- This topic is empty.
-
Posts
-
Lars Östling wrote:MM sports brännboll[/b]
några sjysta miner och jag då.Det var inte meningen med någon pussmun, ville nog bara dra in hamster kinderna.
Du har inte flyttat Lars eller?
Hörde något rykte om det.Monster Mayham![/b]Brutal chest Massacre! No limits![/b]
Plan Bänkpress![/b]
4*
1×10 55kg
2×8-10 65kg
Ville upp på 70kg,
men kör plan/hantlar så sällan att jag var lite ovan.
Lutande Bänkpress![/b]
4*
1×10 110kg
2×6-8 140kg
Försökte gå så djupt som möjligt!
Dips!![/b]
1*
1×10 25kg
1×6 50kg
1×6 75kg
1×1 100kg!Det blir 210kg suckers!![/b]
WAAARRGGHH!!!![/b]Willy Ågren special/triceps![/b]
1*
4×10 Hur tungt? Se bilden högst upp!
Skull Crushers/smal Bänkpress!![/b]
1*
8×10Set No Limits!![/b]
Lars Östling wrote:jo Malmö
Fan det svänger snabbt!
Roligt att det känns så bra.
Ha det fint i skåne och hälsa Athletic!Du e fan heeelt sjuuk Lars!!!
Hoppas verkligen du tar fri år nästa år muhaha:)! kommer hem en sväng slutet av månaden, får vi ta ett land of the orc pass i malmö:emo-thumbAXLAR/LATS![/b]
med studs på bröstet![/b]är inne i ett stim för tillfället.
träningen går hur bra som helst.
motivationen är på topp.
Colemans Relentless går varm,
och Branch Warrens Unchained!axelpress/stång[/b]
Branch style!
2*
4×10 60kg
axelpress/smith/så brett grepp som möjligt[/b]
Arnold style!
2*
5×10 60-80kg
axelpress/bakom nacken[/b]
1*
5×10 70-80kg
hantel-lyft åt sidan/en arm i taget[/b]
6×10 18kg
baksidan axel/en arm i taget[/b]
Min övning!
5×10 27kg
baksidan axel/cable[/b]
2×8-10latsdrag/stång med handtag[/b]
5×10 105kg
latsdrag/bakom nacken[/b]
Kari Risberg style!
5×10 70kg
cardio[/b]
60minkändes tokbra idag!
träffade bland annat Daniel gustavsson idag,
alltid sjyst att träna samtidigt som honom.
för han är så lugn och trevlig, väldigt sund och säger alltid bra saker.
dessutom blir man bra inspirerad.
hagsdoom wrote:Du korsar snart över från orc-rasen till ogre om du blir störreCoolt! så får den heta längre fram!
sen är Land of the Orc mer av en plats, av fantasi och brutala slag och inte bara en orc.inte haft tid att uppdatera som jag velat, men jag hamrar på gymmet som vanligt.
igår gjorde jag utfall på cyckelbanan, 30kg på stången och stången väger väl 15.
hade ingen klocka på mig, men jag uppskattar att jag höll på i en timma, med så lite vila som möjligt.
varierade tekniken lite, men dom var alltid djupa.
ett av dom tuffaste benpass jag härdat ut! blåste som faan, kändes fucking coolt![/b]
STACKING SHAOLIN MUSCLE![/b]
1 tim cardio på det.
- You must be logged in to reply to this topic.
