- This topic is empty.
-
Posts
-
lutande hantelpress
1×30 40kg
lutande bänkpress
4×10-15 100kg
flyes
4×12-20 20kg
sittande maskin
1×15 100kg
dipsmaskin
1*
4×12-15 140kg
pressdowns, smalt grepp
4×12 80kgbrände något extremt! hade bra glöd i nävarna idag!
hoppade in i solariet efteråt,
hade sånt blood i triceps att händerna hängde i luften, riktigt häftigt!
fast nära slutet började fingrarna röra solarietLars Östling wrote:som fan!
tänkte posta en cool bild jag med, när vi ändå håller på,
tänkte mig Sean Penn i At close range,
ville hitta efter han blivit skjuten av sin egen farsa och spolar av sig allt blood i trädgården! starktse den folks,
nu ska jag slå gymmet, Let’s do this!Ah, det är en film som jag helt har missat.
2 av det absolut bästa skådisarna iallafall! 2 giganter
Post nåt mer monsterpass nu, ditt monster.
( obs! man måste sjunga titeln som Lil Wayne för att de ska funka)
Quads/ igår
benpress, frivikter/ maskin
2*
6×12 Allt som fick plats!
kanske bara 300kg elller nåt, räknade inte, men banan var annorlunda,
det är därför jag kallar den.. MASKIN. kändes som 500kg, MINST!
Hacksquat
3×12
benspark
3×12
kunde inte få till något bra efter pressen, korsryggen brände som @!$!!Axlar/ idag
hantelpress
1*
2×8-10 50kg
den var för dig Peter, inte lätt ska du veta,
hantlarna var skeva så jag var tvungen att fokusera som en shaolin munk!
stångpress
4×12 60kg, högt tempo!
lyft åt sidan, maskin
4×10-12 hela viktmagasinet
drag mot hakan
1*
1×6 100kg
3×8-12 60kg
brukar vara stark i den här,
men kände på 100 att jag inte va de.. idag
hantel lyft, framåtlutad
1*
5×10-12 30kg
enarms, framåtlutad
5×12 12kg
shrugs
5×10-12 50kgCardio 1tim, sätet gav vika 4 gånger! ny maskin dessutom..
när jag äntligen kom hem, åt jag,
stekt,
nötkött, ägg, broccoli med rödlök, hur sjyst som helst!
..var inte så länge sedan.. och jag är redan hungrig!!Ser bra ut Lars !!
Vart så träningssugen efter att ha läst i journalen så jag drar och tränar:buttrock:
Min motivation kommer från den här journalen.. 😮
Fifan vad stor. Exakt sådan jag vill bli. Vill inte vara smal och sådära utan vill vara, STOR, GROV. Bara helt enkelt extrem:up:
Lycka till släng in mer bilder
Alltid lika roligt att se på dom.Inspirera oss med ett nytt pass nu Lars med bilder…Du e grym!! Vill alltid träna när jag kikar här:D
Lars Fairing wrote:Ser bra ut Lars !!
Vart så träningssugen efter att ha läst i journalen så jag drar och tränar:buttrock:COOLT!
motiverar man Top DaWg måste man ligga bra till[/b],
på tal om the Original BalDster Fairing, så är jag numera också Bald..
vaknade lördag, tittade ut, skulle bara ut o promenera direkt!
utan att spela Madden och dricka kaffe i halvtakt.
På väg ut fick jag syn på min trimmer, och jag behövde faktist.. lite långt o sånt.
trimmern dog efter halva!! var tvungen att raka, Oof tog låång tid på långt hår…innan jag flög ut ställde jag in en kanna lightsaft i frysen, till någon film på kvällen.
När det var dags så var den HÅRD! stenhård! jobbade med sked och hugg med en sax hela filmen låång,
fick ut den tillslut, isflaket,
höll den i händerna och jobbade som en ambitiös bäver,
tills den såg ut som ett gult äpple!
efter allt såg jag mig själv i spegeln och jag måste ha skrattat hejdlöst i minst en minut, frostskadaDE läpparna!
såg ut som en superbög! botox i läpparna, flinet och dom rosiga kinderna,
allt som fattades var galapremiären.haft mig 2 cheatmeals under helgen, 500g eldorado crunches i proteinpulver/chocklad, shit va gott!
den andra var med musli istället, kanske 300g.
promenaderna dagen efter tog som faAn!en sak, min stora ursäkt varför jag blandar in amerikanska i det jag skriver,
är för att vi pratade blandat hemma,
min farsa kommer ifrån Brooklyn, flyttade till sverige när han var 27.
när jag var yngre brukade jag faktist tänka på engelska,
hur som helst, den här bilden tycker jag e så jävla grym!han kommer ALDRIG få tillbaka den! ha ha!
virre. wrote:Inspirera oss med ett nytt pass nu Lars med bilder…Du e grym!! Vill alltid träna när jag kikar här:DBLaAM!! här får du![/b]
BIcEPS![/b]
hantelcurls, en i taget
2×10 20kg
1×10 30kg
2×8-12 16kg
z-curls
2×10 50kg
1×8 60kg
1×12 30kg
prechercurls/ z-curl
3×8-10 30kg
LaTS![/b]
latsdrag, olika grepp
12×8-12
rodd, enarms
5×10 50kg
stående rodd
1*
1×10 140kg
4×10-12 100kgbicepscurl
10kg 1min, siktade på 5min!![/b]gick inte alls som jag trodde, har inte tränat biceps på ett tag,
jobbat så himla mycket rygg att dom blev överarbetade..
idag hade jag tänkte måånga basövningar tungt för armarna,
men det tog så #!!@!# bra, att mina biceps inte klarade mer,
och det gick även ut på ryggpasset..
känns som faan i ze gunz nu, faktist även i latsen,
men ibland vill man bara banbrytande erövra ny mark som napoleon!
next time baby!!Riktigt kul läsmaterial, specielt om dina ”botox läppar”.
Rygg & Biceps passet såg inte helt fel ut, måste avundas lite!Martin.P wrote:You are a Big Crazy motherfuckerthanx buddy!
ska du göra mig sällskap på scen i år?
- You must be logged in to reply to this topic.
