- This topic is empty.
-
Posts
-
ser jävligt bra ut lars!!!!!
vad blir det i år då 100+ eller -100?Hur som helst kommer ihåg förra sommaren när du skrev din första journal hur mkt det inspirerade alla inklusive mig, kul att ha dig tillbaka killen :emo-thumb
lycka till (kommer följa dig i år igen)!!!!
Nä i år hoppar jag! Men Nästa kommer jag och gör dig sällskap i +100:emo-thumb
Lars Östling wrote:thanx buddy!
ska du göra mig sällskap på scen i år?MR.Marcher wrote:vad blir det i år då 100+ eller -100?målet är att komma in bättre än någonsin, siktar på -100,
vet inte vilka som tävlar i +100 i år, däremot har jag hört att Eddie the Monster och Peter Österberg är på gång,
och jag vill alltid tävla mot dom bästa! oavsett!
Eddie, I love you man, but there can be only one!
[/b]sen var jag helt inställd på att möta Peter och dom grabbarna förra året,
men klarade inte vikten.
fast att möta giganten Jan Nordlund i tungvikten!! han är enorm, verkligen! större än vad jag trodde.
med perfekt utstrålning och perfekt posering dessutom.min inställning till tävlingar, är att alltid göra mitt absolut bästa,
lära mig, bli så bra jag kan bli och ta mig så långt jag kan,
som ett rpg spel,
springa runt och döda monster för exp. så jag kan level up!
för att tillslut möta slutbossen,
ALLT handlar om slutbossen, ett världsmästerskap, någon proffstävling..
eller nåt såntTjena Lars!!
Det ser bra ut! Du kämpar som en galning! (som vanligt)
Har nog filmen i datorn fortfarande från SM………..
Skall bränna det så kan du ta det vid tillfälle!
Det kommer bli roligt att se dig igen på SM!!
Det känns dumt att säga till dig att du skall köra på hårt! För det gör du alltid ändå!CHESTDAY![/b]Lutande/ smith
4*
1×4 160kg, smalt grepp på denna
1×12 110kg
Flyes, lutande
4×10 30kg
Lutande hantlar
1×20 30kg
Dips
5×10
Hantel-lyft, snett uppåt
5×10-12 9kg
Cablecross
1×10
Cardio
30minSquats
12*
8×8-10 100-120kg
Sissysquats
12×10-12
Hacksquat
8×8-10
Cardio
30minnu efteråt är jag väldigt nöjd, har inte kunnat köra knäböj
sen jag skadade knät, och efter en väldigt lång uppvärmning
och många spontana svordomar senare känndes det okej, det gick.
fast det var TUNGT!
vääldigt långsamma rep, väntade in vikten i bottenläget,
men Oof! kändes mer som 220kg!
sen arbetade jag intensivt, matade non stop i en halvtimma,
och mina ben är minst sagt möra nu.gått lågt ett tag nu,
imorse åt jag fem ägg och en halv fiskfilé,
tränade ben, sen drack jag proteinpulver med malto,
kanske 40g protein och 50g kolhydrater.
tredje målet blev en fiskfilé med 50g kolhydrater i form av majs.på väg hem från gymmet skulle jag bara träna igen!
men både Netto och Life var stängt! tur de ha ha!
i love tis shit!Sinni wrote:grymt bra läsning
man blir bra peppad o vill till gymmet direktDet är så vi gör det här i [/b]Land of the Orc, WAAARRG!![/b][/b]
EnarmsRODD
2*
2×10 70kg
2×12 45kg
70 kändes ganska lätt, drog mer på magen tyvärr,
annars hade jag gått vild här!!
Latsdrag, framför
4×10 90kg
RODD uppifrån
5×10-12
kommer inte ihåg vikten,
men det var nog runt 100.
Marklyft
5*
1×1 260kg
var flera månader sen sist, ville bara komma igång,
och vänja mig, väldigt nöjd!
Latsdrag, bakom nacken
4×10
säkert 100 här med.
drag liggande på lutande bänk
2×8-10 30kgskojtränade lite efteråt
- You must be logged in to reply to this topic.
