- This topic is empty.
-
Posts
-
Richard B wrote:formen ser ju ut att vara riktigt bra Lars!
på god väg! det är ju ändå ett tag till SM.
sen hårdnar jag till rätt fort på armar under en diet.solen väntar, ser verkligen fram emot den här promenaden,
trevlig helg![/b]Hoppas man råkar träna samtidigt som er, Lars och Andreas, när man gör sin vistelse i göteborg kommande vecka. :emo-thumb
Richard B wrote:Hoppas man råkar träna samtidigt som er, Lars och Andreas, när man gör sin vistelse i göteborg kommande veckachansen finns
har inte tränat under helgen, men jag har promenerat flera gånger,
framförallt igår när det var så fint väder, riktigt skönt..
fast efteråt bultade fötterna riktigt hårt, Deja Vu amerikansk football!
såg bl.a. två ormar, den stora var väl en halv meter liten,
svarta med gula trynen, gillar inte ormar!morgonpromenad
1,5 timmarPass1/BICEPS/ganska intensivt!
Cablepose
1*
1×10 45kg
7×10-15 35kg
Preachercurl,Cutler gung!
5×10-12 40kg
Stångcurl, ez-bar
4×10-12 40kg
Koncentrationscurl
3×10
Hammercurls
5×10-12
Olika maskiner
4×10-15
Poseringsträning
30min
Solarium
20minPass2/AXLAR/extremt intensivt!
Hantel-lyft-åt-sidan
6×10-12
Axelpress/stång
4×10-12 50kg
Lyft-mot-hakan/stång
4×10-12 50kg
Baksidan-axel-maskin
5×10-12
Hantel-lyft-bakåt, olika varianter, baksidan
8×10-12
Axelpress/maskin
1*
3×6-8 120kg
avslutade med några övningar högrep.
Cardio
20min
Poseringsträning
20minMat idag hamnar på HELIGT minus! I Love iT! känns inte ens farligt,
känner mig bara farlig, som en jägare, hjärnan är vass!
träffade kompisen Andreas efter mitt andra pass,
blev inspirerad av att bara se honom,
om ni visste hur han tränade inför SWGP!
INSANE är bara förnamnet, inte ens namnet innan förnamnet duger!
hade han velat köra ben idag så hade inlägget haft en Nr3!! WAAARRRG![/b]Jätte fin dag, humöret är på topp, slår i taket.
imorgon ska jag göra fåniga sysslor, gräsmattan o sånt trams,
då besitter jag inte alls lika mycket kraft, inga Nr3 alls!
Mjao wrote:Ska du med och testa lite amerikansk fotboll i juni?noOO!![/b][/b] min plats är under vikterna, inte att använda musklerna till något
[/b]
är det ett träningsläger eller nåt?Dundrade triceps förut![/b]
föresten, har ni förslag på en rolig pratbubbla till första bilden,
kan inte sätta fingret på det men den e lite.. vet inte, konstigLars Östling wrote:noOO!![/b][/b] min plats är under vikterna, inte att använda musklerna till något[/b]
är det ett träningsläger eller nåt?Nejfan, polaren som vill ha med mig i sitt lag. ( nåja, vem som helst duger
) dom tränar i kviberg.
Vi får dra av något träningspass nån gång nu när vi bor grannar[http://longbeachkalifornia.files.wordpress.com/2009/03/world_of_warcraft_wow_mmorpg_orc.jpg]
Tycka vad man vill om spelet ifråga; men nog fan är du en orc alltid
Lars Östling wrote:Dundrade triceps förut![/b]föresten, har ni förslag på en rolig pratbubbla till första bilden,
kan inte sätta fingret på det men den e lite.. vet inte, konstigBra tryck i bitarna kör hårt !!
- You must be logged in to reply to this topic.
