Land of the Orc II

[Anonym anvandare]

satan va stor du är när ska du tävla?

[Anonym anvandare]

Köttar på som vanligt, hehe

Sökte efter en lämplig superhero-bild.. fick dock redigera den lite

[Anonym anvandare]

villle8 wrote:

satan va stor du är när ska du tävla?

tack![/b] SM i början av oktober, om 9 veckor

Peter_Eriksson wrote:

Sökte efter en lämplig superhero-bild.. fick dock redigera den lite

först tänkte jag wtf![/b] men han är ju ganska grov, svensk-amerikansk som jag,
och jag är ju inte så.. ung längre, 30[/b] faktist 😮

[Anonym anvandare]

igår låg min morgonvikt på 108,6kg,

det jag skrev, om att jag väger 106kg.
verkar nu mer och mer som lite av en tömning efter frukansvärd[/b] cardio jag hade!
vägde mig precis, med linne/shorts, ganska tom.. +111kg![/b]

se vad vatten spelar in.

[Anonym anvandare]

Lars Östling wrote:

tack![/b] SM i början av oktober, om 9 veckor

först tänkte jag wtf![/b] men han är ju ganska grov, svensk-amerikansk som jag,
och jag är ju inte så.. ung längre, 30[/b] faktist 😮

Hehe, fick redigera benen en smula, annars hade det varit en ren förolämpning

[Anonym anvandare]

tänkte väl det såg inte ut som 106 mer som + 110. ser riktigt bra ut kötta på nu:emo-thumb

[Anonym anvandare]

DONT MESS WITH mess with THE ORC[/b]

[Anonym anvandare]

Ser grymt ut LARS!!!!!!!!

[Anonym anvandare]

Älgen wrote:

ser riktigt bra ut kötta på nu

tack. du med.
(känns som evigheter sen jag stod på scen.. fastän det inte var så länge sedan, gillar det här för mycket helt enkelt)

Andreas Terzis wrote:

DONT MESS WITH mess with THE ORC[/b]

cool bild! länka mannen

David Näslund wrote:

Ser grymt ut LARS!!!!!!!!

tack[/b].
kollat i din dagbok, bra övningar, stabil träning :up:

[Anonym anvandare]

Lars Östling wrote:

igår låg min morgonvikt på 108,6kg,

det jag skrev, om att jag väger 106kg.
verkar nu mer och mer som lite av en tömning efter frukansvärd[/b] cardio jag hade!
vägde mig precis, med linne/shorts, ganska tom.. +111kg![/b]

se vad vatten spelar in.

Ser väldigt bra ut Lars! Motivation och inspiration utan dess like..

[Anonym anvandare]

FÖRRGÅR/TRICEPS

IGÅR
B E N![/b][/b]
Lårcurl/en FAVORITÖVNING![/b][/B]
1*
4×10 70kg
1×12 65kg
SQUATS!/en JOKER![/b]
7*
1×8 170kg
Benpress/ett ben i taget![/b]
4*
2×10 270kg
Benspark![/b]
1*
4×10-12
Cardio[/b]
45min

PALLE/SJYST ATT HÖRA. NU DUNDRAR VI GYMMET!!

[Anonym anvandare]

hade varit grymt att träna non gång till sammans tyvär är det än bit emellan 08 vs götet8)

[Anonym anvandare]

Axlar och Biceps![/b]
The Fast and the Furious 5![/b]

Shrugs!
2*
4×12 57kg
Axelpress/stång!
1*
1×15 50kg
1×10 80kg
1×8 90kg
1×5 100kg
2 droppset!
2×15 50kg
Hantel-lyft åt sidan!
6×12-15 12kg
Shrugs!
2×12-15 57kg
Hammer curl!
2*
6×8-10 20-24kg
Stång curl!
1*
1×12 40kg
1×12 60kg
4×12 40kg
Koncentrations curl ett!
3×10-12 12kg
Koncentrations curl två!
2×8-10 12kg
Precher/maskin!
3×10
Hantel curl!
5×8 20-24kg
Cardio
60min

WTF!![/b] inte ännu en sidechest! mannen har du bara sidechest eller?!
dagsformen iallafall

Hardcore training!
300-400g Protein
250g Kolhydrater
50g Fett
4 tim cardio! våga inte klaga[/b]

jag lägger upp en bild på Helenas Baltazar[/b]

gubben e min nu![/b]

[Anonym anvandare]

På dina shrugs, väger vardera hanteln 57 kg då? Köttigt pass förresten!

[Anonym anvandare]

riktigt stadig grova ben

[Author]

Posts