- This topic is empty.
-
Posts
-
RYGG/AXLAR och BAKSIDA BEN![/b]
T-BAR[/b]
3*
1×5 185kg! Oof tungt! [/b]
precis som igår räknade jag fel!
tänkte reppa på 175.
2×15 50kgMARKLYFT
5 lätta set
LÅRCURL
2*
4 set
upp till 60kg
AXELPRESS/MASKIN
6 set
BAKSIDA AXEL
4 setT-bar tog alla mina krafter idag,
gick runt som en zombie resten av tiden.
tror jag vilar imorgon, verkar behöva det nu.Lars Östling wrote:RYGG/AXLAR och BAKSIDA BEN![/b]T-BAR[/b]
3*
1×5 185kg! Oof tungt! [/b]
precis som igår räknade jag fel!
tänkte reppa på 175.
2×15 50kgMARKLYFT
5 lätta set
LÅRCURL
2*
4 set
upp till 60kg
AXELPRESS/MASKIN
6 set
BAKSIDA AXEL
4 setT-bar tog alla mina krafter idag,
gick runt som en zombie resten av tiden.
tror jag vilar imorgon, verkar behöva det nu.thats the shit bro!! synd att vi inte kan ta ett pass tillsammans nu skulle ha varit as coolt.
tränat axlar ikväll.
på gräsmattan hemma hos min farsa.
knappt att jag såg något alls, riktigt mörkt här på landet.
sen har det regnat mycket också.okej, så här!
Drag mot hakan
2*
AXELPRESSAR/STÅNG/BRETT
7×8-12
stånglyft framåt
4×8-10
hantel-lyft åt sidan
3×6 22kgs hantel
hantel-lyft bakåt
5×8-12 22kgs
(fortsatte svettas ända fram till disken efteråt!)hittade lillasysterns mp3 på en byrå. lite sjyst musik faktist.
så jag ser fram emot en liten promenad med hennes mp3 inatt.hemsidan är uppe föresten. kolla nedan. återstår en del dock.
:up:Å roligt att du är tillbaka, var lite orolig att du skulle försvinna…. man behöver ju lite inspiration
Lars Östling wrote:jo ett pass med dig! för köra en till vecka snartAbsolut mannen,jag har dragit på mig nåt jävla skit hallsen känns inte riktigt bra så jag kanske måste vila fr gymmet i några dagar villket suger röv håla men när det dragit förbi dödar vi gymmet. Hör av mig sen dude.
vaknade, gick en promenad, kanske en timma.
inte blodigt allvar direkt, mest för att det är skönt.
avslappnande, samtidigt som man kan planera dagen,
eller bara fundera lite.till frukost blev det havregryn, lite fisk och några ägg.
satte mig vid datan med en kaffe och en banan.
kollade mina mail, sen kollade jag MD,
dom har riktigt sjysta BB klipp. hämtar inspiration.
såg några avsnitt contender igår, den inspirationen sitter i än.
första gången jag såg contender tyckte jag den var löjligt mastig.
men jag kan relatera till killarna. allt dom går igenom.CHINS!
10×5-10 (min morgonvikt ligger runt 113,5kg)
enarmsrodd/med stång
5×8-10
stående rodd
6×5-20
(varierade grepp och hastighet)
45 min promenad
RIS O FISK!på tal om inspiration. en fras som funkar för mig nu är Mr.Olympia.
det får mig att tänka på killarna där, hur dom alltid försöker bli bättre.
väl där kan man inte ha för stora ben eller biceps,
även om man ansågs ha störst rygg av alla under sin uppväxt, eller sitt land osv.
jag brukar alltid försöka hitta olika saker att hålla mig på tårna.jag ska försöka bli proffs,
kanske går, med tanke på,
sen jag började tävla har mitt liv förutom BB hamnat i diket, kaos!
inte tack vare, utan bara hamnat där.
man kanske skapar otur, men jag tror det är vodoo!
att bara ställa up i en tävling som pank är den största bedriften i sig, flera år nu!
men fan va jag har haft kul samtidigt
träningen, alla nya vänner, alla nya erfarenheter.vem vet, kanske inte ens trivs i harmoni, för jag älskar att kriga!
Lars Östling wrote:på tal om inspiration. en fras som funkar för mig nu är Mr.Olympia.
det får mig att tänka på killarna där, hur dom alltid försöker bli bättre.För många av oss dödliga är frasen ”Lars Östling”. Din fysik, inspirerade mig från första början att välja denna sport. Och ditt brutala mindset och krigande inspirerar mig att varje dag göra mitt bästa för att bli så bra som möjligt. Tror på dig som proffs, nothing is impossible, speciellt inte för en ORC.
Keep it up! :worship:
Håller med föregåede talare, behövs det hämtas inspiration och motivation inför ett tungt jäkla pass i gymet så finns det bara en journal som gäller, The Orc´s:bb2:
BC-MAN wrote:Håller med föregåede talare, behövs det hämtas inspiration och motivation inför ett tungt jäkla pass i gymet så finns det bara en journal som gäller, The Orc´s:bb2:Intsämmer! Alltid kul med journal där folk träna hårt och tungt men vad som gör Lars journal anorlunda är hans alltid lika roliga texter.
TacK!![/b]
går in för att skriva någorlunda, tycker att det är kul!kan säga att väldigt mycket filtreras bort här.
i verkligheten är jag aniongen råare. funderar på att gå loss på hemsidans blogg kanske.och Ali, tack för 99, ny favorit
- You must be logged in to reply to this topic.
