år iallafall
hammercurls
3*
4×10-12/35kg
stångcurls
2×10-12/50kg
hantel-preacher på bänk
6×10-12/13kgpressdowns
2*
1×20/70kg
3×20/80kg
2×16-18/80kg
DIPS utan vikter
5×8-12
kickbacks
5×10-12/10kgsen 30 minuter cardio, ska börja med det nu, efter träningen, men inte på ryggdagar,
än iallafall.
bilden är från idag
- You must be logged in to reply to this topic.
