- This topic is empty.
-
Posts
-
JakobMinell wrote:Tack ska du ha Keno! Det där passet tog ganska exakt en timme.
Njut medans du kan, om 11 dagar är jag inte gotlänning längre!
Rasmus Kjellberg wrote:Njut medans du kan, om 11 dagar är jag inte gotlänning längre!Sen är du bara en ex-gotlänning i cirka 700 dagar så jag kan njuta länge till
JakobMinell wrote:Sen är du bara en ex-gotlänning i cirka 700 dagar så jag kan njuta länge tillNot according to me!!! 👿
Jag har inga band what so ever till pisstället sen.
Nu ska jag inte gå mer OT här.
Hur går det med kreatinet?
Det var ju tråkigt att du skulle bli sjuk nu när 87,5 var nära i bänken.Rasmus Kjellberg wrote:Not according to me!!! 👿
Jag har inga band what so ever till pisstället sen.
Nu ska jag inte gå mer OT här.
Hur går det med kreatinet?
Det var ju tråkigt att du skulle bli sjuk nu när 87,5 var nära i bänken.Nejdå, nejdå
Jag vet inte riktigt, det är lite svårt eftersom jag blev sjuk nästan direkt och iochmed det tappade lite i styrka. Men jag gnetar på med kreatin nu tills påsen är slut så får vi se sen hur det blir. Maxförsök i bänken blir nog i slutet av Augusti nästa gång.
Nu är det snart axelpass. Ska testa en ny grej i militärpressen idag. Ska först köra ett enkelt set på 35 för att sedan köra en sexa på 40, en singel eller en dubbel på 45, sexa på 40 och 8-10 på 35
JakobMinell wrote:Nejdå, nejdå
Jag vet inte riktigt, det är lite svårt eftersom jag blev sjuk nästan direkt och iochmed det tappade lite i styrka. Men jag gnetar på med kreatin nu tills påsen är slut så får vi se sen hur det blir. Maxförsök i bänken blir nog i slutet av Augusti nästa gång.
Nu är det snart axelpass. Ska testa en ny grej i militärpressen idag. Ska först köra ett enkelt set på 35 för att sedan köra en sexa på 40, en singel eller en dubbel på 45, sexa på 40 och 8-10 på 35
Okej, då är du tillbaka på samma vikter tror jag.
Upplägget i militärpressen gillade jag, jag körde på 20 och 35 kg innan jag gav mig på det tyngsta setet igår och det gick bra.Good luck!
Rasmus Kjellberg wrote:Okej, då är du tillbaka på samma vikter tror jag.
Upplägget i militärpressen gillade jag, jag körde på 20 och 35 kg innan jag gav mig på det tyngsta setet igår och det gick bra.Good luck!
Jag är uppenbarligen inte tillbaks på samma vikter än i militärpressen
Militärpress
10×20
8×30
5×40
5×40 (lite hjälp)
4×40Sidolyft med hantlar
10×10
8×14
10×10Baksida Axlar – Sittande Crunches
8×45 – 12×60
8×45 – 12×60
8×50 – 12×60Det där tycker jag att du ska vara nöjd med.
Militärpressen ser jag som en lurig djävla övning f ö, det märks direkt om man har en ”dålig dag” och kommer man fel i andningen kan man skita i resten av det setet.. typ.Sidolyften är starka också.
Rasmus Kjellberg wrote:Det där tycker jag att du ska vara nöjd med.
Militärpressen ser jag som en lurig djävla övning f ö, det märks direkt om man har en ”dålig dag” och kommer man fel i andningen kan man skita i resten av det setet.. typ.Sidolyften är starka också.
Håller med där. Ibland känns det helt rätt och ibland helt fel, idag var det något mellanting skulle jag påstå. Sidolyften kändes riktigt bra också
Ben
Knäböj
10×20
8×40
8×60
6×80
10×60 – djuuupa
10×70Benpress
10×190
10×190
10×190
15×190Lårcurl
8×50
6×55
6×55Benspark
8×60
8×65
10×65Stående vadpressmaskin
4 setTid: Drygt 1 h
Första passet med knäböj gick bra
Känns som om jag kommer kunna dundra på lite mer vikt när tekniken sitter ännu bättre.Rasmus Kjellberg wrote:Härligt att du börjat böja!!
Snygga benpressar.Spank you!
Djupet på benpressarna kanske inte var det bästa på alla repetitioner men det tog iallafall. Man är fan inte kaxig när man hoppar på benpressen direkt efter tunga böjar :p
JakobMinell wrote:Spank you!Djupet på benpressarna kanske inte var det bästa på alla repetitioner men det tog iallafall. Man är fan inte kaxig när man hoppar på benpressen direkt efter tunga böjar :p
Sålänge det känns bra så kör man ju bara, jag går dock alltid så långt ner jag kan utan att lyfta svanken i benpressen men då blir det ju inte 190 kg för min del.
Absolut inte efter typ 8 set knäböj heller, som du sade.
- You must be logged in to reply to this topic.
