- This topic is empty.
-
Posts
-
pushdowns
1*
4×20 80kgskullcrushers
1*
3×16 36-40kgkickbacks
3×20 10kgnu e ja bra mör, tränat lite väl ofta,
får vila litevilat ett par dagar nu, kände mig lite sliten, framförallt i armarna.
ätit rent, spelat Madden, promenerat och passat på att hjälpa min farsa lite.yasminris, som vanligt.. alltid lika gott, med soya och rödlök, brukar även äta ris efter träningen.
Ägg kanske 2ggr i veckan, samma med gröt, 2ggr, på gröten har jag lite kanel, och när den har svalnat lite blandar jag i proteinpulver.
Fisk för det mesta, Pangasius med citronpeppar, eller kyckling..
försöker låta bli jordnötter så gott det går
complete protein3(choklad), sunbay light(apelsin), herre jävlar va gott!! högst upp på listan för tillfället.idag efter ha gått i 2 timmar, bara lyssnat på Lil Wayne på sistone,
finns alltid en eller två låtar på varje skiva som är !! hursomhelst;
brukar se rätt fyllig ut efter morgonpromenaden konstigt nog.börjar känna som jag gjorde inför Lucia2007,
det bara växer inom mig för varje dag som går, som ett rullande snöklot!
jag visualliserar vad jag kan bli, spelar det som en film i mitt huvud,
ställer in på repeat.. ett positivt mantra, ser mig själv segra.
för många många år sedan hade jag ett negativt mantra,
funkade riktigt riktigt bra.. då.”Use the Force, Luke.”
hur som helst..
med det sagt..vill jag säga; att jag vill att ALLA[/b] ska vinna! helt ärligt.
och..retreat or suffer defeat!
[/b]U da man Lars still inspire me!
Läser ditt inlägg och får lust att börja dieta själva nu med det samma igen.
Mäktigt mannen:emo-thumbsmal bänkpress, smith[/b]
6*
1×6 140kg
2×6 170kg[/b]hantel bakom nacken, två händer[/b]
2*
1×12 50kg
2×8-10 70kg try that shit at home![/b]pulldowns, rep[/b]
10×12-15 45kgmage
5×8-10Lars Östling wrote:smal bänkpress, smith[/b]
6*
1×6 140kg
2×6 170kg[/b]hantel bakom nacken, två händer[/b]
2*
1×12 50kg
2×8-10 70kg try that shit at home![/b]pulldowns, rep[/b]
10×12-15 45kgmage
5×8-10riktigt köttigt pass:up:
Lars Östling wrote:du har verkligen tränat helt demonbesatt på sistone, står i beundran, resten står i skräck[/b]
hohoho gissa vem de var som inspirerade mig under hela dieten och tävlingen fan vill vara som du, detta säger jag inte för att kiss ass eller nåt plain simple truth.
ett par bilder från min promenad idag, lite troll känsla över den här skogen
innan jag sticker ut brukar jag sätta på musik för mina katter,
har en sån mapp på datan, tyvärr ligger det bara EN låt där inne,
Di Leva, du och jag är miraklet här.
tänkte.. om ni har förslag på lika fina sånger,
själv e jag lite dålig på snäll musik 😮Själv ett stort fan av tung-gung och pratar gärna inte om nått som inte innehåller distade guror men spelar Sarah Mclachlan ibland för barnen när det är dags för vilostund dom gånger dom vill ta en lur på dagen, frugan lyssnar på det ibland vilket satt sig. Relaxmusik, lugnt och harmoniskt.
Wheels![/b]
15min på cyckel, max motstånd
(inte fullt återställd än, knät)
kände mig trött, så jag passade på att meditera den här tiden,
tänka på vad jag behöver göra.BENPRESS
15×6 ända upp till 600kg![/b]LÅRCURL
6×8-12 ända upp till 80kg
2×12-14 40kghade tänkt mig cardio efter träningen,
men tänkte att det var bättre att vila knät nu efter ett benpass.började gå hemåt, väääldigt sakta, väääldigt seg,
lutade jag huvudet lite åt vänster råkade jag hamna på den sidan gatan typ.
45min senare kom det över mig, nya krafter, starka känslor, tillbaka igen, rond 2!HAMMERSTRENGTH, BRÖST
6×8-12 ända upp till 150kg
2×12 100kgCABLECROSS
10×8-14
(olika vinklar)riktigt coolt att höra![/b]
skulle aldrig kalla mig själv för en förebild mer än att jag försöker vara en.
anser mig inte ha lätt att bygga muskler, eller att komma in i form till en tävling,
däremot har jag en väldigt stark vilja, och den kan växa hos alla.som sagt, riktigt coolt att höra,
sånt här får en att vilja ännu mer!
och jag känner mig väldigt lyckligt lottad som får leva ut den här drömmenLars Östling wrote:tänkte.. om ni har förslag på lika fina sånger,
själv e jag lite dålig på snäll musik[/I] 😮Lika fina vet jag inte. Men här har du några låtar jag tycker är riktigt bra. Lugna, sköna, stämingsfulla jag hörde på resan över till sydamerika i julas.
Smaken är visserligen som baken; så jag förväntar mig ingenting :nerd:[youtube=en8yqVxuT-U]
[youtube=0LySMMUDmWk]
[youtube=D7AlUDP9lqs]
[youtube=RrIKHFhKSfA]
[youtube=bkan9AmOWwQ]Mercedes Sosa tycker jag du ska kolla upp; riktig kändis. Även om jag inte förstår alla ord, så vet man att det hon sjunger om är heavy shit :up:
Lycka till med satsningarna!
Ska bli roligt att se vad du lyckas med härnäst!
:bb:
- You must be logged in to reply to this topic.
