Let’s give this another try, shall we?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Ja, okej då. Jag stängde ner min dagbok förrut i förmån till min metroblogg men den har inte gett tillräckligt med kommentarer om träningen så jag öppnar en dagbok igen

Jakob heter jag då, för er imbeciller som inte kan läsa mitt nick.
Väger för stunden runt +-80 kg och har fortfarande lite antydan till magrutor kvar Jag har cirka 183 cm ner till backen.

I den här dagboken kommer jag nu skriva ner mina träningspass men även snacka en hel del skit och tracka på alla Gotlänningar. Bilder kommer säkert även dyka upp lite då och då, både på biffen på tallriken och mig.

Målen då? Jo, jag har inte tänkt göra något speciellt nu under sommaren, bara träna på (5-6 pass styrka, 2-3 kondition), leva livet och ligga någolunda viktstabil. Till hösten blir det full fokus på uppbyggnad och jag kommer vara noga med att få i mig tillräckligt med mat, träning och protein. Jag kommer även börja en kreatinkur någon gång i Augusti.

Det var väl det antar jag, då kör vi! Dagens bröstpass kommer upp alldeles strax, men först ska det drickas någon kopp kaffe

[Anonym anvandare]

Kör hårt din lilla snopp:)

[Anonym anvandare]

Bröst

Bänkpress
6×70
4×75
2×80
1×85
0x87,5 (Maxförsök) Hade dock tagit det om jag inte kört så mycket innan

Lutande Hantelpress
6×32 -PB!
2×34,5
5,5×32

CableCross
10×25
10×27,5
6×30 –> 10×20

Ett riktigt bra bröstpass, det bästa på mycket länge. Kände att jag hade lätt kunnat tagit 87,5 om jag inte kört massa innan så det var positivt

Efter passet blev det mat, fika på stan och sen bad i solskenet, var det tänkt. Men vädret slog om fort som fan och det blev bad i spöregn istället, men det var jäkligt skönt det med

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

Kör hårt din lilla snopp:)

Jag kör alltid hårt tjockis

[Anonym anvandare]

Det ser ut som att styrkan ökat en hel del sen jag såg dig redovisa sist. :up:
Har du blivit starkare i alla muskelgrupper?

Tracka på gotlänningar, you say..
Jag flyttar faktiskt om 38 dagar, HA!

[Anonym anvandare]

Rasmus Kjellberg wrote:

Det ser ut som att styrkan ökat en hel del sen jag såg dig redovisa sist. :up:
Har du blivit starkare i alla muskelgrupper?

Tracka på gotlänningar, you say..
Jag flyttar faktiskt om 38 dagar, HA!

Det har ökat stadigt och fortsätter öka

38 dagar kvar att tracka dig. Men nu, Kejno åtte, trettån tjufemm

[Anonym anvandare]

En till läsvärd journal, check!

[Anonym anvandare]

Gustaf Lindberg wrote:

En till läsvärd journal, check!

Du är välkommen :up:

[Anonym anvandare]

Jag är lite ledsen att inte Tommy har skrivit här än dock

Imorgon blir det iallafall rygg och 5 km löpning

[Anonym anvandare]

JakobMinell wrote:

Det har ökat stadigt och fortsätter öka

38 dagar kvar att tracka dig. Men nu, Kejno åtte, trettån tjufemm

Hmm, jag får väl stå ut med det då.
Rygg och löpning på samma dag?
Ska 6-packet fram?
:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Rasmus Kjellberg wrote:

Hmm, jag får väl stå ut med det då.
Rygg och löpning på samma dag?
Ska 6-packet fram?
:emo-thumb

Känner mig så pass sliten nu så det får nog bara bli rygg idag Ska försöka dutta in ett till löp-pass på söndag istället.

[Anonym anvandare]

Rygg

Latsdrag med V-handtag
8×65 – Pb
6×70 – Pb
4×75 – Pb

Raka marklyft

10×60
10×80
8×80
8×80

Skivstångsrodd

6×50
6×55
6×55

”Mc-rodd” – Kabelrodd fast med handtag som liknar mc-handtag, strikta!

10×45
10×45
10×45

Kände mig alldeles för trött för att köra någon kondition efteråt, det får bli på söndag istället Nu ska det strax iväg och badas!

[Anonym anvandare]

Skoj med en journal! Grattis till PB:s! :up:

Hur lång är du och vad väger du?

[Anonym anvandare]

Freppazz wrote:

Skoj med en journal! Grattis till PB:s! :up:

Hur lång är du och vad väger du?

Tackar, tackar Jag har haft en journal innan som jag lade ner men nu har jag beslutat mig för att börja journalisera igen

Jag väger cirka +-80 kg och är runt 183 cm lång

[Author]

Posts